お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【美活道】シニア向け体操20分 脳トレ&嬉しい美容効果も!!

オンライン

有酸素運動、上半身をメインに行うストレッチ、肺炎を防止する為の飲込み強化顔まわりトレーニング 全て椅子に座りながら行います 脳トレ効果も抜群

こんなことを学びます

この講座はオンライン(Zoom)で開催します!
 ※"顔出しNG"の方はビデオoffでの参加もOKです☆

<こんなことを学びます>
高齢者・後期高齢者に定番人気の懐メロに合わせて、椅子に座りながら体操します!
仲間や先生と一緒に、音楽に合わせて動けるので運動が苦手な人でも楽しく時間が過ぎます。介護者は体操のネタとしてストックしてもらえます。
飲込み強化の顔の体操は、美顔効果抜群!顔の筋肉が柔らかくなり、フェイスラインが引きあがります。
体験感想ビデオ→https://youtu.be/PbZhz_Fq-lQ


<こんなことが出来るようになります>
家の中にいながら適切な運動ができます。
また体操の前後に交流タイムがある為、心と体が刺激され、ボケや鬱にとても効果的です!先生の動きは簡単で退屈なものばかりではありません。ちょっとだけ頭を使うので脳トレに最適!本当は外に出たいけど、コロナで自粛して運動不足になっている方にうってつけです!


<こんな風に教えます>
少人数制のグループで丁寧に教えます。
有酸素運動と体操を交互に行うので飽きません。
声を出して発生練習もするので、いつの間にか衰えていた喉の周りの筋肉が鍛えられます。と同時に嬉しい美容効果も!なんと顔のお肉が引き上がります!後期高齢者でも継続していただくと体の変化を実感していただけるので、続けるたびに楽しくなります。


<持ち物>
椅子(膝が90度に曲がるもの・足が長いもの・座椅子不可)、動きやすい服装、水分

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

<オンライン接続について>

 ・該当講座の「グループメッセージ」にZoom接続用URL(リンク)を共有します。
 ・講座開始10分前にそのリンクをクリックしてご参加下さい。
 ・万一接続に問題がある場合でも、時間になりましたら講座を開始させて頂きます。
 ・接続に問題があって講座を受講できなかった場合は、講座終了後に個別対応致します。
  (その旨ご連絡下さい)
 ・"顔出しNG"の方は、ビデオをオフにした状態での参加もOKです☆
 ・オンライン接続が初めての方は、以下をご確認下さい。
   [オンライン講座ご利用ガイド]
   https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019


皆さまのご参加をお待ちしています!
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥1,000

受けたい
3人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000

この講座の先生

ないきさとみ (Contemporary Dancer 内木里美)のプロフィール写真

ないきさとみ (Contemporary Dancer 内木里美)

本人確認済み
  • 165人
  • 78回
教室ページをみる 先生に質問する

テーマパークやTVで活躍するダンサーの身体づくり♪

こんにちは!ないきさとみです!
いっぱい食べるためにいっぱい動くがモットーの、ダンス大好きダンサーです笑

以前某有名テーマパークや、海外、TVで踊っていたことがあります。
舞台で踊るダンサーは、魅せる為の身体づくりや、身体のケアに精通しています。
今まで培ってきた経験から導き出されたメソッドは、素人玄人子供から大人まで、2~95歳の生徒さんへ、15種以上のレッスンを提供しております。
私は痩せるための摂食障害の経験を経て、心との向き合い方が変わり、全盛期に負った足の怪我で、身体への向き合い方が大きく変わりました。
心と身体は繋がっています。
心も身体も元気になるクラスを提供します。
皆様にお会いできることを楽しみにしております!

資格
小学校教員2種
幼稚園教諭

美活道・こどもディスコダンスアカデミー主催
有限会社ナイキスタンダード取締役 内木里美

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    接続チェック
    ご挨拶
    ご紹介

    体操15分程度
    有酸素・ストレッチ・脳トレ・ボイトレ・嚥下体操(美顔体操)

    終わりの挨拶
    希望者は交流会

    ※レッスン前後、時間にゆとりを持ってご参加ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      座椅子不可 膝が90度に曲がるもの・足が長いものをご用意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    この先生の他の講座

    1

    開催リクエスト受付中

    立川・八王子 / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?