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ヨガ 呼吸法

【初回限定1250円】呼吸+太陽礼拝でデトックス

対面

呼吸＋太陽礼拝で身体改善

こんなことを学びます

🇬🇧🇯🇵によるバイリンガルのレッスンです。
(生徒様の状況により全て英語で行う場合もあります)

朝一番に呼吸法を整えて、太陽礼拝を正しいポーズです行う事で体を刺激して脳を目覚めさせてくれます。何度も同じ動きを繰り返す事で自分自身に意識を向けやすく集中力を高めてくれます。

更年期障害・睡眠障害・メンタルバランス・ホルモンバランスを整えると同時に筋力UPや体重と体重の脂肪の改善、骨盤矯正といった心と身体に効果があります。
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開催日程がありません

開催予定エリア六本木・赤坂

価格(税込)¥1,250

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対面受講日程

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この講座の先生

ササヤマ エミのプロフィール写真
元外資CA 英語でHatha Yoga
ササヤマ エミ
元外資系客室乗務員。
海外拠点とし、世界中移動する日々の中でもヨガの練習を続ける。
2014年、休暇を利用して初めてヨガの聖地インド・リシケシシュに渡り、2週間ヨガの練習に没頭。
2019年秋にCAを退職し日本に帰国後、2ヶ月間再度リシケシシュに滞在して200時間RYTを取得。

学びを更に深める為に、2020年2月リシケシシュに渡りRYT200を再履修。

日常生活ではアユルベーダの食生活を取り入れる。

この講座の主催団体

モーニングヨガ.RAW

主催団体確認済み
  • 13人
  • 8回
モーニングヨガ.RAW

朝のスタートを朝ヨガとヘルシーな食事で始めてみませんか？

六本木のオーガニックサラダ＆ジュースバー.RAW主催の朝ヨガ。
スタジオは六本木。店舗の2階。ヨガマット付き。ヨガ前後は1階店舗で割引価格にて飲食可。

●朝ヨガのスケジュール
月～土
①7:30～8:30
②8:45～9:45
(この時間帯を除く開催リクエストは受け付けておりません。)

●料金
各クラスを... +続きを読む

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

<レッスン時間>
60分

<レッスンの流れ>

【オープニングストレッチ】
体中の筋肉・関節を解していきまず。

【呼吸法の練習】
背骨をまっすぐにして呼吸&アヌローマビローマ呼吸で乱れた呼吸を整え、正しい瞑想に導く準備をします

【瞑想】


【太陽礼拝】
12回行います。身体が前後正しく動く事で骨盤も自然と整います。

【クロージングストレッチ】
シャバーサナに入る前に軽くストレッチを行います


【シャヴァーサナ】


・マントラを唱えて終了
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こんな方を対象としています

オールレベルOKです。
特に現役インストラクターの方で英語でヨガを教えたいという人・また英語学習の方も歓迎します。
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は朝起きた時に白湯2杯は飲んで頂き
空腹のままご参加下さい。
マット・タオル・ぬるま湯のお水持参・動きやすい服装でお願い致します。
妊婦の方はご遠慮下さい
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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