ボクシングをかっこよくこなしたい人の個別指導！！

＜所要時間＞
約70〜80分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
準備等　10分
準備体操　10分
基本フォームや動きを指導　15分
シャドーボクシング　3分x2
ミット打ち　3分×2セット（参加人数全員行います）
筋トレ、体幹トレーニング　10分
ストレッチ　10分

『ボクシングはじめたけど上手くできない』
『いつの間にか強くなったねと言われたい』
『理想の自分に近づきたい』

※新型コロナウイルス感染防止策について
1：当日はレッスン前にアルコール消毒、検温をお願い致します。
（消毒、検温機は用意しております）
2：レッスン時に倦怠感や発熱を感じた時は速やかにお申しつけ下さい。
3：咳など呼吸器症状や、体調の優れない場合はトレーニングは中断し、ご退場頂くことを予めご了承下さい。
4：飛沫感染を防ぐため、マスクの着用をお願い致します。
（マスクはご持参下さい。）
出来る限りの対策を行ってまいります。ご面倒をおかけいたしますが、皆様が安全にご利用頂くため、予めご確認、ご了承のほどよろしくお願い致します。

当日のお持物
・動きやすい服装
・タオル
・お飲み物
・室内用シューズ
・マスク

事前確認のお願い
お申し込みいただく前に、以下の内容をお読みください。
ご承諾頂ける方のみご参加いただけます。初めてご利用頂く方は、当日確認書にご住所、お名前、連絡先などご記入、ご署名頂きます。

確認事項
１．自己の責任において、健康管理を図り、良好な状態で利用すること。万が一気分が優れなくなった場合は速やかにお申し出ください。
２．運動に差支えのある持病がない、医師から運動を制限されていないこと。
３．レッスン参加中はインストラクターの指示に従うこと。
４．他の参加者に損害や迷惑となる行為を行わないこと。またそのような行為が繰り返し行われた場合は、速やかに退場頂く場合もございます。
５．万が一レッスン中に、自己または第三者に生じた人的、物的事故に関しては、自己の責任においてこれを解決するものとし、主催者、インストラクターは一切損害賠償の責を負わないこと。

何卒、ご確認のほどよろしくお願い致します。