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NEW!!【ZOOM講座】アシュタンガヨガ・ビギナー60分

オンライン

ゆっくり丁寧に進む独自メソッド!2カメラ設置でわかりやすい〜ちょっときついけど終わった後の充実感&達成感は格別!期間限定60分1300円!

こんなことを学びます


☆プラナツリーヨガスタジオ1周年記念☆
ZOOM講座アシュタンガヨガ60分を期間限定1500円→1300円
(8月末日まで)


こんな時だからこそ・・
アシュタンガヨガでヨガで強くしなやかな心と身体を養い・・
日々穏やかに過ごしませんか?


またこんな時のオンラインヨガだからこそ・・

一人の空間でだからこそ人と比べず
自分の【今・ここ】に集中しやすい・・

また慣れた自宅だからこそ
心底【リラックス】できる・・

そして何より通わないのだから
【続けやすい】のかもしれません。


またこんな時のスタジオでの対面レッスンだからこそ・・

3名のセミプライベートだからこそ…
参加者の【個】を大切に・・
それぞれの【心】と【体】に寄り添うような
指導を心がけています。


***アシュタンガヨガのご紹介***

ウジャイ呼吸(深い胸式の呼吸法)をしながら
流れるようにダイナミックに動く
順番の決まったポーズを飛ばさずに繋いでゆく・・
シュリ・K・パタビ・ジョイスにより
巧みに考案されたこのメソット
【動く瞑想】とも称され・・難しいポーズが多い反面
肉体的、精神的に整えてくれる効果の高いヨガです。

呼吸法と一緒にバンダ(骨盤底筋群と下腹部)意識しながら
ポーズを取り流れるように無駄なく動き
5呼吸で次のポーズに繋げていくのが特徴のヨガです。


***ひかる先生のアシュタンガヨガクラスで大切にしていること***

独特で敷居が高いと思われがちなアシュタンガヨガですが・・
プラナツリー独自のメソッドで初心者でも段階を踏んだ
【オプショナルポーズ】をお伝えしながら行うことで・・

【丁寧】に【わかりやすく】
呼吸に合わせて動くことが【楽しい】
そんなプログラムとなっております。

できないポーズだって・・
できない【今】を受け入れ
それを楽しんで欲しい・・

なぜならその道のりこそが【ヨガ】だからです。

最後は長めのシャバーサナ(仰向けに横になって行う瞑想)

心を落ち着けてクラスを終えます。
しっかりと動いた後のシャバーサナは
頑張った人にだけ贈られる最高のご褒美・・

まさに【至福のひと時】です。


***アシュタンガヨガが初めての方へ***

レベルを問わずヨガ経験者を対象としたクラスですが・・

アシュタンガヨガは・・
〝5呼吸で次のポーズへつなぐ〟
スタイルのヨガです。

そのためポーズがやりにくい方がいらっしゃる場合も・・
あまり長く止まらずに次のポーズへ繋いで・・
呼吸のリズムで動く楽しさと心地よさを・・
オンラインでも伝えたいと思います。

もちろん。
見える範囲で手の位置や足の位置など
その方に適したオプショナルポーズをお伝えしますが・・
角度によっては見えなかったり
また伝わらなかったりすることも想定されます。

アシュタンガ経験の浅い方も
今できることをできる範囲で・・
やっていただけるようお願いしています。
(終了後の質問タイムで何なりと投げかけてくださいね)

アシュタンガヨガの最初に行う太陽礼拝の部分を簡単にご紹介する動画を載せます。こちらは6分ですがどうぞ一緒にやってみてください。

ご注意:途中腕立て伏せの動きがきつい方(特に女性)はお膝をついて、胸とお腹を同時におろせるよう頑張ってみてください。
まずはできるところからトライします。

ご興味のある方はこちらからお入りください。
⇩⇩⇩⇩⇩⇩
http://www.youtube.com/watch?v=czPGENAQfDE&feature=youtu.be
続きを読む

9月27日(日)

15:00 - 16:00

オンライン

予約締切日時

9月27日(日) 03:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

8月より、各レッスンごとにミーティングIDが異なります。 必ずご予約後に送られるIDからお入りくださいませ。 以前のIDですと入ること(繋ぐこと)ができませんのでご注意ください。
  • 9月27日(日)

    15:00 - 16:00

    オンライン

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オンライン受講日程

9月27日(日) 15:00 - 16:00

¥1,300
参加人数 0/6人

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オンライン受講料に含まれるもの

60分のZOOMによるオンラインヨガ受講料。

=ご用意いただきたいもの=
☆ヨガマット
※アシュタンガヨガはダイナミックに動くヨガです。安全のため必ずヨガマットをご用意ください。
☆タオル(汗拭き用、瞑想の時にお目元にも使います)
☆お水
☆ブランケット(瞑想の時身体を覆うのに使用します。なくても可)

この講座の先生

雲野 ひかるのプロフィール写真
5名までの少人数クラスで心と身体を強くしなやかに

雲野 ひかる

東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住
3人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う

ジムで身体を動かすこことは違った爽快感を覚えると同時に勉強を始める

ヨガを学び日々の練習も指導の場も、楽しみながらヨガに携わっています。ヨガ講師歴11年。

2012年 ニュージーランドヨガアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT 200取得
2013年同校にてマタニティーヨガ&リストラティブヨガティーチャーズトレーニング修了
2016年子宮美人ヨガ認定インストラクター

2013-2019
5つ星ホテルのスパインストラクターとして在籍。
ヨガレッスンやパーソナルストレッチ等を担当。
2017-2019
産科医に付帯するヨガスタジオにてチーフインストラクターとして在籍

現在木場駅1分に少人数制Prana Tree Yoga Studio(プラナツリーヨガスタジオ )をオープン。

ヨガを歯を磨くことのように、日々のルーティーンに取り入れてていただけるような個々への指導、ヨガの楽しさと同時にしっかり動くことの達成感を伝える指導を心がけています

この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

経験豊富な講師がヨガ・呼吸法・瞑想・ボディコンディショニング・パーソナルストレッチ・スポーツマッサージなどを組み合わせ、効果的で贅沢なセッションをカスタマイズいたします。疲労感や倦怠感があり改善したい方・ヨガをじっくり習得したい方には特にオススメのプログラムです。
★プライベートで妊婦さま向けにマタニティーヨガができます。
プライベートレッスン枠よりご予約ください。
予約前に注意事項等ありますので予約ページでご確認ください。


★NEWリリースプログラム★
4月より2種の新プログラムをリリースしました!

★アシュタンガヨガショート60分★
呼吸に合わせてダイナミックに動く動的なアシュタンガヨガビギナー60分。
80分のクラスより少しポーズの説明をゆっくりしながら進めるクラスです。
80分のレッスンには体力に自信のない方はもちろん、60分でもダイナミックな動きと呼吸法で、体を元気に、心をポジティブにしたい皆さんへお勧めしたいクラスです。
★やさしいヨガビギナー60分★
初心者~体力に自信のない方も安心です。ゆったりとしたポーズでつなぐので、難しい、キ... もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ご予約後届くURLより当日ズームに接続してください。
    (万が一予約直後に届いていない場合がありましたら、ご連絡をお願いいたします)

    スタート10分前から入室(Zoomにログイン)ができます。
    (初めての方は5分前にお集まりくださると助かります)

    〜5~10分程度〜
    入室順に参加者のヨガのご経験、その日のご体調などを確認させていただきます。
    全員入室してからみなさんに私の自己紹介をいたします。
    またアシュタンガヨガを安全に行っていただくためのの注意点を数点お話します。
    (参加人数や参加者のヨガ経験等によりこの時間が前後する場合があります)

    〜 15分程度〜
    チャンティング
    太陽礼拝A&Bを各数回繰り返します。

    〜15分程〜
    立位のポーズ

    〜15分程〜
    座位のポーズ・他

    〜5分程〜
    フィニッシング
    (逆転のポーズなど・・)

    〜5分程〜
    シャバーサナ
    (瞑想で終えます)

    参加される方のヨガ経験などにより、終了時間が5分程度前後する場合がありますことをあらかじめご了承の上ご参加下さいませ。
    • こんな方を対象としています

      ★ヨガ経験者(どんなヨガでも構いません)
      ★アシュタンガに興味があるけどなかなか機会がなかった方。
      =オンラインなら人目を気にせずマイペースで快適に受講できます。
      ★運動量のあるヨガをしたい方。運動不足解消をしたい方。
      ★ヨガに興味があるが女性の中に入りづらいと感じていた方。
      ★PMS、冷え性改善をしたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◆オンライン受講の方への大切なお願い◆
      当講座は講師のオンラインでもクラスの一体感や全員とつながりを持ちたいという希望と、レッスン内容向上の観点から、参加される方のビデオオフでのご参加はお断りしております。(バーチャル背景はお使いいただけます)
      また原則、オンラインでの「複数人でのご参加」はご遠慮いただいております。各自お申し込みが必要となりますのでご了承ください。ただし小学生以下のお子様は一緒に受けていただけます。

      他サイトからの受講者がいる場合がございますが最大定員は6名となります。そのためストアカページで定員数が変動することや予約枠が急になくなる事もございますのでお早めにご予約をお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「体を動かして、気分がすっきりするレッスン」でした

    ヨガにしてはけっこう動くので、動いて汗かきたい人向けです。
    レッスン後は気分がすっきりします。

    先生からのコメント

    この度はアシュタンガヨガ60分クラスにご参加くださりありがとうございます。動きのダイナミックなヨガなので好みもありますが・・また動きたい!汗をかいてスッキリしたい!そんな時にいつでもご参加くださいませ。
    貴重なレビューをありがとうございました。

  • M2

    その他 50代

    この講座は「運動が苦手でも気持ち良く楽しめる講座」でした

    1時間があっというまで、汗たくさんかく
    代謝が上がる内容です。運動不足の方にぴったりです

    先生からのコメント

    この度はアシュタンガヨガオンラインビギナー60分クラスにご参加くださりありがとうございます。初めてアシュタンガヨガをする方にも入りやすいように進めていますが・・運動量は高めの内容かもしれません。好みもあると思いますがまた運動したい!汗をかいてスッキリしたいと思われた時にはいつでもお待ちしております。貴重なレビューありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「初心者でもわかりやすい楽しいヨガ」でした

    敷居の高いアシュタンガヨガの動きを、わかりやすく丁寧に教えてくれました。先生の心地良い声やガイドにいつの間にか誘導され、自然と深い呼吸をしてました。終わった後には、体が軽くなり、頭もクリアになったので、家中の気になるところを掃除してました、笑。
    テンションも上々になる気持ち良いヨガでした。

    先生からのコメント

    この度はオンラインアシュタンガヨガ60分にご参加くださりありがとうございました。ヨガの後、すっきりと整ったようで良かったです。またいつでもご参加くださいませ。嬉しいレビューをありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「親切丁寧な指導、そこそこの運動量が期待出来る講座」でした

    初めてのアシュタンガヨガでしたが、太陽礼拝を基本の動きとしていますので、ヨガを少しでもやった事がある方ならば問題なく出来ると思います。難しい動きはありませんが、流れる様な動きが多いので、そこそこの運動量です。
    初中級者向けといったレベルに思います。
    6名の参加でしたが、ひとりひとり親切に指導してくださり、私は参加しませんでしたが、ヨガが終わったあとの時間外で質問も受け付けており、誠意を感じる先生でした。

    先生からのコメント

    この度はアシュタンガヨガオンラインクラスにご参加くださりありがとうございます。流れを大切に動くヨガなので途中で止まらず、最後にご質問のお時間を設けています。また機会がありましたら是非いらしてください。貴重なレビューをありがとうございました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「アシュタンガ初めての人向けの講座」でした

    アシュタンガは過去に数回やったことがあるだけなので、順番も覚えていませんでしたが、初めての人向けに説明してくれるので、やり易かったです。
    アシュタンガは運動量がありますが、強度を軽減するやり方も教えてもらえますし、休憩も自由にできるので、自分の体力に合わせて受講可能です。
    先生の声がとてもリラックスできるので、しっかり動いた後のシャバーサナが本当に至福の時でした。
    また参加したいです。

    先生からのコメント

    この度はアシュタンガヨガ80分クラスにご参加くださりありがとうございました。
    気持ちよくヨガができたようでとても嬉しく思っています。
    最後のシャーバーサナはアシュタンガヨガの後は心地いいですよね。
    お褒めのレビューも日々の励みとなります。またいつでもお待ちしています。

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