お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

スーパーにある材料&家にある道具で出来る!簡単・手軽なローフード

オンライン

特別な道具や材料を揃える必要がないローフード入門講座★オンライン★免疫力アップ・ダイエット・美肌等メリット沢山!簡単調理♪初心者大歓迎^^

こんなことを学びます




---------------------------------------

【講師プロフィール】

日本リビングビューティー協会(JLBA)認定
ローフードマイスター1級取得
エキスパート認定校取得

---------------------------------------


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

「スーパーにある材料&家にある道具で出来る!簡単・手軽なローフード」始めませんか?

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ローフードは、植物性のRaw(=生)の食材を使った料理です。
生のまま調理することでビタミンやミネラル、食物酵素を十分に摂り入れられ、ダイエット・美肌・体の不調緩和・腸内環境改善・免疫力アップなど様々な効果が期待できます。

火を使わないので、焼きすぎて失敗…ということもなく、味の調節もしやすいので、料理が苦手な方・初心者の方にもおすすめです^^
ほとんど洗剤がなくても洗えてしまうので洗い物も楽!環境にも優しい!

ローフードというと、特殊な道具・材料を使うことが多く、講座も高額なイメージがある方もいらっしゃるかも知れませんが
この講座では「身近な食材で、今ある道具で」出来るローフードをご紹介しています。ミキサーもフードプロセッサーも、なくて大丈夫です!

入門講座として気軽に参加していただきたいので、ローフードとしては破格?!の1000円で開催しております。

オンラインに慣れていなくて緊張してしまう方も、カメラやマイクのオンオフをご自由に選んでいただけます。

メリット沢山のローフード、気軽に体験してみませんか?

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【10/8(木)10/21(水)メニュー】

・ベジタブルロール
・切干大根の和風サラダ
・トルコアイス風長いもジェラート ※凍らせるのに3時間程かかるので、後ほどのおやつに!


【ご準備いただくもの】

☆食材(各々少量ずつで大丈夫です!出来上がり写真をご参照下さい)

・キャベツ
・サンチュ・フリルレタス…等柔らかめの葉物野菜(切らずにご用意下さい)
・人参・パプリカ・きゅうり・アボカド・大根…等お好きな野菜
・のり(おかずのりの大きさではなく、大判のもの)
・切干大根
・乾燥昆布
・干し椎茸出汁(干し椎茸を一晩水につける)
・長いも(ジェラート1人分80g程度)
・お好みの果物(冷凍品OK)
・水

☆調味料
メープルシロップ
(ローフードでは天然甘味料を使用します、メープルシロップが一番手に入りやすいです)

醤油
味噌
レモン汁
ごま油

☆調理器具
包丁
まな板

おろしがね
計量スプーン
まきす(あれば)


☆☆一緒に調理する方へ☆☆
一緒に調理するか、作り方を見て後日調理するかはご自由にお選びください。
一緒に調理する方は、表記材料の購入に加えて、事準備前で干し椎茸の出汁を用意していただく必要があります。
干し椎茸は冷水で戻すと美味しい出汁がとれます。
始めに軽く水で流して、かさを上向きにしてかぶる位の水に浸し、冷蔵庫に一晩置いていただければ
椎茸出汁の完成です!


☆☆長いもについて☆☆
ビタミンB郡、ビタミンC、ミネラル、カリウム、食物繊維がバランスよく含まれる栄養豊富な野菜で、
中国では漢方薬としても使われています。熱に弱いものが多いビタミンB郡も、ローフードなら壊さず摂ることが出来ます。
消化促進、滋養強壮、老化予防、肌荒れ予防、疲労回復、便秘改善…様々な効果が期待出来る長いもを、生で美味しく食べましょう!

------------------------------------------

◆◆メニューは随時更新予定です◆◆

------------------------------------------

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

☆こちらのレッスンは無料アプリ「zoom」を使用してのオンライン開催です。PC/スマホ/タブレットのいずれかで受講して頂けます。

☆「zoom」の操作に関しては、以下をご参照下さい。
 https://bit.ly/3dL6myn

☆ご心配な方は開始時間の15分前からZoomの部屋をオープンしておりますので早めにお越しいただくこともできます。

☆ご予約いただけましたら開始時間の30分前までに参加URLをメッセージにて送信させていただきますので、ご質問などはお気軽にご連絡ください!

☆カメラ・スピーカーのオンオフは受講中自由に切り替え可能です。ご都合に合わせてご利用下さい。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥1,000

受けたい
19人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000

この講座の先生

🥝ローフードを皆さんの日常に🍋

プロフィールにアクセス頂きありがとうございます✨
日本リビングビューティー協会(JLBA)認定、ローフードマイスターエキスパート認定校講師🎓(兼JLBA本部講師)の井上佳織です。


🍅ローフードという、植物性のRaw(=生)の食材を使った料理教室をしています。

🌽ローフードは、野菜や果物を生のまま調理するので、ビタミンやミネラル、食物酵素を十分に摂り入れられ、ダイエット・美肌・体の不調緩和・腸内環境改善・免疫力アップなど様々な効果が期待できます。

🥑火を使わず、洗剤がなくても洗えてしまうので洗い物もとっても楽!環境にも優しい!メリット一杯です♪

🥕特殊な道具・材料を使うことが多く、講座も高額なイメージがある方もいらっしゃるかも知れませんが…
私の講座では「身近な食材で、今ある道具で」出来るローフードをオリジナルで開発もしています。

🍆ローフードが敷居の高いものではなく、皆さんの身近なものになって欲しいという思いをこめて、活動しています。
私と一緒に、気軽に楽しく、ローフードを始めてみませんか?

インスタに受講生の方の作品公開中です📷️
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ☆講師自己紹介

    ☆「ローフードとは?」簡単座学

    ☆調理
    一緒に調理する方がいらっしゃる場合は、皆様の進み具合を見ながら進行しますのでご安心ください!
    • こんな方を対象としています

      ☆ローフードがどのようなものか知りたい方
      ☆ローフードを気軽に体験してみたい方
      ☆生野菜・果物調理のレパートリーを増やしたい方
      ☆その他、料理初心者の方、ダイエットや健康的な料理に興味のある方等、どなたでも大歓迎です!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日一緒に調理する方は、「☆☆一緒に調理する方へ☆☆」をお読みいただき、ご準備をお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「手軽な食材で作るローフードを学べる講座」でした

    腸内環境改善・免疫力向上などローフードを摂ることによる
    効果を学び、実際に3品教えて頂きました。
    手軽に入手出来る食材で作れるのは、良かったです。
    少しずつ生活に取り入れる良い機会になりました。

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?