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プライマリーウォーキング®︎体験レッスン

対面

健康な身体は歩き方から作られます! 〜鍛えない・頑張らない・力を入れない〜

こんなことを学びます

歩くだけ?
いえ、歩行は全ての基本です!

プライマリーウォーキング®︎の体験レッスンを開催します。

プライマリーウォーキングとは?
http://www.primarywalking.com/m/otsuka/index.htm

<このような方にオススメ>
肩こり・腰痛・下肢静脈瘤・外反母趾や浮腫にお悩みの方、美姿勢・美脚・美尻になりたい方

<期待出来る効果>
姿勢の改善・身体における痛みの緩和・O脚やX脚の改善・ボディラインの変化など

<講師>
プライマリーウォーキング®︎認定指導員
健康運動指導士
大塚直美

<持ち物>
タオル・水分補給の飲み物

<定員>
ストアカ枠3〜5名
コロナ対策の為、少人数6名で実施。
定員になり次第、締め切りとさせて頂きます。
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4月23日(金)

10:10 - 11:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月22日(木) 19:10

参加人数

0/3人

開催場所

JR山手線・東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

¥2,000

早割20%OFF(早割残り1席)

5月14日(金)

10:10 - 11:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

5月13日(木) 19:10

参加人数

0/3人

開催場所

JR山手線・東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

¥2,000

早割20%OFF(早割残り1席)

5月28日(金)

10:10 - 11:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

5月27日(木) 19:10

参加人数

0/3人

開催場所

JR山手線・東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

¥2,000

早割20%OFF(早割残り1席)
  • 4月23日(金)

    10:10 - 11:00

    東京 / 渋谷・恵比寿

    早割20%OFF
  • 5月14日(金)

    10:10 - 11:00

    東京 / 渋谷・恵比寿

    早割20%OFF
  • 5月28日(金)

    10:10 - 11:00

    東京 / 渋谷・恵比寿

    早割20%OFF
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対面受講日程

4月23日(金)10:10 - 11:00

早割¥2,000
参加人数0/3人
場所JR山手線・東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 徒歩6分

5月14日(金)10:10 - 11:00

早割¥2,000
参加人数0/3人
場所JR山手線・東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 徒歩6分

5月28日(金)10:10 - 11:00

早割¥2,000
参加人数0/3人
場所JR山手線・東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 徒歩6分

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対面受講料に含まれるもの

資料代・税込

この講座の先生

心と身体の健康サポーター

運動指導歴22年。
スポーツに明け暮れた学生時代、大学では全国大会で入賞。
大学卒業後もスポーツの道に進み、赤ちゃんから高齢者まで延べ12万人以上の運動指導に従事。
大手フィットネスクラブや教育団体ではインストラクター養成や、社員・スタッフの教育業務を担当。

また教育委員会勤務時には、小学校放課後教室の運営・指導にも携わる。

その指導業務の中で身体だけへのアプローチに限界を感じていた時に『ペップトーク』に出会い、言葉がけで指導相手が変わっていく体験を広めたいと認定講師になる。

そして自身の子育てにおける悩みや葛藤からカウンセリングについて学び、EYメンタルラボ認定カウンセラーとしても活動開始。

心と身体の両面を整えるサポートを、運動指導や講師業・カウンセリング業務を通して活動中。

都立駒場高校・日本女子体育大学卒

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    15分 体調チェック・説明など
    35分 ウォーキングレッスン
    10分 質疑応答
    • こんな方を対象としています

      *肩こり・腰痛・下肢静脈瘤・外反母趾や浮腫にお悩みの方
      *美姿勢・美脚・美尻になりたい方
      *姿勢や歩き方を変えたい方
      *歩くことが好きな方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      *女性の方はスカートではない方が、脚の動きを見ることが出来ます。
       動きやすいパンツなどを持参または着用してきてください。
      *マスク着用をお願いしております。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「プライマリーウォーキング」でした

    私の身体の状態や癖をわかりやすく説明してくださり、それに合ったストレッチも提案してくれ、綺麗に歩けるようになる近道になると思います。

    先生からのコメント

    身体への意識が高かったので、歩き方や立ち方も変化が早いと思います。
    是非お仕事の合間にも、隙間時間で姿勢のリセットをしてみてくださいね!
    ご参加ありがとうございました。

  • W1

    女性

    この講座は「ウォーキングの基礎を学べる講座」でした

    はじめてウォーキングを学びましたが、奥が深いなと思いました〜!
    一回で身につくものではないと感じたので、また伺いたいです!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    身体に興味を持つと、本当に奥が深いですよね。
    是非またお越しくださいませ。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「姿勢を正しい位置に教えてくださる講座」でした

    今回は私の急な日程にリクエストしたら応えてくださり初めてのストアカさんで不安でしたが、とても優しい先生でした。
    今回マンツーマンで教えていただき、正しい姿勢や腰痛の原因から教えていただきとても勉強になりました!
    的確に教えていただいて、あっという間の1時間。

    教えていただいたことを意識して
    普段から歩くとき意識したいと思います😊
    お忙しいところ日程合わせていただきありがとうございました(;o;)

    先生からのコメント

    この度はリクエストを頂き、ありがとうございました!
    是非日常生活の中で、姿勢を意識してみてください。
    またストレッチなどのオンライン講座もしていますので、機会があればご参加くださいね。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「歩き方を学べる講座」でした

    正しい歩き方を学べる講座でした。
    毎日歩くからこそ、身体に負担を掛けずに健康的に歩こうと思いました。
    また都合が合えばよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。
    おっしゃる通り、毎日だからこそ必要かなと私も思っております。
    とてもポイントを掴むのがお上手だったので、是非意識してみてください!
    またお時間ありましたら、歩くだけでなく階段昇降などもマスターしにいらっしゃってくださいね。
    またお会いできるのを楽しみにしております。

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