●こんな方にオススメです。
☑︎眠つきが悪い。
☑︎眠りが浅い。
☑︎リラックスできない。
☑︎気分が落ち気味。
☑︎胃の調子が悪い。
☑︎便秘がち。
☑︎めまいがある
こんな症状がある方、
自律神経が乱れているかもしれません。
自律神経が乱れると内臓の働きが弱まり、
ホルモンバランスが乱れ、
体にさまざまな不調が現れます。
ではどのように整えることができるのか。
とっても有効なものに呼吸法があります。
https://youtu.be/OD0-vOxLVzg●講座の内容
1.自律神経からくる不調のお話
2.肩周り首周りをほぐすヨガ
3.横隔膜を緩める呼吸法
4.脳内お掃除呼吸法
5自律神経を整える呼吸法
6.究極のリラックス、おやすみのポーズで脱力
受講方法：オンラインZOOMアプリを使って行います。
（ZOOMはパソコンやスマホから無料ダウンロードできます）
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＊講師の特徴
日常に取り入れやすい
ヨガやピラティスの動きを
初めての方にもわかりやすく
アットホームに伝えています＾＾
企業や自治体での健康講座も多く受け持ち、
昨年1年間でも5000名程度の方に
元気で楽しい毎日をおくれるような
運動習慣や健康のお話もしてきました。
そしてその7割以上は50代以降の方でした♩
運動が得意ではない、
初めてでついていけるか不安、
そんな方に特にオススメします＾＾
Momoko YouTubeはこちら★
http://www.youtube.com/channel/UCP4gM...
