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プロスポーツトレーナーとして、水泳五輪選手
プロ野球選手。プロサッカー選手などの専属トレーナーとして活躍！ また、姿勢教育指導士として、全国の学校で『姿勢と健康』の講座を担当。
現在はアメリカと日本で活動中。著書『ねこ背は10秒で治る！ 身長が伸びる。やせる。背伸ばし体操』講談社。 一般社団法人 姿勢道普及協会 理事長。 姿勢教育指導士。JSCAインストラクター。日本メンターコーチ協会認定コーチ。
・講座の内容を紹介
・姿勢チェック（自分の姿勢の癖を知る）
・ねこ背を伸ばす体操
・健康トーク（ねこ背が健康に与える影響）
・健康体操
・アフターチェック
・質疑応答、次回の予告
・本日のテーマ
・フィジカルチェック（柔軟性など）
・前回の復習
・背骨ストレッチ
・健康トーク（背骨の話）
・タイプ別背骨ストレッチ（バスタオル、ポール使用）
・アフターチェック
・質疑応答、次回の告知
・本日のテーマ
・FR検査
・ねこ背タイプ別不調のご紹介
・ワンポイント・エクササイズ
・前回復習
・肩甲骨トレーニング（ストレッチ、メビウスの輪）
・アフターチェック
・質疑応答、次回の告知
・基礎代謝の話（体温測定、心拍、血流量の変化）
・健康チェック（バイタルサインなど）
・ワンポイントレッスン 血液循環法（鎖骨、足、肘）
・前回の復習
・巻き肩予防エクササイズ（小胸筋、インナーマッスル）
・アフターチェック
・質疑応答、次回の告知
・本日のテーマ
・利き腕、利き足、利き目、利き指チェック
・側弯左右バランスチェック
・ワンポイントエクササイズ
・前回の復習
・側弯体操（曲げ体操、骨盤押し、骨盤固定、側弯タオル、８の字）
・アフターチェック
・質疑応答、次回の告知
・本寺のテーマ
・足の脚長差、骨盤の高さ チェック
・ワンポイントエクササイズ
・前回の復習
・骨盤の話
・骨盤スクワット、骨盤ポージング、骨盤基底筋エクササイズ
宿題（悪い姿勢ワースト３ってなんだと思いますか？）
・アフターチェック
・質疑応答、次回の告知
・本日のテーマ
・座る時の姿勢チェック（足組写真他）
・ワンポイントエクササイズ
・前回の復習
・座り方ポージング 体操
・アフターチェック
・質疑応答、次回の告知
・本日のテーマ
・前屈測定
・立ち方 歩き方（良い例、悪い例）
・歩行バランス全体のバランスチェック
・前回の復習
・足全体のストレッチ、筋トレ
・アフターチェック
・質疑応答、次回の告知
・本日のテーマ
・ウェスト測定
・ワンポイントエクササイズ
・前回復習
・姿勢筋（腹筋、背筋）
・腹筋トレーニング３（プランク、D&C、キャタピラ）
・アフターチェック
・質疑応答、次回の告知
・本日のテーマ
・体幹チェック
・ワンポイントエクササイズ
・姿勢筋トレ
・総復習
・アフターチェック
・質疑応答
