【心と身体を整える】初心者のためのオンライン沖ヨガ60分

＜どんな講座なの？＞
毎週変わるテーマで季節に合わせてセルフケア。毎週ゆったりヨガを楽しみたい方のための60分クラスです。リクエストも募集中！

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３月25日（木）～３月31日（水）自然修正法で身体をゆるめる
４月１日（木） ～４月７日（水）胃腸の働きを整える
４月８日（木）～４月14日（水）足のむくみ対策
４月15日（木）～４月21日（水）姿勢をよくする
４月22日（木）～４月28日（水）自然修正法で身体をゆるめる
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コロナ禍によってオンラインヨガが一般的になり、今までヨガスタジオに通ったことのない方でも、おうちでヨガをする時代になりました。
今こそ毎週続くヨガ習慣、始めてみませんか？


〈私の想い〉
私は身体を動かすのが苦手な人こそヨガをやってほしいな、と思っています。なんでかというと、自分がそうだったからです。
子供時代はいつもかけっこビリで、体幹も悪く、よく転んでいました。根気もなかったと思います。
大人になってからヨガに出会って、こんなに身体を動かすのって楽しいんだ！と気がつきました。続けているうちに精神力もつき、色んなことにチャレンジできるようになりました。（その一つがこのストアカ講座です！）他の運動は相変わらず苦手でしたので、かえってヨガを続けることができました。
「陰極まって陽に転じる」という言葉があります。
例えば、身体が硬い、運動が苦手など一見するとマイナスなことでも、プラスに転じることがあります。
みなさんが「陽に転じる」おてつだいができますように！


♪生徒様の声♪
・テーマがはっきりしていて、よく効くヨガ
・呼吸の大切さを感じながらの講座は、気持ちがよかった
・普段やったことのないものが味わえて楽しかった
・初めての人におススメのヨガ
・おかげさまでよく眠れました
・体力に自信がない人でも安心して自分のペースで参加できる
・体の内側から目覚めるヨガ
・続けるのが楽しみになる講座


＜講座内容＞
・メインテーマ　不調を抱えた人を元気にし、健やかな状態を目指します。

・メニュー　「準備体操・呼吸法・ポーズ・リラクゼーション」のバランスのとれた内容です。

・ポーズ　みなさまが一般的にイメージされる基本的なヨガのポーズに加えて、沖ヨガ独自の修正法を行います。修正法はその人が元来持つ歪みを修正することで、心身共に生命力を高めるものです。
難易度はやさしくしていますので、体が硬い方や普段運動をしない方でも安心して参加できます。

・呼吸　鼻から吸って、口から吐きながら動きます。
初心者の方はポーズに気を取られて呼吸を忘れがち。
講師の呼吸ガイドに合わせて行うことで、ポーズを取りながらも呼吸に意識を向け、オンラインでもリラックスできます。

・丹田　ヘソ下の奥にあると言われている丹田（たんでん）を意識しながら行います。
生命力を高め、心と体のバランスを意識します。

・沖ヨガとは　冥想・肉体行法による悟りのためのヨガと生活に直結したヨガを作るべく、「沖正弘」先生により独自に体系化されたヨガ。
「沖正弘」先生はインドでの体験をヒントに、世界各地の宗教的修行法を学び、戦後まだ一般的でなかった日本のヨガの普及に努められました。
著作「ヨガの喜び」
※当講座では「生活に直結したヨガ」を意識し、一般の方が気軽に参加できるメニューにしています。通常のヨガとちょっと動きは違いますが、初心者の方も楽しんでいただける内容です。


＜定員＞　３〜4名
お一人様はもちろん、お友達・ご家族で一緒にどうぞ！


他の講座のご案内
https://www.street-academy.com/steachers/430914#class