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美背中・美デコルテ/簡単ヨガ・トレーニング/魅惑のメリハリボディ

オンライン

綺麗な背中や綺麗なデコルテは憧れますよね♪簡単ヨガとトレーニングで美ボデイを目指してアンチエイジング★

こんなことを学びます


背中の筋肉美、鎖骨の見えるデコルテライン
憧れますよね☆。・*


だけど実際は…
・背中は丸まって背中にはお肉がついている
・鎖骨は埋もれて肩も丸まっている

そんな状況にお悩みではありませんか?



綺麗な背中とデコルテラインを目指して
簡単ヨガとトレーニングを行いましょう♪



運動不足の方、運動が苦手な方こそ是非♡
とにかく優しく丁寧にご案内します☺︎


テーマごとにお伝えしたい内容を書いていますので、ご興味ある項目をお読みください♪
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\⚠︎埋もれ鎖骨の原因は様々…/

✔︎腕の重みでなで肩になっている
✔︎背中が丸まって胸が下がっている
✔︎首や肩周りに脂肪がついている

など



正しく、ボディケアをすれば60分1回だけでもしっかりと効果を実感していただけるはずです★
(もちろん、継続することで定着率もUP★)
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\あなたは当てはまりますか?/

◆腕が下がってなで肩になっている

◆気がつくとお腹の力が抜けて腰が反っている


当てはまる方には、是非ともご受講いただきたいです♫
あなたにぴったりのメニューで楽しくボディケアできるようにご案内します!

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\腰痛が改善されると…/

♡日常生活が軽やかになる
♡仕事の集中力もUP
♡子供との遊びの時間が長く取れるようになる
♡気持ちもシャキッと前向きになる
こんな良い結果に繋がります♡

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\★メニューの詳細★/

ヨガ/トレーニング/筋膜リリース/揉み解しケア/オイルトリートメント/ストレッチ/ヘッドケア


★ヨガ……
ヨガのポーズは、座位、立位、うつ伏せ、仰向け、四つん這いなど様々な姿勢で行います。ポーズの種類によって使われる筋肉や、伸ばされる筋肉も違います!強度も簡単なものから少し難しいものまでありますが、一人一人の状態に合わせて、無理なくできるポーズをチョイスしていきます♪

★トレーニング……
トレーニングでは、何も道具を使わずに行う自重トレーニングや、ダンベルトレーニング、ゴムバンドトレーニング、ピラティスボールトレーニングなどを行います!
オンラインの場合はご自宅で受けていただくため自重トレーニングをメインで行います!

★筋膜リリース……
筋膜というのは筋肉を覆う膜のようなものです。この膜が硬くなると筋肉の可動範囲が狭くなるので凝りが生じやすくなります。筋膜リリースローラーやテニスボールなどで揉み解す方法をご案内します!

★揉み解しケア……
指圧や手根圧を使って揉み解します!サロンではマッサージベッドでリラックスをして受けていただけます♪
オンラインの場合は、自分でできるセルフケアの方法をご案内します!

★オイルトリートメント……
オイルを使用して全身の筋肉をほぐしたり、リンパの流れを促します。
オンラインレッスンの場合はご要望があればセルフケアをご案内します。

★ストレッチ……
サロンでは、マッサージベッドでリラックスしてストレッチを受けていただけます♪

★ヘッドケア……
頭皮の揉み解しを行います。
オンラインレッスンの場合はセルフケアの方法をご案内します!


これらのメニューから一人一人の現状に合わせてメニューを組みます!

まずは原因を探って、根本から改善できるようにアドバイスさせていただきます♪

(※オンラインレッスンの場合は、ヨガ、トレーニング、セルフ揉み解しのご案内となります。)


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\こんな事不安に思っていますか?/

✖️運動不足でカラダも硬いし、笑われてしまうんじゃないか。
✖️きつい運動はできればやりたくない。
✖️本当に効果が出るのかな。
✖️体験後に、高額な商品を無理に買わされたりしないかな。

こんな不安がある方もご安心ください♪

基本的には、運動不足の方、カラダが硬くて悩んでいる方に受けていただきたくスタートしたメニューです♪
特にその様な方は、ちょっとしたボディケアでしっかりと効果が期待できます★
もちろん、個人差はありますが小さな変化は必ず感じていただけると思いますよ☺︎
メニューも一人一人に合わせて作りますので、辛いのが苦手な方に無理はさせません!
その後の継続に関しても、意味を理解して納得していただけた方にのみご案内します♪ココロが納得しないまま進んでも辛いだけですからね(^^;;



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\ご案内方法/

サロンケア & オンラインレッスン
現在は2つの方法でご案内しています★

①サロンケア
実際にプライベートサロン(さいたま新都心)にお越しいただいて、マンツーマンでご案内させていただきます♪
女性限定の小さなパーソナルサロンです!


②オンラインレッスン
無料アプリZoomを利用してのマンツーマンレッスンです。
遠隔でのご案内になるため、見本をお見せしながらのご案内になります。


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少しでも気になった方は、まずスタートを切ることが大切です!
マンツーマンだからこそ、丁寧に一人一人に合わせてご案内しますので、安心してご受講くださいね♪

★ご受講は、右のオレンジのボタンから★

※ご不安な方は、まずメッセージでお問い合わせください♪



主宰 渡邉あやこ
(プロフィールも是非ご覧ください♪)



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この講座の先生

ヨガIR/セラピスト/上級心理カウンセラー

失恋・仕事の悩み・考え方などにより私にも今まで自分を好きになれない時期がありました。

しかし、ココロもカラダも自分で整えられるようになり、今では自分を好きになっていつも幸せな日々を送っています♪

悩んでいる人のココロやカラダのサポートをしたい!
自分をもっと好きになって幸せな生活を送ってもらいたい♡

そんな想いで活動しています!


《経歴》
▶︎某私立大学スポーツ科学科専攻

▶︎株式会社ジェイアール東日本スポーツに新卒入社
ジムトレーニング、水泳、ヨガレッスン、アクアビクスレッスンなど様々な指導を担当。
女性専用のフィットネスクラブでは、店長を経験。

▶︎退職しフリーインストラクターへ
▶︎ボディケアセラピストも兼業
▶︎心理カウンセラーの資格取得
▶︎アカデミー開業★


《保有資格》
・IBMAヨガインストラクター
・IBMAパーソナルストレッチトレーナー
・メンタル心理カウンセラー
・上級心理カウンセラー
・中学校・高等学校教員免許証(保健体育)
・インナービューティーダイエットアドバイザー
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★サロンでご受講いただく方★
    ご予約日時の10分前からお入りいただくことができます。
    体調面等の確認後、お着替えを済ませていただきセッションスタートとなります。
    お着替えスペースもご用意しております。



    ★オンラインレッスンをご受講の方★
    ・お申し込み後に、参加者様にIDとパスワードをお伝えします。
    ・ZOOMアプリを起動したら、《参加》をクリック
    ・お伝えしたIDとパスワードを入力
    ・参加を許可されると接続されます。
    ・開始5分前から接続可能となります。
    ・接続されたら、ビデオのON/OFFの確認と、ミュートのON/OFFの確認をお願いします。(ミュートがOFFになっていると音が聞こえません。)
    ・時間になったらレッスンスタートです!!!
    • こんな方を対象としています

      20歳以上の女性限定
      当日ご体調に問題のない方

      以下の方はご参加をご遠慮ください。
       1、体調が優れない方
       2、医師に運動を制限されている方
       3、妊娠中の方
       4、運営に支障をきたす方
       5、反社会勢力と関わりのある方
       6、ネットワークビジネス、宗教等の勧誘目的の方

      上記同意の上で、御自身の責任においてご参加ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ❶ご体調管理について
      当日はご自身の責任においてレッスンにご参加ください。途中で体調不良になった場合は速やかにお申し出ください。尚、レッスン中の体調不良やお怪我等につきましては当協会では責任を負えませんのでご了承の上ご参加ください。


      ❷レッスンの効果について
      レッスンの効果につきましては個人差がございます。効果を保証するものではございませんので予めご了承ください。

      ❸ご返金について
      レッスン開始後のご返金の対応は出来かねます。予めご了承ください。

      ❹ネットワークビジネス、宗教等への勧誘について
      ネットワークビジネスや宗教などの勧誘は、参加者様の間でも固くお断りいたします。発覚した場合は、今後一切、当協会のレッスン等へのご参加をお断りさせていただきます。

      ❺その他
      ご不明な点やご不安な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
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