【長続きするダイエット】管理栄養士が伝える、効果が出る5つの方法

オンライン

本当に効果のあるダイエットは「体調が良くリバウンドしない」こと。長続きする、健康的に痩せる方法をわかりやすくお伝えします。

こんなことを学びます

『ダイエットするには、わかりやすい、続けやすい、無理しない方法が一番効果が出ます!』

管理栄養士暦24年、特定保健指導を10年の経験のなかから、

『痩せるためにダイエットする』のではなく
『痩せて、元気になる』方法をお伝えします。

講座内容を動画でご紹介しています!

https://youtu.be/1ZV_dl2jWJ0


目標体重まで落とすために頑張っても

体調がすぐれない
何もやる気がしない
リバウンドしてしまった

では、せっかくのダイエットも水の泡。

すぐに効果が出るダイエットも大事ですが
長い目で見て、続けられるダイエットを目指しませんか?

運動、美容、健康関係のお仕事、講師業の方は

『痩せたい』というお客様に
健康を損なわない
安全なダイエット方法を
わかりやすく
お伝えできるスキルが身につきます。


<ダイエット指導でこんなうれしい声をいただいています♪>

✔食事内容がかなり変わった
✔悩みだったむくみが減って、手足が細くなった
✔きつかったズボンが入るようになり、今はゆるゆるに
✔体調が良くて、朝がすっきり起きれるようになった
✔3キロやせて、カラダが軽くなったのか「どっこいしょ」と言わなくなった


<時間が経過するほど、増えた体重は戻りにくくなる>

コロナ禍の自粛で在宅生活をしていたら太ってしまった、いわゆる「コロナ太り」は、放置してると、のちのち健康に悪影響がでますし、
美容、運動面でも、パフォーマンスが低下します。早めの対策しましょう。

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管理栄養士として、メタボ改善の指導をして10年になります。

延べ500人以上、ヒヤリングをしてきましたが

「食べてないのに年々体重が増える」
「いろんなダイエットをしたけど成功したことがない」
「運動してるけど痩せない」

と、まったく無頓着ではなく、むしろ努力しているのに結果がでない
というお悩みが多く聞かれます。

「痩せない理由」を見つけ、「正しく食べて、気持ちよく痩せる」がダイエット成功のカギ。

キツイ、我慢、お腹すいた・・・のダイエットは・・・
一時的には痩せても、維持していくのは難しくなります。
それに、なんだかご機嫌もななめになっちゃいますよね・・・

ダイエットに一番大切なのは「継続」。


痩せるために必要な栄養素、食事の食べ方などを学び、日常生活の中で無理なく取り組める方法を見つけましょう。

「効果が出る痩せる5つの方法」は

痩せたい方には、続ければ続けるほど健康になり

スポーツトレーナ
美容や健康に関わる施術者
運動、美容、健康関係の講師の方には

お客様に「食べ方」のアドバイスが出来るようになります。

<この講座で学べること>

ダイエットがうまくいかないのは、たいがいが『食べるタイミング』と『栄養不足』が原因です。

痩せたい=食べない、ではなく
必要なものをしっかり食べて、痩せていくようなダイエット知識をお伝えします。

・成功するダイエットに一番必要なこととは
・時間栄養学に基づいた生活、食事のリズム
・太る原因『エンプティーカロリー』とは
・太るメカニズムと血糖値の関係について
・わかりやすい食事法。何をどのくらい食べればいいの?
・代謝を上げる『痩せ食材』を無理なく摂る方法
・筋トレ、有酸素運動はどうやる?

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この講座は、オンライン(Zoom)で開催します。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,980

現在は開催リクエストを受け付けていません
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33人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

・日程が合わない方は、開催リクエストにて、ご都合の良いお日にちをお知らせください。
 お互い都合の良い日程、時間を調整後、開催いたしましょう。

この講座の先生

金丸利恵(かなまるりえ) おうちごはん研究家🥄管理栄養士のプロフィール写真

金丸利恵(かなまるりえ) おうちごはん研究家🥄管理栄養士

本人確認済み
  • 2,531人
  • 324回
先生ページを見る 先生に質問する
味と栄養と作りやすさを両立できるおうちごはん研究家

オンライン料理教室、食で体調を整える栄養相談を行っています。

管理栄養士歴25年、レシピ開発、栄養指導、栄養監修など長く食に関わってきました。わかりやすさ、実践しやすさを大切にしています。

■業務実績■

・WEBサイトのレシピ提案
【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ 料理家
 811レシピ ファン806名
 https://erecipe.woman.excite.co.jp/profile/kanamaru/
 
・GreenMarket オンラインショップレシピ提案
 
・レシピ監修本
 宝島社発行 
...
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当日の流れとタイムスケジュール

1.講座概要説明(5分)

2.講義(55分)

3.ダイエットチャレンジ!目標設定と発表(15分)

4.質疑応答(15分)
続きを読む

こんな方を対象としています

■ダイエットしたい方
・本当に効果のあるダイエットを知りたい
・いろいろダイエットを試してみたけど続かない
・40歳過ぎたら、食べる量は変わらないのに体重が増える
・自分もだけど、家族の健康も気になる
・健康診断で毎年ひっかかる
・簡単に、わかりやすく、無理しないで取り組みたい

■運動、美容、健康関係のお仕事をされてる方
・エビデンスのあるダイエットの基礎知識を知りたい
・無理のないダイエット方法をお客様にわかりやすくアドバイスしたい
・痩せるメカニズムをお客様に説明したい
・施術中のトークに活用したい
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受講する際は以下をお読み下さい

・筆記用具の準備をお願いします。

<zoomでのオンライン講座となります。>
・ご予約いただきましたら、メッセージにて参加URLを送付致します。

・zoomが初めての方は、以下のURLをクリックいただくと
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】にて
詳しく記載されております。
安心してご参加いただければと思います。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー11

  • 楽しかった( 8 )
  • 勉強になった( 10 )
  • 受ける価値あり( 8 )
  • この講座は「無理なく長続きできるダイエットを学べる講座」でした
    女性 30代

    先日はありがとうございました!
    一緒に立てた目標を1週間くらい継続できてます!かなり規則正しい生活を送れてます!

    ①就寝時間を意識する。
    ②食事の時間を守り、夕食は控えめにする。
    ③海藻、きのこ類を食事に取り入れる

    無理なく継続できる考え方を学べました!
    またお料理も、お食事も楽しくしてます!

    単なる栄養学、食事改善だけではなく、
    どうなりたいかのイメージを強くもつことも大事なんだなと気づかされました。
    いつも自分の不足しているところがだめだ!
    と思ってしまうので、一緒に考えてくれて嬉しかったです!

    巷に、ダイエット記事などありますが、対面で学べて貴重なお時間でした!

    気づかずに無意識で行ってることがNGとわかり、ちょっとした意識で直せることも多いということもわりました!

    貴重な講座をありがとうございました!
    また引き続きどうぞ宜しくお願いします!

    先生からのコメント

    ご参加くださり、ありがとうございました。素晴らしいアウトプットですね!栄養学、食事改善は、こうなりたいセルフイメージを持って取り組みましょう。良い成果が得られるはずです。こっちでもあっちでもいいや、と思えるくらいのところから変えていくとうまくいきますよ。続けていきましょう!

  • この講座は「ダイエットについて」でした
    女性 40代

    今回はダイエットについて、マンツーマンで大変貴重な時間となりました!五つのポイント!改善点がわかりました☺️市販の本を読むのも良いですが、直接、しかも自宅にいながら、管理栄養士の専門の方からアドバイスを頂けてオススメです⭐︎金丸先生の講座は座学も料理講座も良くて、リピートしています!資料も見やすくて〜大切にしたいです。食べるのは、毎日の事なので、とっても大事な事と今更ながら気づきました☺️普段聞けない素朴な疑問にも答えて頂けて受講して良かったです。仕事柄専門ではないけど栄養面についても聞かれる事が多く、??で困っていましたが、ちょっとずつわかってくると嬉しいです。自分自身の栄養も見直していけたらと思います。家族や甥&姪っ子達にも子どものうちから栄養学の大切さを伝えたくなりました!コロナ禍でオンラインが身近になり、金丸先生に出会えて良かったです。ありがとうございました♪

    先生からのコメント

    こちらこそ、いつもいろんな講座にご参加下さり、本当にありがとうございます。この間、マンツーマンでご受講くださり、素敵なお人柄が伝わり、何かお役に立てることがあれば嬉しいなあ、と思いました。大切なお仕事されていて、関わる方はお幸せですね!また一緒にお料理や栄養学を楽しんでいきましょう!

  • この講座は「ダイエット中の食事作りや、やるべきことがクリアになります!」でした
    女性 40代

    いつもは料理レッスンで参加していたのですが、今回は知識をつけるべく、ダイエットの食事に何が必要なのかを勉強したく参加しました。
    自分の献立てのたて方を改めて見つめ直す良い機会になりました。
    マンツーマンだったこともあり、色々聞けて、とても勉強になりました。
    悶々としていた毎日の食事作りが明るくなりました^^
    また宜しくお願いします。今日はありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加くださりありがとうございました!その後、目標はいかがですか?使う食材を意識するだけでも、続けると体重減ってきますよ!楽しく、美味しく続けてくださいね!

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