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優雅な気分でからだをほぐす♩ストレッチバレエ✨【オンライン】

オンライン

クラシックの音楽に合わせて、バレエの動きを取り入れながら、のびのび・優雅にストレッチ!体幹も鍛えてきれいな姿勢を作りましょう!

こんなことを学びます

バレエがはじめての方や普段運動をしていない方でも気軽に参加できる、簡単ストレッチレッスンです。

このレッスンは、クラシックの優雅な音楽にあわせて、簡単なバレエの動きをゆっくり行っていきます。
身体の芯から温まりじんわりと汗をかきことができ、のびのび気持ちよく、身体がほぐれていくことが実感できます!!

・日々のお仕事や家事で疲れている方
・すっきりリフレッシュしたい方
・身体が凝ってツラい方
・運動不足の方

に特にオススメです!


<期待される効果>
・心と身体がスッキリします。
・正しく・きれいな姿勢を身につけていきます。
・体のむくみ・肩こり・腰痛が軽減します。
・代謝がアップします。
・疲れにくい身体になります。
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11月7日(土)

11:15 - 12:05

オンライン

予約締切日時

11月6日(金) 11:15

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,400

早割30%OFF(早割残り3席)

11月14日(土)

11:15 - 12:05

オンライン

予約締切日時

11月13日(金) 11:15

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,400

早割30%OFF(早割残り3席)

10月31日(土)

11:15 - 12:05

オンライン

予約締切

予約締切日時

10月31日(土) 09:15

参加人数

2/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,400

早割30%OFF(早割残り1席)
  • 11月7日(土)

    11:15 - 12:05

    オンライン

    早割30%OFF
  • 11月14日(土)

    11:15 - 12:05

    オンライン

    早割30%OFF
  • 10月31日(土)

    11:15 - 12:05

    オンライン

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14人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

11月7日(土) 11:15 - 12:05

早割 ¥1,400
参加人数 0/3人

11月14日(土) 11:15 - 12:05

早割 ¥1,400
参加人数 0/3人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

●料金について
-1名分の料金で、ご家族一緒にご参加も可能です

この講座の先生

のびのび気持ちいい♩大人のオンラインバレエ

・出身:埼玉県

・経歴:4歳よりクラシックバレエを習い始め、東京都板橋区洋舞コンクール1位、埼玉全国舞踊コンクール・NBA全国バレエコンクールにて入賞。その後、大手テーマパーク専属ダンサーとして8年間在籍し、地方テレビ局でのPR、数多くのショーやパレードに出演。

現在は、バレエが初めてという方を対象に、オンラインをはじめダンススタジオ・フィットネスクラブでダンスレッスンを行っています。

レッスンのコンセプトは、「のびのびと、楽しく踊る✨」

身体の使い方から音のとり方まで、わかりやすく・丁寧に説明しながら、私は、誰よりもバレエの楽しさを”本気”で伝えるレッスンを提供しています!!

レッスン後に、お客様からの「楽しかったです♪」の言葉が、私にとって最高の喜びです🌟

好きなこと:子どもとのお散歩、カフェでのコーヒ時間、ディズニー映画、家族旅行、ミュージカル鑑賞、ビール🍺

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1)ほぐし
    (ストレッチをする前にまずは固まった筋肉を緩めます!)
    ・セルフマッサージで足ほぐし
    ・タオルを利用した上半身をほぐすストレッチ

    2)バレエストレッチ
    (バレエに必要な柔軟性を高めたり、筋力を育てていきます!)
    ・寝た姿勢や座った姿勢をメインに、クラシック音楽に合わせながらバレエの動きを取り入れて、体を伸ばしたり、それを支える筋肉を使っていきます。
    ・バレエの基本姿勢を練習
    ・クラシック音楽に合わせて、立った姿勢で気持ちよくバレエストレッチ

    3)質問タイム
    ・レッスンでわからなかったこと、気になったことがあればお気軽にご質問ください。
    *この時間ではなく、レッスン後にメッセージでご質問いただいても問題ございません。
    • こんな方を対象としています

      ●気軽にバレエを始めたい方
      ●正しい姿勢を身につけたい方
      ●おなかをへこませたい方
      ●肩こりを解消したい方
      ●むくみをスッキリさせたい方
      ●からだを柔らかくしたい方
      ●体幹を鍛えたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●ご用意いただくもの
      ーお飲み物
      ー汗拭きタオル
      ーマット、もしくはバスタオル
      ーフェイスタオル(タオルを両手にもって行うストレッチがあります)
      ークッション、もしくはバスタオル(ストレッチをしやすくする為、お尻の下に敷いて使用します)

      *バー・バレエシューズは必要ありません。

      ●当日の参加方法
      ーZoomアプリを使用します。
      (*オンラインレッスンのため、音楽のズレなどが生じることもございますが、ご了承下さい。)
      ー講師の動きが見やすくなるので、パソコンもしくはタブレットのご使用を推奨します。
      (*スマートフォンでもご参加可能です)

      ●Zoomについて
      -事前にダウンロードをしてください(パソコンの場合は専用アプリをダウンロードしなくても、プラウザのみでも参加できます。)
      -Zoomが初めての方は、下記に詳細記載がありますので、ご安心ください

      ▽ストアカのZoom接続手順ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

      ●キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。それ以降は、返金・日程振替は致しかねますことをご了承願います。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー9

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「優雅にバレエでストレッチできる講座」でした

    動きは優雅、意外と筋トレ要素の多いストレッチです。柔軟も筋トレもできて一石二鳥、続けているうちに開脚の角度が少しづつ広くなってきました。脇のストレッチをすると開脚が楽になる気がします。これからもよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます(^^)
    開脚変わってきましたね!やり方のコツも掴んできて効果が出てきたのだと思います。
    今日はトレーニング要素多めのメニューでしたが、体幹の意識もとても良くなっていてびっくりしました。この効果はバレエのレッスンでも生きてきますよ!
    こちらこそ、これからもよろしくお願い致します。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく体を動かせました」でした

    ありがとうございました。またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    本日はご参加いただきありがとうございます。
    楽しんでいただけたことが嬉しいです。音楽も楽しみながら、ぜひまた一緒にストレッチしましょう♪
    ご要望などあればレッスンのメニューに取り入れていきますので、いつでもメッセージください(*^▽^*)

  • W3

    女性 50代

    この講座は「優雅にストレッチが学べる講座」でした

    優雅な動きでストレッチが学べます♪
    先生の動きを真似して動こうとすると、自然に体幹も使っているようで、結構腹筋にも効きます。これからも続けていきたいと思います。先生ありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつも本当にありがとうございます!
    腹筋でしっかり体を支えながら、上半身は踊るように動かしているので、実は体幹トレーニング要素もかなり入っているのです(^^)/ 続けてご参加いただきありがとうございます。以前より体幹安定してきていますよ!
    これからもよろしくお願いいたします。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「ストレッチだけでなく体幹も鍛える講座」でした

    体の末端からほぐしてから、バレエの動きを通してストレッチしていきます。開脚したまま腕を動かすのは、意外と体幹を使うので、体幹も鍛えることができます。終わる頃には開脚の角度が変わってびっくり!ストレッチの結果も出るレッスンでした。

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。
    今回は開脚したままというちょっとチャレンジメニューをしてみましたが、これはバレエを美しく踊るために重要なストレッチなんですよ(^^)
    本当に開脚グッと変わりましたね✨これを繰り返していくと段々柔らかくなっていきますよ!楽しみです♪

    また来週もよろしくお願いいたします。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「優雅にストレッチして体幹も意識できる講座」でした

    バレエの腕の動き、ポールドブラをしながらストレッチします。トレーニングではフロアバレエもあるので柔軟性をつけながらバレエの体幹も意識できる、私にはとっても嬉しいレッスンでした。続けていきたいと思います。先生ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講いただきありがとうございました(╹◡╹)
    まさにこの講座で私がやりたいのはおっしゃる通りなんです‼︎
    優雅にストレッチして柔軟性を高めながら、バレエの基本姿勢で体幹も使って身体を整えていきます。続けることでさらにその効果を実感していただけるように、私も頑張ります!

    次回からのご予約ありがとうございます。毎週お会いできるの嬉しいです。

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