お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン】バレエ音楽で優雅にほぐす♩バレエストレッチ✨

オンライン

クラシックの音楽に合わせて、バレエの動きを取り入れながら、のびのび・優雅にストレッチ!体幹も鍛えてきれいな姿勢を作りましょう!

こんなことを学びます

バレエがはじめての方や普段運動をしていない方でも気軽に参加できる、簡単ストレッチレッスンです。

このレッスンは、クラシックの優雅な音楽にあわせて、簡単なバレエの動きをゆっくり行っていきます。
身体の芯から温まりじんわりと汗をかきことができ、のびのび気持ちよく、身体がほぐれていくことが実感できます!!

・日々のお仕事や家事で疲れている方
・すっきりリフレッシュしたい方
・身体が凝ってツラい方
・運動不足の方

に特にオススメです!


<期待される効果>
・心と身体がスッキリします。
・正しく・きれいな姿勢を身につけていきます。
・体のむくみ・肩こり・腰痛が軽減します。
・代謝がアップします。
・疲れにくい身体になります。
続きを読む

3月10日(水)

13:00 - 13:50

オンライン

予約締切日時

3月9日(火) 13:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,400

早割30%OFF(早割残り3席)

3月17日(水)

13:00 - 13:50

オンライン

予約締切日時

3月16日(火) 13:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,400

早割30%OFF(早割残り3席)
  • 3月10日(水)

    13:00 - 13:50

    オンライン

    早割30%OFF
  • 3月17日(水)

    13:00 - 13:50

    オンライン

    早割30%OFF
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
28人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

3月10日(水) 13:00 - 13:50

早割 ¥1,400
参加人数 0/3人

3月17日(水) 13:00 - 13:50

早割 ¥1,400
参加人数 0/3人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

●料金について
-1名分の料金で、ご家族一緒にご参加も可能です

この講座の先生

のびのび気持ちいい♩大人のオンラインバレエ

・出身:埼玉県

・経歴:4歳よりクラシックバレエを習い始め、東京都板橋区洋舞コンクール1位、埼玉全国舞踊コンクール・NBA全国バレエコンクールにて入賞。その後、大手テーマパーク専属ダンサーとして8年間在籍し、地方テレビ局でのPR、数多くのショーやパレードに出演。

現在は、バレエが初めてという方を対象に、オンラインをはじめダンススタジオ・フィットネスクラブでダンスレッスンを行っています。

レッスンのコンセプトは、「のびのびと、楽しく踊る✨」

身体の使い方から音のとり方まで、わかりやすく・丁寧に説明しながら、私は、誰よりもバレエの楽しさを”本気”で伝えるレッスンを提供しています!!

レッスン後に、お客様からの「楽しかったです♪」の言葉が、私にとって最高の喜びです🌟

好きなこと:子どもとのお散歩、カフェでのコーヒ時間、ディズニー映画、家族旅行、ミュージカル鑑賞、ビール🍺

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1)ほぐし
    (ストレッチをする前にまずは固まった筋肉を緩めます!)
    ・セルフマッサージで足ほぐし
    ・タオルを利用した上半身をほぐすストレッチ

    2)バレエストレッチ
    (バレエに必要な柔軟性を高めたり、筋力を育てていきます!)
    ・寝た姿勢や座った姿勢をメインに、クラシック音楽に合わせながらバレエの動きを取り入れて、体を伸ばしたり、それを支える筋肉を使っていきます。
    ・バレエの基本姿勢を練習
    ・クラシック音楽に合わせて、立った姿勢で気持ちよくバレエストレッチ

    3)質問タイム
    ・レッスンでわからなかったこと、気になったことがあればお気軽にご質問ください。
    *この時間ではなく、レッスン後にメッセージでご質問いただいても問題ございません。
    • こんな方を対象としています

      ●気軽にバレエを始めたい方
      ●正しい姿勢を身につけたい方
      ●おなかをへこませたい方
      ●肩こりを解消したい方
      ●むくみをスッキリさせたい方
      ●からだを柔らかくしたい方
      ●体幹を鍛えたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●ご用意いただくもの
      ーお飲み物
      ー汗拭きタオル
      ーマット、もしくはバスタオル
      ーフェイスタオル(タオルを両手にもって行うストレッチがあります)
      ークッション、もしくはバスタオル(ストレッチをしやすくする為、お尻の下に敷いて使用します)

      *バー・バレエシューズは必要ありません。

      ●当日の参加方法
      ーZoomアプリを使用します。
      (*オンラインレッスンのため、音楽のズレなどが生じることもございますが、ご了承下さい。)
      ー講師の動きが見やすくなるので、パソコンもしくはタブレットのご使用を推奨します。
      (*スマートフォンでもご参加可能です)

      ●Zoomについて
      -事前にダウンロードをしてください(パソコンの場合は専用アプリをダウンロードしなくても、プラウザのみでも参加できます。)
      -Zoomが初めての方は、下記に詳細記載がありますので、ご安心ください

      ▽ストアカのZoom接続手順ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

      ●キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。それ以降は、返金・日程振替は致しかねますことをご了承願います。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー31

    • 楽しかった!( 31 )
    • 勉強になった!( 29 )
    • 行く価値あり!( 29 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「ゆったりと気持ちよく身体を整えるレッスン」でした

    全身をくまなく動かし体幹を鍛え、終わった後は身体が整った感覚があり気持ちいいです。いつもは肩を使って力んでしまう所、なるべくお腹お腹と呪文を唱えながら動かしました。もっとお腹が使えるようになったら足も楽に使えるような気がします。これも積み重ねですね。頑張ります!

    先生からのコメント

    本日もご参加いただきありがとうございました。
    今まで積み重ねてこられた成果が、今日のレッスンでもしっかり出ていましたよ✨お腹にしっかり意識が向けられるようになってきたので、これからはもっと踊りやすくなりますよ!1つ1つ一緒に練習していきましょう(^_^)/またよろしくお願いいたします。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「音楽に合わせ楽しいバレエストレッチ」でした

    初めて参加しましたが先生の説明が分かりやすく丁寧に教えて頂き楽しかったです。コロナ禍、一人でストレッチしても途中で投げ出してしまいますが皆と音楽に合わせカラダを動かすとポカポカ心まで幸せになりました。

    先生からのコメント

    本日はご参加いただきありがとうございました。
    楽しんでいただけてよかったです(*^▽^*) 音楽に合わせてストレッチすると気持ちいいですよね✨
    最後のスッキリされた笑顔を見ることができて私もとても嬉しかったです。また一緒にストレッチしましょう♪ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「気持ちもほぐれる講座」でした

    先生の美しい動きと音楽で身体は勿論、気持ちもほぐれ優雅な時間でした。

    先生からのコメント

    本日はご参加いただきありがとうございました。
    心も身体もスッキリしていただきたいというのがバレエストレッチのクラスでの私の一番の願いなので、とても嬉しいです。音楽でストレッチすると気持ちいですよね♪またぜひ一緒にストレッチしましょう!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「自分の身体とじっくりと向き合える時間」でした

    この講座は、実際に踊る時に立ってしまうとなかなか意識出来ない大切な所をフロアで寝た状態でじっくりと意識しながら確認しながら身体を動かしていきます。足先だけでやっていて元から使っていなかった、肩に力が入ってしまう等、色々なことがここではバレてしまいます。これを立って動く時にも応用出来たらいいのですが。正しい所を教えて下さるのでとてもありがたいです。少しずつ頑張りたいと思います。

    先生からのコメント

    いつもご参加いただきありがとうございます。
    通常のバレエレッスンではなかなかできないところまで、しっかり使えて向き合えますので、ぜひバレエでさらに気持ちよく踊るための調整の時間として活かしていただけると嬉しいです。
    一緒に少しずつ頑張りましょう(^_^)/ またよろしくお願いいたします。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「正しい位置を確認しながら動けるレッスン」でした

    今回のレッスンでは今までアバウトになっていた部分を再確認することが出来、とてもありがたかったです。正しい位置で正しく動くと効くべきところに効き、鍛えたい場所が鍛えられるのだと思います。先生のお声がけにより常にリマインドしながら、しなやかな身体作りを目指していきたいと思います。

    先生からのコメント

    本日もご参加いただきありがとうございました。
    曖昧だったところを一緒に確認することができて本当によかったです。これからも疑問に思うことがあればどんどん聞いてくださいね(^^)
    しなやかな身体作っていきましょう♪

  • この先生の他の講座

    他の人はこんな講座も見ています

    86
    銀座・大手町 / オンライン
    • レビュー67件
    152
    新宿・代々木 / オンライン
    • レビュー124件
    143
    多摩 / オンライン
    • レビュー26件

    この講座に関連する講座