お家でHappy健康作り！セルフハンドトリートメント５つの魅力＋α

＜この講座のテーマ＞
この講座は、ご自宅でできる心地良い健康習慣の一つとして、セルフ・ハンドトリートメントを紹介するオンライン講座です。

これからの時代は、自分の健康は自分で主体的に取り組む時代。
セルフケアを取り入れながら、いざという時は専門家の力を借りる！
両方あると心強いですね♪

タッチケアのように、触れること・体に心地よいことを繰り返すことで
心や体に嬉しい変化が沢山おこります！

リラクゼーションはもちろん、心地よい睡眠に繋がったり、
植物オイルを塗布して行うので、手もとや指先のスキンケアになります。

手や心への刺激やは、脳への刺激にもなり認知症予防にも繋がるでしょう。

終わった頃には、心も体もホッコリ温かに…(*^-^*)

ご自身の体感・内側に意識をむけながら、ご自身の心や体の状態に気づく、マインドフルネス的な時間にも…

まだまだ、沢山の魅力があります！
詳しくは、講座でご紹介しますね。

ぜひ、楽しみながら一緒に健康作りしていきませんか(*^-^*)

＊私が主催する講座を初めて受講される方には、優待割引チケット（割引価格で申し込めるＵＲＬ）のプレゼントがあります♪お申し込みの前に、ぜひメッセージにてお知らせくださいませ。

＜こんな風に教えます＞
ＺＯＯＭを利用した安心の少人数制（定員１～3名）のオンライン講座です。

１）前半の約20分は、画面上でスライドを共有しながらのレッスンです。
・自己紹介
・触れることの意味、心や体へ与える影響について
・セルフハンドトリートメントの魅力やポイント等
＊参加者さんの状況によって、多少内容が変化することもあります。ご了承くださいませ。

２）後半の約25分は実際にセルフハンドトリートメントの実習の時間です。
・座ったままでできる、体感や経絡を意識した簡単な準備体操（3分くらい）
・画面上で、セルフ・ハンドトリートメントの手技の紹介
・一緒にセルフハンドトリートメントの練習をします♪（両手で15分くらい）
・質問タイム


＜過去のハンドトリートメント講座などで頂く感想で多いのは…＞
・自分でやりながら気持ち良くて眠くなっちゃいました！

・触れられてる手の感覚を感じてると、気持ちが落ち着いていきました

・お肌がしっとりしました♪手は人に見られるのでキレイでいたいです

・指先や足までポカポカしてきました等など

興味・関心のある皆さま、ぜひご一緒しましょう！
お申込みお待ちしております。

質問なども、お気軽にどうぞ～(*^-^*)


＜このレッスンで受けとって頂けること＞
・ご自分の体の感覚をとおして、心や体の状態に意識を向けるキッカケとなります

・気持ちの良いケアが心と体に働きかける影響を、知識と体感を通して感じて頂けます

・セルフ・ハンドトリートメントができるようになり、日常の中で自分の健康作りに役立てることができます。

＜特典＞
講座終了後に、セルフハンドトリートメントの復習ができるよう、手技の手順・講座資料等をＰＤＦで送らせて頂きます！