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テニスボールを使い猫背・肩こり改善ツボ押し&マッサージ&ストレッチ

オンライン

コロナ感染が怖くて、病院や治療院に行くのを ためらっている方にオススメの肩こり改善方法をお伝えします。

こんなことを学びます

<テニスボールを使ったツボ押し&マッサージ?>
こんにちは、テニスボールを使ったツボ押し&マッサージってやったこと
ありますか?
自粛期間中に運動不足となり、
*身体が硬くなってしまった
*肩こりがひどくなった
*背中が丸くなって猫背になった
*リモートワークで目の疲れがひどくなった
というお悩みはありませんか?

実はとっても簡単にできるのをご存知ですか?


<こんなことが体験出来ます>
コロナ感染が怖くて、病院や治療院に行くのを
ためらっている方にオススメの肩こり改善方法をお伝えします。

どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<こんな風に教えます>

オンライン講座の中で、筋肉図なども見せながら
身体の凝る箇所を解るようにしますので、
自分の凝っている箇所がわかりやすくなります。


<このレッスンで得られるもの>
治療院に通わずに自宅でセルフケアができます。


<準備いただくもの>

手足を左右に思い切り動かせる環境を整えてください。
ヨガマットがあれば用意ください。
無い方は、大きめのバスタオルを床に敷いてください。

テニスボールを事前に2個とお古で構いませんので
ハイソックスやストッキングをご用意ください。

テニスボールの使ったコリほぐし『作り方説明』
https://youtu.be/lmn5tw9C8LQ


①ビデオ会議アプリ「Zoom(無料版)」をPC/スマホ/タブレットなどで事前に
 ダウロードしておいてください。

 Zoomダウンロードはこちら
    ↓

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html


使ったことがない方のために
【たった7分でわかる】いまさら聞けない!Zoomの使い方を紹介しておきます。
    ↓
https://youtu.be/C0feLLIJISQ

お申込みの方にZOOMのパスワードは、別途お知らせいたします。


<当日に用意すること>

5分前にからオンラインを開けるようにしますので、
スマホ・PCでの準備をしてください。

② 各開催日の受付時間の5分前に、参加希望クラスのURLからZoom内にアクセスし、
  待機をお願いします。

③受付時間に、主催者より承認された方は、レッスンに参加可能となります。
《必ずご確認下さい》

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<定員>
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(要望と開催スペースに応じて変わります)
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この講座の先生

身体の歪み改善、不調改善ケア方法を伝えるヨガクラス

YMCヨガインストラクター学校を卒業。
ライフアップヨガ学院『極楽リセット』インストラクター資格取得
『龍村式 眼ヨガインストラクター1期生 資格取得 』
『沖ヨガ指導士 2級を取得』 
『アロマタッチ認定講師』

『丸太棒を利用し首コリ・肩コリ・肩甲骨痛を改善するヨガ』
ツボ指圧&マッサージ&ヨガをミックスした指導してます。
他にも
『歪んだ身体のケアや骨盤調整方法』 
『リラクゼーションヨガ』
『更年期の不調を抱えた方』
『テクノストレスを抱えた方に『眼ヨガ』』
紐やボールを使ったケア方法!は、体の硬い方やストレッチやヨガが苦手のたくさんの方に好評いただいています。

共働きのOLをしながら子育てと親の介護もして
50歳の時に自分自身が、更年期障害からくる体の不調や痛みや辛さを経験してきました。
様々な治療を受けてきて、自分で自分の体を治す方法を
独自に学んで作り上げてきたヨガ&ストレッチ&マッサージ&ツボ押しメソッドがあります。


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <前日までに用意すること>
    ①ビデオ会議アプリ「Zoom(無料版)」をPC/スマホ/タブレットなどで事前に
     ダウロードしておいてください。

     Zoomダウンロードはこちら
        ↓

    https://zoom.us/jp-jp/meetings.html


    使ったことがない方のために
    【たった7分でわかる】いまさら聞けない!Zoomの使い方を紹介しておきます。
        ↓
    https://youtu.be/C0feLLIJISQ

    お申込みの方にZOOMのパスワードは、別途お知らせいたします。


    <当日に用意すること>

    5分前にからオンラインを開けるようにしますので、
    スマホ・PCでの準備をしてください。

    ② 各開催日の受付時間の5分前に、参加希望クラスのURLからZoom内にアクセスし、
      待機をお願いします。

    ③受付時間に、主催者より承認された方は、レッスンに参加可能となります。
    《必ずご確認下さい》
    • こんな方を対象としています

      自粛期間中に運動不足となり、
      *身体が硬くなってしまった
      *肩こりがひどくなった
      *リモートワークで目の疲れがひどくなった
      *眼精疲労のある方
      *猫背の方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      テニスボールを事前に2個ご用意ください。
      お古で構いませんのでハイソックスやストッキングをご用意ください。

      テニスボールの使ったコリほぐし『作り方説明』を動画で
      アップロードしています。
      見ていただき、作っておいていただけると
      講座が早く行えます。

      ①ビデオ会議アプリ「Zoom(無料版)」をPC/スマホ/タブレットなどで事前に
       ダウロードしておいてください。

       Zoomダウンロードはこちら
          ↓

      https://zoom.us/jp-jp/meetings.html


      使ったことがない方のために
      【たった7分でわかる】いまさら聞けない!Zoomの使い方を紹介しておきます。
          ↓
      https://youtu.be/C0feLLIJISQ

      お申込みの方にZOOMのパスワードは、別途お知らせいたします。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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