*こんな方にオススメです
☑︎身体が重たく疲れやすい。
☑︎どこかに痛みがある。
☑︎運動不足で太ってきた。
☑︎体が硬く動きにくくなった。
☑︎リラックスできない。
☑︎気分が落ち気味。
もしこんな症状が出ていたら要注意です!
適度な運動習慣って本当に大事です♩
一人で運動を継続することが難しくても
一緒に行うことで楽しい活動になりますよ。
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*こんなレッスン内容です
呼吸に合わせて、体を動かし
すっきりリフレッシュします♩
毎回特化する部分を変え、
何度受けても新たな気付きが生まれます^^
▶︎体を整える、朝のリフレッシュヨガ♩
・7/2(木)9:00 脚力・バランス力アップヨガ
・7/9(木)9:00 腰周りを緩めるヨガ
・7/12(日)10:00 肩・腰をほぐすゆったりヨガ
・7/16 (木)9:00 しっかり動くリフレッシュヨガ
・7/ 26(日)10:00 集中流れるようなフローヨガ
・7/30(木)9:00 肩こりほぐしヨガ
https://youtu.be/Ow67ic-XDMkhttps://youtu.be/6n_oXfsS0ZAレッスンはオンラインのZOOMアプリを使って行います。
ご自宅から手軽に参加ができ、継続もしやすいです♩
(ZOOMはパソコンやスマホから無料ダウンロードできます)
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*講師の特徴
日常に取り入れやすい
ヨガやピラティスの動きを
初めての方にもわかりやすく
アットホームに伝えています^^
企業や自治体での健康講座も多く受け持ち、
昨年1年間でも5000名程度の方に
元気で楽しい毎日をおくれるような
運動習慣や健康のお話もしてきました。
そしてその7割以上は50代以降の方でした♩
運動が得意ではない、
初めてでついていけるか不安、
そんな方に特にオススメします^^
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*参加者さまのお声
◯朝起きてから
ずっと怠くて辛かった身体が
ヨガでスッキリしました。
幸せ感いっぱいです☺️
ありがとうございました。
◯先生の丁寧な解説が
とてもわかりやすくてよかったです!
とてもリラックスできて
心も身体もほぐれ血流がよくなりました。
◯参加者の皆様が見えるっていいですね!
仲間意識を感じられ
一緒にやってる楽しさがあります。
◯自分が映るオンラインだと
自分の姿勢が映るので、
体の力の掛け方が
修正しやすくて良いですね。
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運動を習慣化し、
生活にリズムをつけ、
若々しく健康な毎日を
送りましょう!
体が健康な状態であれば
気持ちも自然と軽やかに
なっていきますよ(^^)
ぜひ一緒に始めましょう♩
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