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骨・筋肉・腸に効かせる!ラジオ体操第2ワンポイントレッスン

オンライン

たった3分のラジオ体操で、全身の筋肉を動かし、しなやかで姿勢のよい身体づくり、そして腸の調子を整えるポイントをお伝えします

こんなことを学びます

<なぜラジオ体操?>
こんにちは。
保健師・1級ラジオ体操指導士(2020年度ラジオ体操優良団体等表彰個人受賞)の金原嘉子です。

ラジオ体操は誰でも知っている体操ですが
実は1つ1つ、やり方にポイントがあります。
このポイントを押さえて、実践することで、骨、筋肉、腸をしっかりと刺激し、
・しなやかな身体
・動ける身体
・姿勢のよい身体
・腸の調子がいい身体
を目指すことができます。

<こんなことが体験出来ます>
ラジオ体操第2の全13個の体操、それぞれの体操について、より骨や筋肉、腸に刺激を与えながらやる方法が体験できます。
(ラジオ体操第2は第1よりも強度が高くなります)

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧にお伝えします。
運動が苦手な方、普段ラジオ体操をやっていない方でも、個々のペースでご参加いただけるように配慮していますので、安心してご参加いただけます。

<このレッスンで得られるもの>
ラジオ体操の概念が変わります。
使う筋肉、動かす部位、動かし方、呼吸などを意識することで、効果がグンっとアップすることが実感できます。

男性、女性、年齢問わず、ご参加いただけます。
(お子様と一緒でもご参加いただけます)

<定員>
5名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

この講座はzoomを使ったオンライン開催です。
パソコンまたはスマートフォンをご準備ください。
スマートフォンの場合は、zoomのアプリを事前にダウンロードしておいてください。
zoomの利用にご不安のある方はこちらをご覧ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
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この講座の先生

「食べてやせる」スキルをお伝えする保健師

はじめまして。保健師・1級ラジオ体操指導士の金原嘉子です。

看護師、行政の保健師として勤務した後、独立。
現在は企業や行政での健康セミナー・保健指導や健康相談、個人向けダイエットサポートをしています。

子どもの頃から食べることが大好き。
痩せたいと思い何度もダイエットに挑戦しましたが長続きせず。そんなときに出会ったのが筑波大学で開発された「スマートダイエット®」というメソッド。私はこのメソッドで-7kgのダイエットに成功しました。

その後、このメソッドを用いて、300人以上の方たちのダイエットサポートをしてきました。

せっかくダイエットに成功しても、リバウンドを繰り返すことで、身体の質は確実に落ちてしまいます。「ダイエットは一生に1回」を合言葉に、何をいつどれだけ食べればいいのかを学び、実践していくことで、リバウンドしない身体づくりをサポートします。

また運動面では、ラジオ体操をツールとして活用し、隙間時間で身体を動かすことをご提案しています。

皆様とお会いできることを楽しみにしております。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分程度(前後の時間に余裕を持ってご参加ください)

    <当日のレッスンの流れ>
    1.自己紹介・体調確認
    2.準備運動・姿勢チェック
    3.ラジオ体操第2の動きを1つずつ解説
    (一緒に動きながら進めていきます)
    4.クールダウン・ポイントの振り返り
    • こんな方を対象としています

      ・運動不足を感じている人
      ・何か運動を始めたいと思っている人
      ・運動しなきゃと思いながらも、時間がとれない人
      ・運動が嫌いな人
      ・ラジオ体操に興味がある人
      ・ラジオ体操を続けているが、正しい動き方を教わったことがない人
      ・ジムや屋外での運動に不安がある人
      ・親子でからだを動かしたいと思っている人
      ・便秘がちな人
      ・暑さで食欲が落ちている人
      ・ストレスを感じている人
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・お子様との参加も大歓迎です。
      (レッスン中はミュートでのご参加をお願いします)
      ・身体に痛みがある方は事前にメッセージでお知らせください。
       レッスンの中で、配慮させていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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