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タンギズム・アドバンス!1人で踊るタンゴ♩素敵な音楽でストレス解消

オンライン

Welcome Over40!!ヨガでもない!ズンバでもない!エアロビよりダンサブルでかっこいい大人の音楽で運動不足解消♩

こんなことを学びます

★ タンギズム BASIC よりはもう少しスペースが必要です。
前後左右 2.5 歩分+空間 くらい。


★ こちらは タンギズム BASIC のステップアップレッスンです。
できれば 先に BASICをご受講いただきますようお願いいたします。

どうしてもBASICの日程が合わない場合はその限りではありません。
よろしくお願いいたします。


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こんにちは。 五十嵐 純子です。

世の中 様々な開運法あれど「踊る」というのは
どんな数珠やお守りより最強です!

自分で自分の体を大切にし、
自分で自分のご機嫌とる方法を持ち、
「いい気分」でいること! これに勝るものはありません。

定期的に体に心地よい音楽からくるリズムを取り込むことで
幸福感の増すエンドルフィンという物質の分泌を促します。


タンギズム・アドバンスとは アルゼンチンタンゴのメソットと音楽を使った
大人っぽくおしゃれなダンスフィットネスです。

そもそもアルゼンチンタンゴとは ペアダンスですが、この「タンギズム」は
ひとりで踊るオンラインレッスンです。

なので、相手とケンカになることも、気遣いすることもなく、
好き勝手 気分良くノーストレスで自由に動けるところもいいところ♩


もう1つ他の講座に「タンギズム・ベーシック」がありますが、あちらが
姿勢や体幹、くびれやヒップアップなど部分的な効果を意識したエクササイズ要素が強いのに対し、
こちらの「タンギズム・アドバンス」は、音楽にのってダンスを楽しむ感じの
内容になっています♩


分けるために「アドバンス」という名前を付けましたら、そんなに難しくなく
左右1歩ずつ 前後1歩ずつ程度の中でシークエンスがつくられますので、
ぜひ「タンゴっぽい雰囲気」を楽しんでください^^


ただ・・まずは「タンギズム・ベーシック」をご受講いただき
そこからステップアップするクラスとしての位置付けとなりますので、
できれば まずは タンギズムBASICへご参加いただくことをおすすめします。

どうしても BASICは日程の都合が合わない方はその限りではありません。




<タンギズム・アドバンスとは??>

・タンギズム・ベーシックをやって慣れてきた方へ
・タンギズム・ベーシックよりもうちょっと動きたい方へ
・タンギズム・ベーシックよりもうちょっとダンスっぽく
・タンゴの素敵な音楽で動きたい
・タンゴってどんなダンス? 知らないけど気になる!

さらに さらに

・ストレス解消したい!
・運動不足解消したい!

・きれいな音楽・かっこいい音楽が好き!
・あんまり激しくノリノリなのは無理!


そんな方へ お届けしたいのが この TANGIZUM ADVANCEです。




・モロにフィットネスというよりは ちょっとダンス
・エアロビクスほど健康的じゃなく大人っぽい・・・
・ヨガのヘルシーさよりはセクシー
・でもベリーダンスほどの妖艶さはない

それがタンギズムです!


ドラマチックで ロマンチックな アルゼンチンタンゴの世界を
ひとりで存分になりきって楽しんでください^^


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<こんなことをします>

①ウォーミングアップ  毎回の定番メニュー
関節をゆるめ、筋を伸ばす動きを音楽に合わせた準備体操として
毎回同じものをやります。

②1曲目で練習する動きを説明します。
 ゆっくり見様見真似で 動きの順番などを覚え 練習します。

③1曲目を音楽に合わせて実践です!

④ 同様に2曲目も 練習をして、音楽に合わす という順で実践します。

⑤ 軽く体を伸ばし、呼吸を整えて 終了です。


★ 曲や動きは日によって変わりますので、リピートされる方も飽きずに
  楽しく続けられます♩



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<こんな動きをします>

アルゼンチンタンゴには 独特なステップの動きがいくつかあります。

鞭のようにしなやかに足をあげる「ボレオ」
すーっと床を撫でるようにまわす「ロンデ」
体の中心をひねる「クロス」

など、それらの動きを組み合わせ
音楽に合わせて ごく短い振り付けを覚え
踊るようにして動きます。

ダンスとエクササイズの中間のような感じです。


たった1曲はたった3分程度ですが、短い時間で じゅうぶん気分スッキリ
体もスッキリ 良い気分転換になられると思います。



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< 結局・・タンギズムって何ですか? >

アルゼンチンタンゴのメソット(つま先重心・後ろ歩き・ステップの組み合わせなど)を取り入れて、独自につくられたオリジナルの 新しいフィットネスです。

そして「タンギズム」という言葉は、リズムと主義などを表す OOOイズム の イズムを「タンゴ」と組み合わせて作った造語です。


アルゼンチンタンゴの哀愁ある おしゃれで素敵な音楽
独特な動きと世界観からくる 集中力とマインドフルネス
そして数々の体のバランスを整えるために良い、素晴らしい運動要素。

これらを どなたにでも楽しみながら取り入れて頂けるように つくりました。


アルゼンチンタンゴとは「歩く芸術」と言われており、 男女がペアで
抱き合うようにして踊るダンスです。

そのロマンチックでセクシーな部分も取り入れ、誰でもひとりで
楽しめるようにつくられています。


素敵な音楽で体を動かすと、気持ちがスッキリします。

 ♡ 自分で自分の体と向き合い、会話をする時間を。

 ♡ 自分の体を大事にすることは、あなたの幸福度を高めます。




♡ ♡ ♡ ♡

タンギズムは
「1人1人のハピネスが世界の平和をつくる」 ということを
信じて広めてゆきたいと考えています

♡ ♡ ♡ ♡




バランスよく音楽にのって踊るには
真っ直ぐな姿勢や 軸の安定が欠かせません。

TANGUIZM・ADVANCE ご参加のまえに
まずは一度 TANGUIZM・BASIC をご受講ください


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<服装 >

床運動はなく、起立した状態でのエクササイズなので、服装はなんでも大丈夫です。



★ お申し込み前にご不安な点などありましたら「先生に質問する」のボタンから、
どうぞご遠慮なくメッセージください!


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9月25日(金)

20:20 - 21:00

オンライン

予約締切日時

9月25日(金) 19:20

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 9月25日(金)

    20:20 - 21:00

    オンライン

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オンライン受講日程

9月25日(金) 20:20 - 21:00

¥1,000
参加人数 0/15人

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この講座の先生

大人のエクササイズ " タンギズム "

はじめまして
一般社団法人 日本アルゼンチンタンゴ連盟
副会長 五十嵐 純子と申します

アルゼンチンタンゴを25年踊り
1万人に及ぶ人々の身体を見て
指導してきました

15年ほど前に座禅を体験したことから
仏教やインド仏教、瞑想も学んでいます

アラフィフな私が同世代の皆さまへ
体と心のバランスを整えることを
お伝えしてゆきたいと思っています


コロナ禍により始めたオンラインレッスンでは
毎週42通りの振りを考案したことから
「たたみ一畳の魔術師」と呼ばれてます(笑)

長い経験から動きを言語化させたら日本一と
言われるほど
説明のわかりやすさには定評ありです!


人間は
自分の体を自分で愛し
自分自身を大切にすることで
宇宙からエネルギーを与えられ
幸福な人生を歩むことが出来ます


美しいタンゴの音楽はあなたの心を癒します


★ 自分の体の声を聞くことこそが
あなたの心の癒しになります ★


たくさんの方がこのタンギズムで

心と体を整え
健康で幸せでいられますように・・
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    約35〜40分

    ① 入室チェックと ご挨拶

    ② ウォーミングアップ

    ③ 1曲目 シークエンスの説明

    ④ 音楽に合わせて実践

    ⑤ ③④と同様に2曲目 説明と実践

    ⑥ クールダウン

    ⑦ ご挨拶で終了
    • こんな方を対象としています

      タンギズム・ベーシックをやってみて慣れてきた方
      おしゃれで素敵な音楽でストレス解消したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      Zoomの使用が初めての方は、ご遠慮なくお声かけください。
      使い方のPDFなどお送りします^^
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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