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【オンラインヨガ】初心者のためのヨガ60分800円【おうちヨガ】

オンライン

ヨガランキングTOP20入り!少人数制で丁寧に指導。呼吸と共に動いて、心と体をスッキリ整えましょう!【難易度】やさしい 【運動量】普通

こんなことを学びます

☆ストアカ全国ヨガランキングTOP20にランクイン☆
20代〜60代まで男女問わず、幅広い年代の方が受講!
・感想
「ヨガが習慣になった」「便秘が解消された」「腰痛が緩和された」「寝つきが良くなった」「気持ちが前向きになった」など
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<どんな講座なの?>
毎週変わるメニューで季節に合わせてセルフケア。リクエストも募集中!

・9月25日(金) 〜9月30日(水) 「呼吸体操で呼吸を深める」
・10月2日(金) 〜10月7日(水) 「足の裏を伸ばして足をつりにくく」
・10月9日(金) 〜10月14日(水) 「頭蓋骨の歪みを取って頭痛予防と台風対策」
・10月16日(金) 〜10月21日(水)「 四股(しこ)踏みで膝を強く」
・10月23日(金) 〜リクエスト募集中
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コロナ禍によってオンラインヨガが一般的になり、今までヨガスタジオに通ったことのない方でも、おうちでヨガをする時代になりました。
今こそ毎週続くヨガ習慣、始めてみませんか?


<こんなことが体験出来ます>


はじめに軽く準備体操を行ったら、呼吸法を行い精神を落ち着かせます。
その後ポーズに入ります。ポーズは毎週変わりますので、まんべんなく体を整えることができます。
ポーズは体の歪みを取ったり、気を落ち着かせたり、柔軟性をあげたりと様々な目的で行います。
最終的に体の歪みが取れ、重心バランスが整い、その人本来の元気な状態になることを目指したメニューにしています!
最後はゆったりとリラクゼーションを行い、今日のレッスンを味わってください。



<こんな風に教えます>

zoomを使ったオンライン開催になります。
音声はこちら側でオフにします。
カメラはお互いオンにして、ポーズのアドバイスを入れながら行います。
もしお顔を写したくない場合などは、カメラ画面のオフにしての参加も可能です。



<定員>
基本 3名


※はじめてzoomを使う方は、必ずこちらのリンクからテスト接続を済ませて参加して下さい。http://zoom.us/test





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9月30日(水)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

9月29日(火) 18:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

10月2日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

10月3日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

残りわずか

予約締切日時

10月2日(金) 19:00

参加人数

2/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

10月3日(土)

19:30 - 20:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

10月3日(土) 04:30

参加人数

2/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

10月7日(水)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

10月6日(火) 21:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

10月9日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

10月8日(木) 22:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

10月10日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

10月9日(金) 22:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

10月10日(土)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月10日(土) 07:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

  • 9月30日(水)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 10月2日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 10月3日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

    残りわずか
  • 10月3日(土)

    19:30 - 20:30

    オンライン

    残りわずか
  • 10月7日(水)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 10月9日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 10月10日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 10月10日(土)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
32人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

9月30日(水) 09:00 - 10:00

¥800
参加人数 0/3人

10月2日(金) 10:00 - 11:00

¥800
参加人数 0/3人

10月3日(土) 10:00 - 11:00

¥800
参加人数 2/3人

10月3日(土) 19:30 - 20:30

¥800
参加人数 2/3人

10月7日(水) 09:00 - 10:00

¥800
参加人数 0/3人

10月9日(金) 10:00 - 11:00

¥800
参加人数 0/3人

10月10日(土) 10:00 - 11:00

¥800
参加人数 0/3人

10月10日(土) 19:30 - 20:30

¥800
参加人数 0/3人

この講座の先生

あなたを元気にする長野のヨガインストラクター

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☀️☀️☀️日々の生活をヨガで元気に!☀️☀️☀️
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


心身の不調を抱えた方がヨガをすることで元気になり、本来の能力を発揮できることを目指します!


「大人になってからでも始められる運動がしたい」と思ったことがきっかけで、ヨガを始める。

ヨガ終了後の気持ちよさ、翌日の体調の良さから、週二でヨガスタジオに通うようになり、より学びを深めるためヨガインストラクターの資格を取得。

そしてヨガを習い始めて約10年。

沖ヨガ(沖正弘先生考案のヨガ)を広めたいという気持ちが高まり、2019年より長野県松本市でヨガのレッスンを開始。

現在ではストアカのオンラインレッスンと並行して、長野県松本市弓道場にてレッスンを行っている。

安定した語り口によるわかりやすいレッスンが特徴。

日本綜合ヨガ協会 1級

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日の流れとタイムスケジュール>

    開始5分前:ログイン開始
    ※当日の体調、講座の疑問点などある場合はこの時間にお願いします。

    10分:準備体操
    10分:呼吸法
    30分:ポーズ
    10分:リラクゼーション
    • こんな方を対象としています

      ・ヨガ初心者の方
      ・ヨガを習慣にしたい方
      ・おうちでヨガをしたい方
      
・季節の体調不良を防ぎたい方
      ・心を安定させたい方

      ・ストレスを緩和したい方
      ・自室神経を安定させたい方

      ・体を動かしたい方
      ・呼吸が浅い方
      ・体の柔軟性を高めたい方 ※体が硬い方も参加しています!手ぬぐい(タオル)を補助に使います。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      「持ち物」
      ①ヨガマット
      ②動きやすい格好
      ③飲み物
      ④手ぬぐい(長めのハンドタオルでも)


      ・お手洗いを済ませてから参加してください。
      ・食後1時間過ぎてから参加してください。
      ・無理をせず楽しんで行うようにしてください。
      ・動作は呼吸とともにゆっくり行ってください。
      ・録音、録画はご遠慮ください。
      ・キャンセルは講座開催12時間前まで可能です。それ以降は返金できませんのでご注意ください。
      ・通院中の方は詳しい症状・禁忌を明記して申し込んでください。内容によってはお断りする場合があります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー37

    • 楽しかった!( 32 )
    • 勉強になった!( 27 )
    • 行く価値あり!( 29 )
  • M2

    男性 50代

    この講座は「気の循環を意識するきっかけとなる時間」でした

    1週置いて同じ時間、8回目のレッスンです。今週から週ごとのテーマが明示されるようになりました。今週は「呼吸体操で呼吸を深める」ということで、ポーズとしては以前も行なった「バッタのポーズ」をメインに色々な呼吸法を学びました。動きを伴うものもありますが、坐って行う「片鼻呼吸法」が面白かったです。鼻孔を片方ずつ押えて(途中に一旦息を止める)、呼気を入れ替えるような感じで、屋外の空気のきれいな場所でやると気持ちが良さそうでした。呼吸は常に意識していきたいと思います。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「使っていない筋肉に効く!いい運動の時間」でした

    今回も手足をほぐし、呼吸から。片鼻呼吸法は最初何をやっているのかわからない感じなのですが、だんだん面白くなり、翌日も自分でやってみました。落ち着けますね。秋は呼吸器に問題が生じがちとのことで、肋骨を拡げ、呼吸をしやすくなるポーズをいろいろ。4方向の腕立て伏せとかねじりのポーズとか、いやあ、腕がプルプル・・・すごく衰えているんだなあと実感。腕を鍛えることが肋骨に作用し、さらに呼吸を楽にするという、体のつながりに驚きました。開脚なども少しずつ自分で続けてやるようになってきて、毎回の講座が楽しみです。またよろしくお願いいたします。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「呼吸整えるヨガ」でした

    正座の位置でのポーズがあり、なかなか面白かったです。呼吸の大切さを感じながらの講座は、気持ちがよかったです。

    先生からのコメント

    正座は沖ヨガでは一般的な座法の一つです。もちろんずっと正座ではなく、呼吸法や瞑想法の時は変えていますね。
    呼吸の大切さはオンラインでも伝わると思って指導しています!今後のヨガに活かしていってくださいね。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「新鮮な気持ちになれるヨガ」でした

    爬虫類のポーズなど、普段やったことのないものが味わえて楽しかったです。また、呼吸についてずっと丁寧に声をかけてくださいました。
    先生もサバサバしていて爽やかなので、アクティブな気持ちになれました。

    先生からのコメント

    「爬虫類歩き」は沖ヨガ独特のポーズのようですね。動きながら歪みを取っていきます。呼吸についてはオンラインでも習得できると思っているので、丁寧に説明しています。
    今後のヨガに活かしていってください!受講ありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「初めての人におススメのヨガ」でした

    リピート受講です。
    身体が気持ちよく伸ばせるので,終わった後すっきりします。
    動きにも少しずつ慣れてきました。
    またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!定期的に受けていると上達しているのが感じられますね。体の様子も観察しやすくなっていると思います。またよろしくお願いします。

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