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タンギズム・バイラ!1人で踊るタンゴ♩素敵な音楽でストレス解消

オンライン

Welcome Over40!!ヨガでもない!ズンバでもない!エアロビよりダンサブルでかっこいい大人の音楽で運動不足解消♩

こんなことを学びます

★2/5(金) テーマ曲は 「Gira Gira」です!!
3拍子のワルツ!! 昨年やったことがある同じ曲になりますが、とっても楽しい
 素敵な曲です!

★2/12(金) お休みです。

★名称変更
これまでタンギズム・アドバンス としていましたが
「タンギズム・バイラ」へ名称変更致しました。


★ タンギズム・セルフケアよりはもう少しスペースが必要です。
前後左右 2.5 歩分+空間 くらい。


・・・・・・・・



こんにちは。 五十嵐 純子です。

世の中 様々な開運法あれど「踊る」というのは
どんな数珠やお守りより最強です!

自分で自分の体を大切にし、
自分で自分のご機嫌とる方法を持ち、
「いい気分」でいること! これに勝るものはありません。

定期的に体に心地よい音楽からくるリズムを取り込むことで
幸福感の増すエンドルフィンという物質の分泌を促します。


タンギズム・バイラとは アルゼンチンタンゴのメソットと音楽を使った
大人っぽくおしゃれなダンスフィットネスです。

そもそもアルゼンチンタンゴとは ペアダンスですが、この「タンギズム」は
ひとりで踊るオンラインレッスンです。

なので、相手とケンカになることも、気遣いすることもなく、
好き勝手 気分良くノーストレスで自由に動けるところもいいところ♩


もう1つ他の講座に「タンギズム・セルフケア」がありますが、あちらが
姿勢や体幹、くびれやヒップアップなど部分的な効果を意識したエクササイズ要素が強いのに対し、
こちらの「タンギズム・バイラ」は、音楽にのってダンスを楽しむ感じの
内容になっています♩


左右前後2〜3歩ずつ程度の中でシークエンスがつくられますので、
ぜひ「タンゴっぽい雰囲気」を楽しんでください^^



<タンギズム・バイラとは??>

・タンギズム・セルフケアをやって慣れてきた方へ
・タンゴの素敵な音楽で動きたい
・タンゴってどんなダンス? 知らないけど気になる!

さらに さらに

・ストレス解消したい!
・運動不足解消したい!

・きれいな音楽・かっこいい音楽が好き!
・あんまり激しくノリノリなのは無理!


そんな方へ お届けしたいのが この TANGIZUM BAILAです。



・モロにフィットネスというより ちゃんとダンス
・エアロビクスほど健康的じゃなく大人っぽい・・・
・ヨガのヘルシーさよりはセクシー
・でもベリーダンスほどの妖艶さはない

それがタンギズムです!


ドラマチックで ロマンチックな アルゼンチンタンゴの世界を
ひとりで存分になりきって楽しんでください^^


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https://youtu.be/vXu8fSE9Cds

<こんなことをします>

①ウォーミングアップ  毎回の定番メニュー
関節をゆるめ、筋を伸ばす動きを音楽に合わせた準備体操として
毎回同じものをやります。

②その日のテーマ曲をイントロから順に
振り付けを覚え、並べてゆきます。

③1曲を完成させることもありますが、曲により途中までに
することもあります。

④ でも最後は達成感あり!

⑤ 軽く体を伸ばし、呼吸を整えて 終了です。


★ 曲や動きは日によって変わりますので、リピートされる方も飽きずに
  楽しく続けられます♩



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<こんな動きをします>

アルゼンチンタンゴには 独特なステップの動きがいくつかあります。

鞭のようにしなやかに足をあげる「ボレオ」
すーっと床を撫でるようにまわす「ロンデ」
体の中心をひねる「クロス」

など、それらの動きを組み合わせ
音楽に合わせて ごく短い振り付けを覚え
踊るようにして動きます。



タンギズム・セルフケアでも練習している動きを
並べ替え、音に合わせるイメージです。


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< 結局・・タンギズムって何ですか? >

アルゼンチンタンゴのメソット(つま先重心・後ろ歩き・ステップの組み合わせなど)を取り入れて、独自につくられたオリジナルの 新しいフィットネスです。

そして「タンギズム」という言葉は、リズムと主義などを表す OOOイズム の イズムを「タンゴ」と組み合わせて作った造語です。


アルゼンチンタンゴの哀愁ある おしゃれで素敵な音楽
独特な動きと世界観からくる 集中力とマインドフルネス
そして数々の体のバランスを整えるために良い、素晴らしい運動要素。

これらを どなたにでも楽しみながら取り入れて頂けるように つくりました。


アルゼンチンタンゴとは「歩く芸術」と言われており、 男女がペアで
抱き合うようにして踊るダンスです。

そのロマンチックでセクシーな部分も取り入れ、誰でもひとりで
楽しめるようにつくられています。


素敵な音楽で体を動かすと、気持ちがスッキリします。

 ♡ 自分で自分の体と向き合い、会話をする時間を。

 ♡ 自分の体を大事にすることは、あなたの幸福度を高めます。




♡ ♡ ♡ ♡

タンギズムは
「1人1人のハピネスが世界の平和をつくる」 ということを
信じて広めてゆきたいと考えています

♡ ♡ ♡ ♡




バランスよく音楽にのって踊るには
真っ直ぐな姿勢や 軸の安定が欠かせません。

TANGUIZM・BAILA ご参加のまえに
ぜひ一度 TANGUIZM・SELFCARE もご受講ください






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<服装 >

床運動はなく、起立した状態でのエクササイズなので、服装はなんでも大丈夫です。



★ お申し込み前にご不安な点などありましたら「先生に質問する」のボタンから、
どうぞご遠慮なくメッセージください!


続きを読む

2月26日(金)

20:20 - 21:20

オンライン

予約締切日時

2月26日(金) 20:15

参加人数

1/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

★2/5(金) テーマ曲はワルツ「Gira Gira」です。 ★2/12(金) お休みです。
  • 2月26日(金)

    20:20 - 21:20

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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16人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

2月26日(金) 20:20 - 21:20

¥1,000
参加人数 1/15人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

大人のエクササイズ " タンギズム "

はじめまして
一般社団法人 日本アルゼンチンタンゴ連盟
副会長 五十嵐 純子と申します

アルゼンチンタンゴを25年踊り
1万人に及ぶ人々の身体を見て
指導してきました

15年ほど前に座禅を体験したことから
仏教やインド仏教、瞑想も学んでいます

アラフィフな私が同世代の皆さまへ
体と心のバランスを整えることを
お伝えしてゆきたいと思っています


コロナ禍により始めたオンラインレッスンでは
毎週42通りの振りを考案したことから
「たたみ一畳の魔術師」と呼ばれてます(笑)

長い経験から動きを言語化させたら日本一と
言われるほど
説明のわかりやすさには定評ありです!


人間は
自分の体を自分で愛し
自分自身を大切にすることで
宇宙からエネルギーを与えられ
幸福な人生を歩むことが出来ます


美しいタンゴの音楽はあなたの心を癒します


★ 自分の体の声を聞くことこそが
あなたの心の癒しになります ★


たくさんの方がこのタンギズムで

心と体を整え
健康で幸せでいられますように・・
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    約35〜40分

    ① 入室チェックと ご挨拶

    ② ウォーミングアップ 1曲

    ③ テーマ曲で振り付け

    ④ クールダウン

    ⑤ ご挨拶で終了
    • こんな方を対象としています

      ・アルゼンチンタンゴがどんなダンスか試してみたい方
      ・アルゼンチンタンゴ上達のためにひとりで練習したい方
      ・アルゼンチンタンゴの音楽が大好きな方



    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★名称変更
      これまでタンギズム・アドバンス としていましたが
      「タンギズム・バイラ」へ名称変更致しました。

      ★タンギズム・オンラインサークルでは このレッスンが受け放題で月額¥3,999-です。
      サークル参加者も合同なため、ここでの人数に加わわります。
      ご了承ください。

      ★Zoomの使用が初めての方は、ご遠慮なくお声かけください。
      使い方のPDFなどお送りします^^
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー54

    • 楽しかった!( 54 )
    • 勉強になった!( 43 )
    • 行く価値あり!( 52 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「サークル入会前のお試しでしたが、メラメラとタンゴ魂に火がつき、入会を決心させてくれた講座」でした

    ずっと、水曜日のセルフケアに参加していましたが、勇気をだして、金曜日のバイラを受講してみました。勿論、難しくはなっていましたが、先生が、イメージし易いように、簡単な言葉に言い換えてくださるので、なんとかついていけました。(まんじ、等)
    終わったあとは、ペットボトル500mLを2本一気飲みするほどのどが乾いていました。
    一人で踊るならではの動きもあり、組んで踊るタンゴとは違う面白さがあります。
    タンゴの音楽も、昔のノスタルジックなものだけでなく、新しいタンゴも取り入れてくださるので、聴いてよし、踊ってよし!です。
    今日参加して、来月からサークルの方に参加させていただく事にしました。
    サークルに参加すると、参加人数の方にはカウントされないようですが、実際にはたくさんの方が参加しています。
    私が先生の講座に初めて参加したのは、去年の10月だったのですが、その時には、もともとのお教室の生徒さんがいらっしゃるところに、いきなり初参加で緊張したのですが、先生は分けへだてなく、接してくださいました。
    私の後の初参加の方にも同じくで、とてもフラットな先生です。
    楽しいですよ。是非!

    先生からのコメント

    月謝制タンギズムサークルへのご入会、ありがとうございます!! そうですよね、せっかく受け放題ですから「タンギズム・セルフケア」だけでなく「タンギズム・バイラ」も楽しめればますますお得です^^チャレンジして下さってとても嬉しいです! 終わった後、それだけ水分補給できたのはすごいですね〜! カラダの中がクリアになった様子が想像できます。タンギズム・サークルは 踊って体を健康に保つこと、踊った喜びで心も喜ばせること、瞑想や風の時代に合ったお話で、一緒に軽々と次元を飛び越えて行ける、パラダイムシフトのサークルでありたいと思っています! それを共有できるきっかけを頂き、心から感謝、出会いに感謝しています^^ どうぞよろしくお願い致します。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「色々なタンゴが楽しめる講座」でした

    今回の曲のミロンガは、テンポが早くて、最初は、ついていくのが大変でした。何度か繰り返しているうちに、慣れてきて、終盤は、スムースに踊れるようになって、楽しかったです。金曜のこの時間のレッスンは、Weekdayと週末の架け橋の時間になっています。
    どうもありがとうございました!

    先生からのコメント

    いつもご参加いただきどうもありがとうございます! 2拍子のミロンガは早い曲が多いのですが、ほんとに心がウキウキしてくるようで楽しいですね♩ こんなに100% 上がる曲ってスゴイと思います(笑) 皆さまが参加してくださるからこそ、私も一緒に心から楽しませて頂いてます! 感謝感謝です♩ 早いリズムを踏むのは大変でも、繰り返すうちに慣れてこられたのは、日頃からタンギズムの練習をセルフケアのベーシックな動きも含めてコツコツ練習されてるからこそだと思います。 努力家であり、かつ楽しみ方、時間の切り替え方、色々な点で尊敬します。 いつもありがとうございます^^ また次回もよろしくお願い致します。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「ミロンガが好きになる!講座」でした

    実はずっとミロンガの曲で踊ることに苦手意識が強く、練習もミロンガ現場も避けてきていました。相手の方のテンポや速い音楽についていけず、相手の方に迷惑をかけちゃったらどうしよう、と思っていたのです。
    でも、タンギズム・バイラなら私一人で踊るし、このまま逃げちゃ?いけないと思い、必死でレッスンをしました。すると、あれ、ミロンガって楽しいかも!!って感じられたのです。まず8カウントずつ曲を捉え、速いテンポでもオバQの動きのようにゆっくり音をとっても良いことがわかり、ミロンガ=速い、の自分の呪縛から解放されました。Cブロックの所は音楽ととても合っていて、特に気持ちよく踊れました。
    タンギズムでしっかり基礎練習をして、早くサロンで踊りたいです。もちろんミロンガも踊ります♪

    先生からのコメント

    いつもご参加いただきありがとうございます。 2拍子のミロンガが苦手な方は多いですよね〜。お優しいから お相手への心遣いがあるからこそのことだと思います^^ でもひとりで気楽にリズムに乗れると、本当に楽しいですよね。
    男性もお上手な方はオバQステップ(笑)のように、ゆっくりしたフレーズと、リズミカルにWテンポを組み合わせたりする方もいるので、やはり大事なのは音楽の共有ですよね。 このバイラのような練習で音楽の感覚が身につくことがきっと、実際にペアで踊る時にも役立つと思います^^ その日が楽しみですね〜。 いつもいつもありがとうございます! またお待ちしております♩

  • W2

    女性 50代

    この講座は「速い!!!楽しい!!講座」でした

    今回は最初にパート分けしていただいたのと、前回と違って左右同じ動きなので、入りやすかったです。
    が。。。速いです。特にコの字のダブルテンポがうまくいかないです。ダブルにならない。。。速すぎて。。。頑張ります。

    先生からのコメント

    ミロンガ2拍子は 速い曲が多いですが、今回の曲は 疾走感もあり、つい曲にのせられて慌ててしまうところもあったかもしれないですね〜。 でも実際には 慣れてくれば それほど速いわけでもない動きがいっぱいです^^ Wテンポは少しチャレンジですけどね^^ 否応なしに気分は上がる、楽しいミロンガ! いつも一緒に共有してくださってありがとうございます!!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しく踊って仕事モードがリセットできる講座」でした

    何度か「タンギズム・セルフケア」に参加し、こちらにも挑戦してみました。
    1曲分の振り付けを覚えられるかな?と不安でしたが、細かくパートに分けて、繰り返し教えていただけるので、最後にはとても楽しく踊ることができました。とても達成感があります。
    テレワーク生活が1年ほど続いているのですが、金曜の夜のレッスンで、休日前に気持ちを切り替えられるのもありがたいです。これからも続けていきたいので、サークルにも参加しました!

    先生からのコメント

    この度はご参加頂きどうもありがとうございました! 月謝制での「タンギズム・サークル」にもお入り頂きとっても嬉しいです!!星よみにもご興味がおありになるとのことで、サークルでは心と体が健康になるテーマであれば星よみも瞑想も盛りだくさんです♩ ぜひぜひこれから沢山楽しんでください。タンギズム・バイラは1曲をまるっと本当に「ひとりで踊るタンゴ」なので達成感ありますよね〜。 テレワークでのおうち時間切り替えに、お気持ちがリセットできて良かったです。 今後ともよろしくお願いいたします^^ ありがとうございます。

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