【オンライン】夜のマインドフルネスストレッチ

オンライン

凝り固まった体をストレッチでほぐし、呼吸法でストレスを軽減させていきましょう!!

こんなことを学びます

 【マインドフルネスストレッチ】

今回のレッスンでは、最初に自律神経についてと呼吸法について詳しく解説をしていき、実際にトライしていきます。
呼吸が身体に及ぼす効果と、自律神経を整える方法についての知識を共有していきますので、ぜひ日々の生活に役立ててほしいと思っております。

レッスンはストレッチもたっぷりやっていきますので40〜45分になるかと思います。


🔹内容: 最初に呼吸法と自律神経について解説をし、心と身体をリラックスさせるストレッチを心地よい音楽と共に行っていきます。
その後マインドフルネス ボディスキャンを行なっていきます。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
0人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

受講料

この講座の先生

コンテンポラリーダンサー/舞踊家/ダンス講師

カナダ生まれ、横浜市出身のコンテンポラリーダンサー。

5才からクラシックバレエを始め、日本音楽高等学校 音楽科 バレエコース卒業。

在学中にバレエに挫折し、洗足学園音楽大学に入学するも中退。最後に夢を叶えるつもりで留学オーディションを受けたところ、通過。

20才でカナダに留学しコンテンポラリーダンスを本格的に始める。バンクーバーで初めてダンスプロジェクトと契約し、アメリカやヨーロッパでワークショップを受けつつ
単身ヨーロッパでオーディション周りをする。

2013年帰国後より日本の和を現代的に展開させるコラボレーションプロジ...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

21:30〜22:10
呼吸法と自律神経について解説

ストレッチ

マインドフルネスボディスキャン
続きを読む

こんな方を対象としています

🔹対象: 最近ストレスが溜まっている方、気分が落ち込みやすく悩んでる方、体調を崩しやすい方はぜひご受講下さい。
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

当日は画面オフでも構いません。
パジャマでお気軽にご参加下さい。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

ストレッチのおすすめの先生ストレッチの先生を探す

ストレッチの関連カテゴリーから講座を探す

先生のスキルから探す