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心がちょっと軽くなるお家ケア!セルフ・ハンドトリートメント

オンライン

安心のマンツーマンレッスン!ストレスケアに役立つ知識&マインドフルネスを意識したセルフハンドケアで、その日の疲れをリセットしましょう!

こんなことを学びます

<この講座のテーマ>

この講座は、心と体がちょっと軽くなる、ご自宅でできるストレス対処法の一つとして、セルフ・ハンドトリートメントを紹介する講座です。

手技だけではなく、ストレスケアに役立つ知識や、マインドフルネスを意識した呼吸・簡単なウオーミングアップをした後に、一緒にセルフ・ハンドトリートメントを練習していきます!
オンライン上のため、直接圧のかけ方等をお伝えすることはできませんが、逆にご自身の感覚に意識をむけながら、心地よいセルフケアの時間に繋がり、心や体のバランスを整えるのに役立ちます!

ぜひ、楽しみながら健康作りに役立てて頂けたらと思います。


<こんな風に教えます>

*ZOOMを利用したマンツーマン講座です。

前半の約40分は、画面上でスライドを共有しながらの座学です。
・自己紹介
・ストレスについて
・ストレス要因と現れ方
・様々な対処法
・触れることが心や体へ与える影響等など
・セルフハンドトリートメントの魅力やポイント等

*参加者さんの状況によって、多少内容が変化することもあります。ご了承くださいませ。

後半の約40分は実習となります。
・画面上で、セルフ・ハンドトリートメントの手技の紹介。
・座ったままでできるウオーミングアップ(簡単は体操)
・マインドフルネス意識した深呼吸
・一緒にセルフハンドトリートメントの練習をします♪


<過去のハンドトリートメント講座などで頂く感想で多いのは…>
・やっている最中から気持ち良くて眠くなっちゃう♪
・いつもよりグッスリ眠れました!
・自分の体の感覚に意識をむけると、気持ちが少し落ち着きました
・お肌がしっとりしました♪手は人に見られるので、キレイでいたいのよね~
等など

興味・関心のある皆さま、ぜひご一緒しましょう!
お申込みお待ちしております。

質問なども、お気軽にどうぞ~(*^-^*)


<このレッスンで得られるもの>
・ご自身のストレスケアに役立つ知識が得られます
・健康作りの一つとして、セルフ・ハンドトリートメントができるようになります

【特典】
*講座終了後、セルフハンドトリートメントの復習できるように、手技の手順PDFファイルをお送りします!

*私の主催する講座に初めて参加される方は、お申込み前にメッセージをお願いいたします。500円割引優待を送ります!

*お二人でご受講希望の場合は、ペアー割引でご参加できます。
1000円割引ご優待券をおくりますので、事前にメッセージをお願いします!
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価格(税込)

¥3,900

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価格(税込)¥3,900

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この講座の先生

ホリスティックケアの実践・表現者♪アロマ&カラー

●ホリスティックケアサロンManik~マニーク代表
もともとは看護師として健康支援に従事していました。30代後半頃に『友人や家族の闘病生活や死』『仕事のストレスで心のバランスを崩しそうになったこと』がキッカケで、アロマセラピーや心のケアに関心を持つようになりました。現在はアロマ・カラーセラピーを中心に、ホリスティックな健康作りをお伝えしています。皆さまの幸せ健康作りにお役にたてましたら嬉しいです。

●看護師歴18年
急性期の病棟・がん看護・精神科のクリニック・訪問看護まで幅広い領域の経験あり。認知症ケアの経験は、家族の立場・クリニック・訪問看護・グループホームで携わる

●アロマセラピスト・講師歴7年
医療・介護・サロンでのアロマの経験、地域での多数の講師活動の経験あり(アロマ講座・ハンドトリートリートメント講座・介護アロマ・予防介護教室等など)

●その他の資格
・JCAS認定クリニカルアロマエキスパート
・AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
・産業カウンセラー 
・認知症ケア専門士
・イリスカラーセラピスト&インストラクター
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    約80分(若干の前後する可能性あり)

    <当日のレッスンの流れ>
    前半40分
    ・自己紹介
    ・パワーポイントのスライド見ながらの座学
    *簡単なワークも取り入れながら参加型スタイル

    後半40分
    ・手技の説明(オンライン上で実際に見てもらいながら)
    ・呼吸法&簡単なウオーミングアップ(座ったまま)
    ・一緒に画面を見ながらセルフハンドトリートメントの練習
    ・まとめ&質問タイム
    • こんな方を対象としています

      ・ストレスケアに興味があり、ご自身の生活に取り入れたいと思っている方
      ・『セルフ・ハンドトリートメント』に興味のある方(初心者の方)

      注)この講座でお伝えするのはセルフでご自身に行うハンドトリートメントです
        第三者(相手)へ提供するトリートメントではありませんのでご了承ください
       
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・実習の時に使うオイルは、マッサージ用の植物オイルか、普段お使いのボディクリームやジェル等を、ご準備ください。
      (アレルギーのある方・敏感肌の方は、普段お使いのものをオススメします)

      ・前半はパワーポイントのスライドを見ながらの座学になるので、パソコンやタブレットをお持ちの方は、そちらでのご受講をおすすめします(見えやすさの点から)

      ・事前アンケートがありますので、ご協力くださいませ。

      ・ZOOMの利用が初めての方、慣れていない方は、事前にお知らせくださいませ。

      *ノート・メモは大歓迎ですが、講座の録画、録音はご遠慮願います。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「セルフハンドトリートメントを学ぶことができました!」でした

    わかりやすい内容にまとめられた講義があり、その後、ケア実践となります。手技もオンライン上で見やすく、ポイントもしっかりお話していただけました。ハンドトリートメントの仕事をしているので、お客様さんとの会話の中で、お家でできるハンドケアについてお話ができそうです。セルフハンドトリートメントにご興味のある方にオススメです。

    先生からのコメント

    この度は講座に興味を持って頂き、開催リクエスト頂きましてありがとうございます。
    既にお仕事でもされているとのことで、手技も安定されてましたね!
    前半はストレスケアに関連したお話でしたが、ご自身のお仕事やセルフケアに少しでもお役にたてましたら幸いです。
    今後のご活躍を応援しております!

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