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今夜から睡眠の質が変わる?ナイトピラティス☆

オンライン

ゆったり呼吸で上質な睡眠を目指しましょう♪

こんなことを学びます

リアル開催で人気だったナイトピラティス☆
オンライン開催スタートします!

色々と心配事があったり
仕事で頭が興奮したり
なんだか寝つきが悪くなっていませんか?

たまにはじっくり
自分の身体と心と脳を休めてみませんか?
ご自宅でゆったり身体を動かして、
そのままお布団の中へGO~

上質な睡眠に向けての
ゆったりピラティスレッスン会です☆

ピラティスでは深い呼吸を行います。
硬くなった背中や首肩、
疲れてしまった腰まわりを
ゆっくり呼吸でほぐしていきます。

ハードな動きではなく、
ゆるゆると身体を緩めていくような
寝る前にぴったりのエクササイズです。

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オンライン

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¥1,000

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この講座の先生

いつも3年後の自分を楽しみに生きる

BESJ認定マットピラティスインストラクター
栄養コンシェルジュ2つ星
健康経営アドバイザー

2010年よりLotus positionの屋号で活動
2014年より青山から恵比寿に移転
2018年より栄養コンサルティング開始

自分の身体を自分でケア出来るように。

初期の頃から私が目指す目標です。

自分の身体をケアするお手伝いを
ピラティスレッスン
栄養コンサルティング
でお手伝いをしております。

ピラティスで身体の外から整え
栄養コンサルティングで身体の中から整え

いつも溌溂と元気な方々が
日本に溢れますように。

そんな事が出来たら幸せです。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ~レッスンの流れ~
    ①呼吸・ウォームアップ 約10分
    ②ピラティスエクササイズ 約15分
    ③クールダウン・ストレッチ 約5分
    • こんな方を対象としています

      ☆ゆったりとリラックスしたい方
      ☆身体の緊張を取りたい方
      ☆お休み前のお時間を有意義に過ごしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ☆zoomでの開催となりますので、事前にご準備ください。
      ☆動きやすい服装でご参加下さい。
      ☆カメラはオンにしてご参加お願い致します。
      ☆開始5分前より入室頂けます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー29

    • 楽しかった!( 20 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 25 )
  • W1

    女性

    この講座は「とても良い」でした

    またまた久しぶりのレッスンでしたが、一時間のレッスンで足のむくみがとれたり、夜の熟睡感などなど、体が整った感が実感できました!ぜひまた受けたいです。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「運動不足を痛感」でした

    数ヶ月継続しています。
    普段あまり体を動かしていないので、あまり変化がなく、申し訳なく感じておりますが、体を動かすために、しばらくは続けてみます。

  • W1

    女性

    この講座は「素晴らしい!」でした

    前回レッスンから1カ月以上空きましたが、体の戻りが早かったです!夜もぐっすり眠れました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「気負わずできる講座」でした

    先生が気さくだけど、的確に体を見てくれ、でも体が動かない。。
    続けるこどが大切だと思いました。また、よろしくお願いしますm(_ _)m

  • W1

    女性

    この講座は「すぐに効果が出る!」でした

    とても久しぶりに受講しました。体がすっかり忘れていましたが、それでも1時間の中でどんどん体が変わっていくのを実感できました。
    また少しずつでもやっていこうと思いますのでよろしくお願い致します。

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