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【オンライン】気軽に1人参加・マンツーマンストレッチ

オンライン

ノーメイクや部屋着で他の参加者と一緒は気がひける、でも動きは修正して欲しい・・・マンツーマンで気兼ねなく受講しませんか!

こんなことを学びます

1月よりストアカ受講料最低価格が1000円に変更・・・

というわけで、内容をバージョンアップさせました!
*時間を延長
*部位別メニュー選択制
*部位別に該当しない方はリクエストでオリジナルレッスン

今まで通り、
『お気軽にインストラクターを1人占め』
ここは変わらず、マンツーマンでのレッスンです。

なんだかダルい・腰肩が重い・季節の変わり目スッキリしない・・・
ちょっとだけ動いて楽な身体を手に入れてみませんか?

<こんなことを学びます>
*気持ち良い力の抜き方
*ストレッチのコツ
*呼吸と動きの合わせ方
*日常で出来るストレッチ

<こんな風に教えます>
*少人数制で、画面で動きを確認しながら丁寧に指導
*レクチャー(ワンポイント解説)とワーク(実技ストレッチ)を組み合わせて進行
*参加者の皆さんと対話しながら、楽しく受講して頂ける様な雰囲気で実施

<部位別メニュー選択>
下記の部位から、ストレッチをしたいところを1つお選びください。
・首肩周りストレッチ
・腰回りストレッチ
・姿勢改善ストレッチ
・脚の浮腫み解消改善ストレッチ

<持ち物>
水分補給のドリンク、タオルをご持参下さい。
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この講座の先生

心と身体の健康サポーター

運動指導歴22年。
スポーツに明け暮れた学生時代、大学では全国大会で入賞。
大学卒業後もスポーツの道に進み、赤ちゃんから高齢者まで延べ12万人以上の運動指導に従事。
大手フィットネスクラブや教育団体ではインストラクター養成や、社員・スタッフの教育業務を担当。

また教育委員会勤務時には、小学校放課後教室の運営・指導にも携わる。

その指導業務の中で身体だけへのアプローチに限界を感じていた時に『ペップトーク』に出会い、言葉がけで指導相手が変わっていく体験を広めたいと認定講師になる。

そして自身の子育てにおける悩みや葛藤からカウンセリングについて学び、EYメンタルラボ認定カウンセラーとしても活動開始。

心と身体の両面を整えるサポートを、運動指導や講師業・カウンセリング業務を通して活動中。

都立駒場高校・日本女子体育大学卒

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 身体カウンセリング
    15分 ストレッチ
    5分 質疑応答
    • こんな方を対象としています

      *首・肩・腰などの不調をお持ちの方
      *翌日に疲れを持ち越してしまう方
      *身体が何となくダルくて重い方
      *簡単なストレッチを覚えたい方
      *1人だとやらない・やれない方
      *短時間でエクササイズしたい方
      *痛いストレッチは嫌いな方
      *習慣化するのに手軽な金額で何回も受講されたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      *畳1畳分のスペースを確保して、ご参加ください。
      *動きやすいウエアの着用をお願い致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「カスタマイズしたストレッチ方法を教えてもらえるレッスン」でした

    レッスン前に、体の状態をカウンセリングしてもらったので効かせたい箇所にきちんと働く方法を詳細に教えてもらいました。
    マンツーマンなので内容が濃く無理のない動きなのがよかったです。また、レッスン後にストレッチ方法のサマリーを送ってもらえたので助かりました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    是非、日常生活の合間にストレッチを入れてみてください。
    また何かあれば、いつでもご参加お待ちしております!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「とても役に立つ」でした

    肩こりに悩む私に、手軽にできる肩こり解消ストレッチをたくさん教えてもらいました。毎日気を付けてやっていきたいと思います。

    先生からのコメント

    ご参加頂き、ありがとうございました!
    簡単なので、思い出したらやってくださいね。

  • M1

    男性 50代

    この講座は「痒いところに手が届くフレンドリーストレッチ」でした

    パソコン作業が多いため、肩周り(+腰)のストレッチをお願いしたのですが、ポイントを押さえた指導で、肩がすっと軽くなりました!特に肩甲骨まわり。
    独りでも出来るように思っちゃいますが、やはりちゃんと指導を受けてやると違います。個別指導なのでフレンドリーな雰囲気で、カメラで映しながら見て貰えるのがいいです。
    おまけに肩がとても柔らかいと褒められてちょっと嬉しい・・・(笑)
    他の部位のコースも可能とのことなので、いろいろお願いしてみたいな。

    先生からのコメント

    この度はご参加頂き、ありがとうございました!
    カメラのアングルや写り状況が良かったので、とても指導しやすかったです。
    重ねてありがとうございます。
    1人ややると微妙に伸ばす部位が変わったり、呼吸をつい止めてしまったり・・・
    そんな訳でマンツーマンにしているクラスですので、私も良さを体感していただけで嬉しいです。
    またどうぞよろしくお願いいたします。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「すぐに役立つ講座」でした

    短時間に盛りだくさんの内容で、とても充実した時間を過ごせました!
    すぐにでも取り入れることができるものはがりなので、日課にしたいと思います。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    盛り込みすぎたかなと思いましたが、そんな風に言って頂けて良かったです!
    是非、日課として続けてみてくださいね。
    こちらこそ、ご参加ありがとうございました。
    また機会があれば、お待ちしております♡

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