築地ナイトピラティス~お仕事帰りに身体をフォルムアップ!

隠れ家スタジオで心も身体もリフレッシュ♪

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こんなことを学びます

築地駅すぐそばの隠れ家スタジオでピラティスレッスン。
ゆったりと身体を動かして心身ともにリラックス&リフレッシュしましょう。


<こんなことを学びます>
ピラティスのエクササイズで身体を整えます。

なぜ肩が凝るのか?
どうしていつも腰だけ痛くなるのか?

自分では気づかない身体のクセを見つけて改善していきましょう♪
整った身体は芯が通っていて美しいです!
女性の笑顔は世界を明るくすると信じています。
疲れにくい身体で自然と笑顔になれる毎日を♪


<こんなことが出来るようになります>
自分で身体を動かしながらほぐすことを覚えていきます。
自分の身体のクセを知ることで、何をすると疲れやすいか?どこを気を付けると疲れにくいのか感じるようになってきます。

<こんな風に教えます>
セラバンドやミニボールを使用して丁寧に身体を動かしていきます。
60分間自分の身体としっかり向き合うことができます。

<持ち物>
動きやすい服装

<定員>
7名

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この講座の先生

蓮井 慶子

3年後のキレイのために!

自分の身体がしなやかに動いたら。。

座りっぱなしで腰が重だるい
パソコン仕事ばかりで首も方もガチガチ
階段をみるとげんなりする

そんな日々を送っていませんか?
みんなそんなもんだよねって思っていませんか?
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・当日は開始5分前までにご来場ください。
    ・ご連絡無く遅刻された方は入場をお断りする場合がございますので、必ずご連絡をくださいませ。

    ~レッスンの流れ~
    ①呼吸・ウォームアップ 約15分
    ②ピラティスエクササイズ 約30分
    ③クールダウン・ストレッチ 約15分
  • こんな方を対象としています

    肩こりや腰痛などの改善のため身体を動かしたい方
    身体を動かして調子を整えたい方
    自分の身体の事を知りたい方
  • 受講料の説明

    以下のものが含まれます。
    ☆レッスン料
    ☆レンタルスタジオ代
    ☆レンタルマット
    ☆ミネラルウォーター/お茶(常温)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ☆女性限定のレッスンとなります。男性の方はご入室いただけませんので予めご了承くださいませ。
    ☆レッスン開始20分前よりご入室いただけます。
    ☆ご連絡のないキャンセルや大幅な遅刻の場合には次回以降ご予約をお断りさせていただきますので、必ずご連絡下さいませ。

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感想

  • 女性 40代

    この講座は「楽しく体をリフレッシュできました」でした

    ピラティスは初心者には難しいという印象があったのですが、とても気さくな先生にわかりやすく教えて頂き、楽しくできました。講座の翌日は体のあちこちが地味に筋肉痛で、ゆったりした動きですが、体に効いていたんだなとわかりました。

  • 女性 40代

    この講座は「身体の変化がわかります!」でした

    先生の説明がわかりやすく、楽しくレッスンを受けられます。
    無理のない内容なので続けられます!
    受講前と後で身体の違いに毎回驚きます。

  • 女性 30代

    この講座は「楽しかったです」でした

    初めてだったので難しく感じましたが、とてもリフレッシュすることができました。
    友達と二人で参加しましたがお互い気にならなく、自分のことに集中することができました。