ストレスを上手にコントロールする手法を身に着ける

現代の情報化社会に生きる私たちは、常時社会と繋がり、あふれる情報と押し寄せる多様な人間関係の中、日々実に多くのストレスにさらされています。
一方で「社会的動物」である人間は、1人で生きて行く事はできません。
このクラスでは、生活して行く上で日々感じるストレスに、どのように取り組み・どうマネージして行くかを考えて行きます。
講師をさせて頂く私自身が実は、競争の激しい環境で働く中、大きなプレッシャーやストレスに潰されそうになりながらも、ストレス・マネジメントをはじめとしたスキルを学び、それを試す事で乗り越えて来た経験があります。そこで是非、この知識と経験で皆さんのお役に立つ事ができればと思い、講座を開設させて頂きました。

【対象者】
・ストレスに悩んでいる方
・ストレスの上手な解決方法を学びたい方
・自己流のストレス解消法をもっているが、うまく解決できない事がある方、など
【概要】
・「ストレスのメカニズム(ストレスはどのように生まれるのか)」を理解する
・ストレスをマネージする手法を学ぶ
・質疑応答