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【オンライン講座】30分で分かる「便秘」の薬膳!

オンライン

中医内科学をベースに、5タイプの便秘の原因・メカニズム・治法・食材を解説。毎日の食事であなたの便通が変わります☆

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>

薬膳をご存じですか?

薬膳は中医学をベースとした学問です。

漢方薬の処方と同じように、中医学理論に基づき、
予防を中心として、心身のバランス回復の為に、
食材や中薬、調理法を選んで作る食事です。

と、難しいことを書き並べましたが、

今回は初心者講座なので、
分かりやすい言葉で!簡単に!30分で!サクッと!
「便秘」をタイプ別にご紹介致します。

<便秘のタイプ>
 ・コロコロ(いつも熱い人タイプ)
 ・便秘も下痢も!(ストレス・タイプ)
 ・出せない(体力が無いタイプ)
 ・コロコロで元気なし(血が足りないタイプ)
 ・ヒエヒエ(冷え症タイプ)

注)タイプが重なってるケースもあります。

<こんなことが出来るようになります>

講座でご自分の便秘タイプが分かったら、
お薦めの食材と生活のポイントを学習し
これからの食生活に取り入れていきましょう。

<こんな風に教えます>

薬膳は中医学をベースとした学問なので、
基礎理論・診断学・中薬学・方剤学・内科学(婦人科学・他)・薬膳学と
順を追って勉強していくものです。

が!!!

この講座は「初めての薬膳」
気楽に薬膳に触れて頂く入門編です。

「便秘」だけに焦点を当て、要点をサクッ!と
30分にまとめました。

難しい言葉は
分かりやすい日常の言葉に置き換えて説明

生活に取り入れやすいように
食材・生薬は入手しやすいモノをご紹介

イメージしやすいように
イラスト付きパワーポイントを使用

ご自分に当てはまるか
講座の合間の質問で確認。

飽きる暇も無く、
30分で終わる講座です。


<このレッスンで得られるもの>

ご自分の体調や食を含めた生活習慣などを観察する習慣と
養生法(精神・起居・食)を学習し
心身共にバランスのとれた健康的な生活を手に入れましょう。


*この講座はZOOMを使ったオンライン講座です。
 あらかじめZOOMのインストールをお願いいたします。


<持ち物>
オンライン講座に付き、特になし(メモと筆記具ぐらい)

<定員>
基本 10名

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開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥1,000

受けたい
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オンライン受講日程

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価格(税込) ¥1,000

この講座の先生

西野久子 (国際中医師&国際中医薬膳師)のプロフィール写真

西野久子 (国際中医師&国際中医薬膳師)

本人確認済み
  • 302人
  • 129回
教室ページをみる 先生に質問する

貴方の悩みを、分かりやすく!薬膳で解決・改善!

国際中医師|国際中医薬膳師|調理師|神戸中医学院(師範)認定講師|全日本薬膳食医情報協会(略称Any)認定講師

1994年、調理師免許取得。料理教室開始。
2004~2008年「予約制ランチ・レストラン ニシノ」開業

2008~2013年、北京中医薬大学日本校(現・日本中医学院)薬膳科・中医中薬科・研究科卒。

2013年、屋号を「芦屋薬膳」に変更。

2013年~現在、神戸中医学院学院長・孫華麗先生(元・日中友好病院の癌専門医)に師事。
2020年、神戸中医学院(師範)認定講師&提携講座「国際中医薬膳養生師講座」開始。

2020年6月、ストアカ講師。レビューの9割以上で「分かりやすい!」

2020/12/30 ストアカよりメッセージ「この1年間において生徒さんから4.84点という高いレビュー評価を維持され、オンライン・スキルシェアという新たな市場におけるストアカのブランディングにも多大なる貢献を頂きました。ストアカで4.5以上の評価を維持できるのは、全体のわずか1%以下ですので、これは本当に素晴らしい事です。」
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    05分 自己紹介&講座の説明
    20分 パワーポイントを使った講座
    05分 Q&A
    • こんな方を対象としています

      ・便秘は一刻も早く!解消しなければなりません!
       この講座が便秘解消(少なくとも改善)へのサポートになれば幸いです。

      ・体質や養生が知りたい方
      ・薬膳や中医学に興味ある方
       又、何から手を付けたらいいのか、わからない方
      ・将来、薬膳の仕事がしてみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      *初心者向け、短時間(30分)講座の為、中医学用語はあまり使いません。

      *Zoom受講が初めての方:下記、ご参照下さい。
       
      【参加費無料】初心者のためのオンライン講座受講(Zoom)練習会
       https://reserva.be/streetacademy/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=4feJwzNDUyMTcBAAQ7ATg

      *PCからの受講をお薦めしますが、
       通信状態が悪い場合、スマホからお試し下さい。

      *スマホ画面:右上に出る参加者の画像が邪魔で、資料が見にくい場合、
        その画面を押さえてズルズルと引っ張れば移動可能です。
        四隅にしか移動できませんが、ドラッグ出来ます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 11 )
    • 行く価値あり!( 10 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「「便秘の時は〇〇を食べればよい」というのは、人によっては逆効果だと知り、びっくり!自分が健康になるための役立つ知識が得られる、とてもためになる講座」でした

    老若男女問わず、自分の体に起こった変化を実感しやすい排便。

    その排便にまつわる問題が、どんなふうに表れているかで、とるべき食材、とらない方がよい食材があるということを、わかりやすく丁寧に教えていただけます。

    時々コンディションが悪くなる程度の自分は、便秘ではないと思っていたのですが、中医学的には、便秘の一種にあてはまるようで、その原因も、思い当たることばかりで、ドキッとしました。

    それから、自分がこれまで便秘に良い万能食材だと思っていたものが、実は、人によっては、逆効果だったり、かえって体調をくずしかねないということなども教えていただけて、本当に良かったです。
    あぶない、あぶない・・・

    予防とケアの方法とともに、教えていただいた自分に合う食材を、早速生活に取り入れていきたいと思います。

    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    いつも受講して頂きまして有難うございます。
    「思い当たることばかりで」
    そうですか(*^o^*) 
    それなら、しっかり頭に入りますよね~★
    しっかり実生活に活用して頂ければ幸いです。
    早速のレビューも有難うございました。
    又の受講をお待ちしてます。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「分かりやすい講座」でした

    便秘についてタイプ別に説明して頂き分かりやすかったです

    先生からのコメント

    初参加とレビューを有難うございました。
    「分かりやすかった」とのことで良かったです。
    又の受講をお待ちしてます。
    有難うございました。 

  • W2

    女性 50代

    この講座は「便秘の薬膳」でした

    気になる症状をお伝えすると、原因からしっかりお話ししてくださり、なるほど〜‼︎と何回受講しても、その度に
    そうだったんだ、、、と、、、改めて食事の大切さを
    感じます。いつもありがとうございます。

    先生からのコメント

    いつも受講して頂き有難うございます。

    「なるほど」「何回受講しても、その度にそうだったんだ」
    嬉しいご感想を有難うございます。

    「分かりやすい」と多くのレビューを頂いてますが、
    そうは言っても、やはり医学!

    なかなか一回で分かるものではない
    と思いますので、繰り返し受講して頂いて本当に有難いです。

    「改めて食事の大切さ」
    私も勉強してて、改めて食事の重要性を再認識してます。

    早速のレビュー、有難うございました。 

  • W2

    女性 50代

    この講座は「便秘にもタイプがあることを学べた」でした

    食生活の改善で体質が変化していく事を いつも学ばせて頂いてます。
    なかなか便の話は普段はしない話題になります。
    今回は先生に こんなタイプですね!
    こんな便ですね!と当てられて自分の弱点がを知る勉強になりました。
    有り難うございました。

    先生からのコメント

    いつも受講して頂き、有難うございます。

    「食生活の改善で体質が変化」
    本当に食事って重要ですよね。

    「なかなか便の話は普段はしない」
    ですよね~(°°;)

    こちらこそ参考になり、有り難うございました。
    早速のレビュー、有難うございました。  

  • W1

    女性 40代

    この講座は「便秘の仕組みを中医学的視点で学べる講座」でした

    便秘になる理由を中医学の視点で教えていただき、食材の取り入れる方による便秘改善策を教えていただきました。
    便秘をタイプ別に分析して、そのタイプに合うオススメ食材を教えてくれました。意識的に食材を選び、便秘解消してて行こうと思いました。

    先生からのコメント

    いつも受講して頂き、有難うございます。
    便秘をスッキリ解消して
    動きたくない身体から、動ける身体にしていきましょう~★
    早速のレビューを有り難うございました。
    又の受講をお待ちしてます。 

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