＊こんな方にオススメです
☑︎身体が重たく疲れやすい。
☑︎どこかに痛みがある。
☑︎体が硬く動きにくくなった。
☑︎眠つきがわるい。
☑︎リラックスできない。
☑︎気分が落ち気味。
こんな症状が出ていたら、要注意！
適度な運動習慣って本当に大事です♩
呼吸によって自律神経を整え、
運動によって体をほぐし整える、
心にも体にもリラックスします。
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＊こんなレッスンです
深い呼吸を行いながら
丁寧に体をほぐしゆるめ、
リラックス、快適な睡眠へと導きます。
https://youtu.be/GfVa8QO_pNoレッスンはオンラインのZOOMアプリを使って行います。
ご自宅から手軽に参加ができ、継続もしやすいです♩
（ZOOMはパソコンやスマホから無料ダウンロードできます）
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＊講師の特徴
日常に取り入れやすい
ヨガやピラティスの動きを
初めての方にもわかりやすく
アットホームに伝えています＾＾
企業や自治体での健康講座も多く受け持ち、
昨年1年間でも5000名程度の方に
元気で楽しい毎日をおくれるような
運動習慣や健康のお話もしてきました。
そしてその7割以上は50代以降の方でした♩
運動が得意ではない、
初めてでついていけるか不安、
そんな方に特にオススメします＾＾
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＊参加者さまのお声
◯ずっと怠くて辛かった身体が
ヨガでスッキリしました。
幸せ感いっぱいです☺️
ありがとうございました。
◯とてもリラックスできました。
じっくり深い呼吸、ロングストレッチ、
ひとつひとつの動きがゆっくり行われたので、
「私の身体ってこんなに伸びるんだ！」
と気付かされました。
◯先生の丁寧な解説が
とてもわかりやすくてよかったです！
とてもリラックスできて
心も身体もほぐれ血流がよくなりました。
◯硬い膝裏をしっかりストレッチ出来ました。
股関節周辺がすっきりして気持ちよいです。
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運動を習慣化し、
生活にリズムをつけ、
自律神経を整えて、
若々しく健康な毎日を
送りましょう！
体が健康な状態であれば
気持ちも自然と軽やかに
なっていきます。
ぜひ一緒に始めましょう♩
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