フォルムアップピラティス~3年後のキレイのために

いくつになっても女性が笑顔でいられますように。

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こんなことを教えます

<こんなことを学びます>
ピラティスのエクササイズで身体を整えます。

なぜ肩が凝るのか?
どうしていつも腰だけ痛くなるのか?

自分では気づかない身体のクセを見つけて改善していきましょう♪
整った身体は芯が通っていて美しいです!
女性の笑顔は世界を明るくすると信じています。
疲れにくい身体で自然と笑顔になれる毎日を♪


<こんなことが出来るようになります>
自分で身体を動かしながらほぐすことを覚えていきます。
自分の身体のクセを知ることで、何をすると疲れやすいか?どこを気を付けると疲れにくいのか感じるようになってきます。

<こんな風に教えます>
セラバンドやミニボールを使用して丁寧に身体を動かしていきます。
60分間自分の身体としっかり向き合うことができます。

<持ち物>
動きやすい服装
お飲み物

<定員>
7名

この講座の先生

蓮井 慶子

3年後のキレイのために!

芯のある美しい身体を目指して、
まずは月1回からピラティスを始めてみませんか?

毎週同じ時間に通うのは難しい。
受け放題って言っても、実はそれほど通えない。

それでもピラティスをやってみたい!

そんな皆様に、...

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教えた回数6

教えた人数10

当日の流れとタイムスケジュール

・当日は開始15分前までにご来場ください。
・遅刻された方は入場をお断りする場合がございますので予めご了承下さいませ。

~レッスンの流れ~
①呼吸・ウォームアップ 約15分
②ピラティスエクササイズ 約30分
③クールダウン・ストレッチ 約15分

こんな方を対象としています

肩こりや腰痛などの改善のため身体を動かしたい方
身体を動かして調子を整えたい方
自分の身体の事を知りたい方

受講料の説明

レッスン料・マットレンタル代を含みます。

受講する際は以下をお読み下さい

女性限定のレッスンとなります。男性の方はご入室いただけませんので予めご了承くださいませ。
レッスン開始15分前よりご入室いただけます。
ご連絡のないキャンセルや大幅な遅刻の場合には次回以降ご予約をお断りさせていただきますので、必ずご連絡下さいませ。

感想 1

楽しかった!

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勉強になった!

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行く価値あり!

( 1 )

女性 20代

この講座は「楽しかったです」でした

初めてだったので難しく感じましたが、とてもリフレッシュすることができました。
友達と二人で参加しましたがお互い気にならなく、自分のことに集中することができました。

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