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【ダイエット&講師必見】コロナ太り解消!効果が出る5つの方法

オンライン

本当に効果のあるダイエットは「体調が良くリバウンドしない」こと。長続きする、健康的に痩せる方法をわかりやすくお伝えします。

こんなことを学びます



『ダイエットするには、わかりやすい、続けやすい、無理しない方法が一番効果が出ます!』

管理栄養士暦22年、特定保健指導を9年の経験のなかから、

『痩せるためにダイエットする』のではなく
『痩せて、元気になる』方法をお伝えします。


目標体重まで落とすために頑張っても

体調がすぐれない
何もやる気がしない
リバウンドしてしまった

では、せっかくのダイエットも水の泡。

すぐに効果が出るダイエットも大事ですが
長い目で見て、続けられるダイエットを目指しませんか?

運動、美容、健康関係のお仕事、講師業の方は

『痩せたい』というお客様に
健康を損なわない
安全なダイエット方法を
わかりやすく
お伝えできるスキルが身につきます。


<ダイエット指導でこんなうれしい声をいただいています♪>

✔食事内容がかなり変わった
✔悩みだったむくみが減って、手足が細くなった
✔きつかったズボンが入るようになり、今はゆるゆるに
✔体調が良くて、朝がすっきり起きれるようになった
✔3キロやせて、カラダが軽くなったのか「どっこいしょ」と言わなくなった


<時間が経過するほど、増えた体重は戻りにくくなる>

コロナ禍の自粛で在宅生活をしていたら太ってしまった、いわゆる「コロナ太り」は、放置してると、のちのち健康に悪影響がでますし、
美容、運動面でも、パフォーマンスが低下します。早めの対策しましょう。

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管理栄養士として、メタボ改善の指導をして9年になります。

延べ500人以上、ヒヤリングをしてきましたが

「食べてないのに年々体重が増える」
「いろんなダイエットをしたけど成功したことがない」
「運動してるけど痩せない」

と、まったく無頓着ではなく、むしろ努力しているのに結果がでない
というお悩みが多く聞かれます。

「痩せない理由」を見つけ、「正しく食べて、気持ちよく痩せる」がダイエット成功のカギ。

キツイ、我慢、お腹すいた・・・のダイエットは・・・
一時的には痩せても、維持していくのは難しくなります。
それに、なんだかご機嫌もななめになっちゃいますよね・・・

ダイエットに一番大切なのは「継続」。


痩せるために必要な栄養素、食事の食べ方などを学び、日常生活の中で無理なく取り組める方法を見つけましょう。

「効果が出る痩せる5つの方法」は

痩せたい方には、続ければ続けるほど健康になり

スポーツトレーナ
美容や健康に関わる施術者
運動、美容、健康関係の講師の方には

お客様に「食べ方」のアドバイスが出来るようになります。

<この講座で学べること>

ダイエットがうまくいかないのは、たいがいが『食べるタイミング』と『栄養不足』が原因です。

痩せたい=食べない、ではなく
必要なものをしっかり食べて、痩せていくようなダイエット知識をお伝えします。

・成功するダイエットに一番必要なこととは
・時間栄養学に基づいた生活、食事のリズム
・太る原因『エンプティーカロリー』とは
・太るメカニズムと血糖値の関係について
・わかりやすい食事法。何をどのくらい食べればいいの?
・代謝を上げる『痩せ食材』を無理なく摂る方法
・筋トレ、有酸素運動はどうやる?

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この講座は、オンライン(Zoom)で開催します。
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オンライン受講日程

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この講座の先生

おうちごはん研究家&ダイエットパートナー

「カラダとココロが喜ぶ、簡単で美味しいおうちごはん」

「正しく食べて目標体重へ導く!我慢不要のダイエット」

の二つをテーマに、講座を開催しています。

社員食堂のメニュー開発を10年、メタボ改善でおなじみの特定保健指導を9年経験し、多くの方の食と健康に関わってきました。

現在は、レシピ開発、食育料理教室、スパイス料理教室、ダイエット指導などを行っています。

おうちごはんもダイエットも
まずは「作って食べる!」ことから始まります。

簡単に、わかりやすく、実践しやすいよう
丁寧にお伝えできればと思います

どうぞよろしくお願い致します。


~こんな仕事をしています~

管理栄養士
スパイスコーディネーターマスター(SCA認定)
食生活アドバイザー2級

・WEBサイトのレシピ提案
 E・レシピ『料理のプロが作る簡単レシピ』

・GreenMarket オンラインショップレシピ提案
 
・レシピ監修本
 ■宝島社発行 
 これが世界標準!科学が証明した最強の筋トレ
 体脂肪を燃やす心拍トレーニング
     
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.講座概要説明(5分)

    2.講義(55分)

    3.ダイエットチャレンジ!目標設定と発表(15分)

    4.質疑応答(15分)
    • こんな方を対象としています

      ■ダイエットしたい方
      ・本当に効果のあるダイエットを知りたい
      ・いろいろダイエットを試してみたけど続かない
      ・40歳過ぎたら、食べる量は変わらないのに体重が増える
      ・自分もだけど、家族の健康も気になる
      ・健康診断で毎年ひっかかる
      ・簡単に、わかりやすく、無理しないで取り組みたい

      ■運動、美容、健康関係のお仕事をされてる方
      ・エビデンスのあるダイエットの基礎知識を知りたい
      ・無理のないダイエット方法をお客様にわかりやすくアドバイスしたい
      ・痩せるメカニズムをお客様に説明したい
      ・施術中のトークに活用したい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・筆記用具の準備をお願いします。
      ・受講の予約後のご案内で、配布資料をPDFで添付致します。恐れ入りますが、印刷していただけると当日のレッスンがスムースに進みます。

      <zoomでのオンライン講座となります。>
      ・ご予約いただきましたら、メッセージにて参加URLを送付致します。

      ・zoomが初めての方は、以下のURLをクリックいただくと
      【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】にて
      詳しく記載されております。
      安心してご参加いただければと思います。

      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    講座をうけることで ダイエットも含め 生活を見直すきっかけとなりました。食事を作る上で気を付けたいことも学べたので 家族の日々のご飯作りにも役立てていけたらなと思います。
    個別にアドバイスも頂けてうれしかったです。

    先生からのコメント

    ありがとうございます!
    生活に一つでも役立つことがあれば嬉しいです(´∀`=)

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