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本気でお腹周りシェイプアップと美尻を目指す「バレエ式エクササイズ」

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【バレエ未経験者歓迎】在宅でレッスン可能な「バレエ式エクササイズ」でお腹周りのシェイプアップと美尻を目指しませんか?体幹力の向上にも!

こんなことを学びます

【バレエ未経験者歓迎】お腹周りのシェイプアップと美尻を目指す「バレエ式エクササイズ」体幹力向上にも!

お腹周りシェイプアップと美尻を目指す「バレエ式エクササイズ」体幹力

【バレエ未経験者歓迎】在宅でレッスン可能な「バレエ式エクササイズ」でお腹周りのシェイプアップと美尻を目指しませんか?体幹力の向上にも!



バレエ式エクササイズはバレエ経験の有無は不問のレッスンです。バレエ要素を取り入れていますがバレエの知識や経験は不要ですので、シェイプアップ目的の方も気軽に受講できます。

本講座では、
・気になるお腹周りのシェイプアップ
・きれいなお尻の形を形成する美尻
に加えて、
・体幹力の向上
・バレエ
を取り入れたオリジナルのエクササイズレッスンを受けることができます。

当NNCバレエスタジオのオリジナル「バレエ式エクササイズ」では、ダンベルなどのトレーニング機器を使わずに自分の体重によって負荷をかけるエクササイズトレーニングのため怪我のリスクが少なく、無理せず継続できるメリットがあります。

レッスンは特別な器具も不要な上に、ご自宅の1~2畳のスペースがあればレッスン可能です。まさに、これからの季節にピッタリのエクササイズです。

・シェイプアップや体幹力向上を見込めるレッスンプログラムです
・主に座ったり寝そべったりしながらのトレーニングです
・ヨガマットなどあれば便利ですが大判のバスタオルでも代替可能です
・バレエ未経験者、バレエ経験者のどちらにも適したレッスンです

《こんな風に教えます》
動きを口頭で説明し、こちらの動きを真似する形で一緒に体を動かしながらレッスンします。
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この講座の先生

正しい基礎を学べます。

5歳よりバレエを始め、18歳でバレエアシスタントを務める。19歳より海外に渡ってバレエ留学により本格的なバレエを徹底的に学ぶ。

「子供バレエ」だけでなく「大人バレエ」や「出戻りバレエ」のレッスンも得意とし、地域問わず全国各地からのマンツーマンレッスンの指導も手掛ける。

■バレエ指導歴・指導法について
・対面教室にて教えた生徒は8歳から16歳を中心に述べ100名超
・指導者講習に定期的に出席して最新のバレエ指導法を取り入れる
・海外留学の経験を活かし、日本人に合った指導を得意とする

人生の中でバレエを離れた時期があったとしても、バレエが好きでもう一度戻りたいと思ったときに、戻れる場所が見つからず悩んでいる人へもう一度バレエを楽しんでほしいという思いから、指導に励んでいます。

■受講対象
・お子様(7歳)から大人まで受講可能
・60代や70代の方でも安心して受講できます
・バレエ未経験の方も大歓迎です。バレエを取り入れたストレッチコースや初心者コースなども用意しています

受講に関するご質問等がありましたら、お気軽にメッセージよりご連絡ください。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

     《レッスンの基本的な講座内容》
    60分程度
    1.接続の確認と簡単なご挨拶(5分程度)
    2.レッスン(45〜50分程度)
    3.(途中休憩も場合によっては有り 5分)
    4.終わりのご挨拶

    ※上記は予定です。
    ※ご自身ができる範囲で怪我なく行ってください。
    ※レッスン途中での水分補給は各自お好きなタイミングでお飲みください
    • こんな方を対象としています

      ・健康的なダイエットを目指している
      ・お腹周りを無理なくシェイプアップしたい
      ・自宅にいながらバレエ式エクササイズを受けたい
      ・きれいなお尻の形を目指したい
      ・お腹周りが少し気になる
      ・器具を使わずに運動したい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

       <参加条件>
      ・インターネット接続できるスマホまたはパソコンにて受講してください
      ・体を動かせるスペース(手足が伸ばせるくらい)を確保してください
      ・ヨガマットまたは大判のバスタオルをご用意ください。
      ・動きやすい服装(ジャージやスウェットなど)でご参加ください
      ・タオルやお飲み物なども必要に応じてご用意ください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「お尻や太股に効く講座」でした

    身体の硬い私でも無理なく動けるように教えていただけたので、インナーマッスルをしっかり使うことが出来ました。
    気になるところを引き締めるエクササイズも教えていただき有り難うございました。久しぶりに身体を動かせて、楽しかったです!
    激しい動きではなかったのに、筋肉痛になりそうですが…

    先生からのコメント

    受講お疲れ様でした!
    その後筋肉痛は大丈夫でしたか?
    また身体を動かしたいなと思われた際はいつでもお声がけください(^^)

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