【女性限定】対面講座〜心と身体にご褒美をリストラティブヨガ70分

対面

《木場駅徒歩1分》自身の体の重みを地球にゆだね楽チン♪ ただそれだけで心も身体もジワリと伸びる〜心が開放され幸福感に包まれる〜

こんなことを学びます

リストラティブ=心身を回復させる

との意味があり、リストラティブヨガでは・・
心身の疲労を取り除き元気に回復させる!
ことを目的に行います。

ボルスターというヨガの補助器具である硬く長いクッションで,
このボルスター に寄りかかったり寝転がったりしながら、自身の体の重みで伸ばしていきます。
またポーズのサポート・ホールドのためにヨガのブロック&ベルトなども用います。
(写真をご参考くださいね)

凝り固まっている箇所に自身が気づいてあげながら、呼吸を深め、自身のペースでゆっくり動かしてながら溜まったお疲れを取り除くことを目的としたクラスです。

なのでキツイ・・難しいというポーズは一切ありません。
初めての方も安心してご参加くだされば嬉しいです。

少人数でのグループレッスンなので、ご経験やみなさまの体の個性に合わせて一番適したポーズを個々にご案内していきますので、初めての方でも安心してご参加くだされば嬉しいです。
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥2,900

受けたい
36人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥2,900
場所東京(その他)

対面受講料に含まれるもの

初回リストラティブヨガ70分受講料
汗拭き用のアロマおしぼりつき

☆持ち物☆

・ヨガマットは無料です。
気なる方はご自身のものをご用意ください。
・汗拭き用タオル
・お水(水分補給用)
ミネラルウォータ−は100円でご用意しています。

この講座の先生

雲野 ひかるのプロフィール写真
ヨガで心と身体を強くしなやかにしませんか?
雲野 ひかる
雲野 ひかる
東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住。3児の母。

3人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う。
ジムで身体を動かすこととは違った爽快感を覚え次第に行きつけのジムよりもアシュタンガヨガに惹かれていきました。
昨今、体を動かさないことが要因となり心身へのストレスや病気をもたらしています。ヨガでは体を隅々まで伸ばしたり縮めたり!気持ちよく体を動かしながら深く呼吸をしてみましょう!ヨガの後の達成感と終わった後の爽快感が私たちの【元気のためのエッセンス】です。ヨガを続けていると少しずつ心と身体が変化し、最初は追いかけ...
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この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

主催団体確認済み
  • 1,140人
  • 563回
Prana Tree Yoga Studio


★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』&『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。

★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ=心身を回復させるとの意...
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当日の流れとタイムスケジュール

レッスン10分前から入室ができます。
(時間前は入室ができませんのでご了承ください)
※初めてスタジオレッスンにご参加の方は、都のヨガスタジオガイドラインによりカルテのご記入をお願いしております。余裕を持っていらしてください。



〜クラス内容&当日の大まかな流れ〜

5分程度
私から自己紹介・レッスンの注意点やポイントをご説明をします。

10分程度
ボルスター に寄りかかって呼吸法で気持ちを落ち着けて
そのあとボルスター からは離れ、簡単な準備運動(簡単なヨガのポーズ)をします

30分〜40分程度
実際にボルスター・ブロック等を使い動きます。
最後5〜10分ほど呼吸と身体をゆるめ瞑想します。

参加者の(リストラティブ)ヨガ経験などにより進行時間や内容が少し変更になること(5分前後)がございますのでご了承くださいませ。
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こんな方を対象としています

こんな方にオススメ
★ヨガ未経験の方。女性限定クラスなら安心
★定員4名の少人数制なので安心
★肩こり・腰の疲れを感じる方
★日々の疲れがたまっていてリラックスしたい方。
★心にストレスを抱えている方
★運動が苦手な方、動くことがあまり好きでない方
★寝つきが悪い、または眠りが浅いと感じている方
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受講する際は以下をお読み下さい

◆対面レッスン参加者への大切なお願い◆

なるべく多くの方にご参加いただけますよう6時間を切りますとストアカからのキャンセルができなくなります。また6時間を過ぎましたキャンセルの場合はご返金ができませんので、ご体調など6時間前までに必ずご確認くださいませ。

他サイトからの受講者がいる場合がございます。
そのためストアカページで定員数が変動することや予約枠が急になくなる事もございますのでご了承くださいませ。
このクラスは女性限定です。
ストアカ様からの初回体験価格となっております。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「身体のいろんな部分を伸ばせて気持ち良いヨガ」でした
    男性 60代

    胸や背骨だけでなく、腰や体側等も抱き枕のおかげもあり、いろいろな部位を気持ちよく伸ばすことができ、壁に足を伸ばして足のむくみを取る姿勢も抱き枕を腰に当てるだけで楽に足を上げられいつもより長い時間姿勢を維持できてふくらはぎが軽くなりました。金曜日の夜の講座を受講したのですが、一週間身体のハリや疲れが癒やされた感じがして今日は、ぐっすり眠れそうな心地良さでした。また、受講したいと思いました。

    先生からのコメント

    この度はリストラティブヨガ60分にご参加くださりありがとうございました。
    無理なく自重で伸ばしていくことが特徴のヨガですので、何もしなくても伸びて気持ちいい楽チンなヨガです。
    夜の仕事の後ですとリラックスできてお勧めのタイミングです。
    少しご自宅から遠いようですがまたお時間があればいつでもいらしてください。
    嬉しいレビューをありがとうございました。

    Prana Tree Yoga Studio
    雲野 ひかる

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