おうちでルーシーダットン〜オンライン

オンライン

ルーシーダットン〜呼吸に意識しながら簡単におうちで身体を伸ばしていきましょう

こんなことを学びます

オンラインルーシーダットンのリクエストクラスです。
呼吸を意識しながらゆっくりした動きで身体を伸ばしていきます。
ヨガよりかんたんなルーシーダットン(タイ式ヨガ)は修行僧が瞑想などで凝り固まった身体をほぐすためにはじめた自己整体が基になっています。そのため動きにくい身体を少しずつ動かして動けるようにしていきます。できることをできる範囲で行っていくため普段運動不足の人や身体のかたい人に受けて頂きたい体操です。
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価格(税込)¥1,500

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この講座の先生

ルーシーダットン・呼吸を意識した自己整体ストレッチ

ルーシーダットン 《呼吸を意識した自己整体ストレッチ》のレッスンをしています。
昔、修行僧が瞑想などで凝り固まった身体をほぐすために始めた自己整体が基になっていて別名、仙人体操やタイ式ヨガと呼ばれています。
少しずつできることをやっていくので
年齢や性別関係なくどなたにでもできる体操です。
独特の呼吸法で身体をのばすと共に内臓のマッサージ効果もあります。
また特に乳がん経験者のためのクラスも設けております。経験者ばかりのクラスでまわりを気にせず動いて頂けます。情報交換やリラックスの場としてもご利用頂けたらと思っています。

さらにタイ式リラクゼーシ...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
40分程度

<当日のレッスンの流れ>
10分 からだほぐし
10分 呼吸法の説明〜実践
10〜20分 呼吸意識してルーシーポーズ
〜リラックスタイム
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こんな方を対象としています

「身体がかたい」や「運動したいけれどなかなかできていない」など気になるけれど
躊躇されている方や何か動くことを始めようと思う方に受けて頂きたいと思います。
老若男女問わずどなたでも無理なく動ける体操です。お気軽に参加ください。
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装で水分補給の水をご用意して参加下さい。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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