なぜ今マインドフルネスなのか？ ＆日常に取り入れる方法

＜マインドフルネス って何？＞
「自分とつながり、今この瞬間とその感覚を大切にする生き方」のこと。

日常に取り入れることでストレス軽減や、生産性・免疫力・幸福度・自己肯定感などの増進に効果があるとされ世界中で大きな注目を集めています。

GoogleやApple、Yahooをはじめ名だたる企業が研修で取り入れていて、多くのトップアスリートや経営者が瞑想を習慣にしていると明言しています。

アメリカでは2016年から、イギリスでは2019年から、小学校の授業でマインドフルネスを取り入れ始めています。

国連も、コロナ禍の不安解消やメンタルヘルスのためにマインドフルネスの実践を推奨しています。

このように、マインドフルネスは近い将来、人類のOSになりそうです。


＜こんなことが体験出来ます＞
・マインドフルネスの成り立ちと効果がわかります。
・いつでもできるマインドフルネス体験をご紹介します。
　10種類くらい一緒に体験しましょう。

＜こんな風に教えます＞
とってもわかりやすい！と好評です。
私自身もリラックスして、ゆる〜く楽しくやってます。

＜このレッスンで得られるもの＞
・そもそもマインドフルネス って何？
・聞いたことはあるけどよくわからない。
・やってみたけどあっているかどうかわからない。
そんな疑問や不安があっという間に解消します。
→理屈とやり方がわかるから、ご自身の日常に取り入れられるようになります。