【長続きするダイエット】コロナ太り解消！効果が出る５つの方法

『ダイエットするには、わかりやすい、続けやすい、無理しない方法が一番効果が出ます！』

管理栄養士暦22年、特定保健指導を９年の経験のなかから、

『痩せるためにダイエットする』のではなく
『痩せて、元気になる』方法をお伝えします。


目標体重まで落とすために頑張っても

体調がすぐれない
何もやる気がしない
リバウンドしてしまった

では、せっかくのダイエットも水の泡。

すぐに効果が出るダイエットも大事ですが
長い目で見て、続けられるダイエットを目指しませんか？

運動、美容、健康関係のお仕事、講師業の方は

『痩せたい』というお客様に
健康を損なわない
安全なダイエット方法を
わかりやすく
お伝えできるスキルが身につきます。


＜ダイエット指導でこんなうれしい声をいただいています♪＞

✔食事内容がかなり変わった
✔悩みだったむくみが減って、手足が細くなった
✔きつかったズボンが入るようになり、今はゆるゆるに
✔体調が良くて、朝がすっきり起きれるようになった
✔３キロやせて、カラダが軽くなったのか「どっこいしょ」と言わなくなった


＜時間が経過するほど、増えた体重は戻りにくくなる＞

コロナ禍の自粛で在宅生活をしていたら太ってしまった、いわゆる「コロナ太り」は、放置してると、のちのち健康に悪影響がでますし、
美容、運動面でも、パフォーマンスが低下します。早めの対策しましょう。

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管理栄養士として、メタボ改善の指導をして９年になります。

延べ５００人以上、ヒヤリングをしてきましたが

「食べてないのに年々体重が増える」
「いろんなダイエットをしたけど成功したことがない」
「運動してるけど痩せない」

と、まったく無頓着ではなく、むしろ努力しているのに結果がでない
というお悩みが多く聞かれます。

「痩せない理由」を見つけ、「正しく食べて、気持ちよく痩せる」がダイエット成功のカギ。

キツイ、我慢、お腹すいた・・・のダイエットは・・・
一時的には痩せても、維持していくのは難しくなります。
それに、なんだかご機嫌もななめになっちゃいますよね・・・

ダイエットに一番大切なのは「継続」。


痩せるために必要な栄養素、食事の食べ方などを学び、日常生活の中で無理なく取り組める方法を見つけましょう。

「効果が出る痩せる５つの方法」は

痩せたい方には、続ければ続けるほど健康になり

スポーツトレーナ
美容や健康に関わる施術者
運動、美容、健康関係の講師の方には

お客様に「食べ方」のアドバイスが出来るようになります。

＜この講座で学べること＞

ダイエットがうまくいかないのは、たいがいが『食べるタイミング』と『栄養不足』が原因です。

痩せたい＝食べない、ではなく
必要なものをしっかり食べて、痩せていくようなダイエット知識をお伝えします。

・成功するダイエットに一番必要なこととは
・時間栄養学に基づいた生活、食事のリズム
・太る原因『エンプティーカロリー』とは
・太るメカニズムと血糖値の関係について
・わかりやすい食事法。何をどのくらい食べればいいの？
・代謝を上げる『痩せ食材』を無理なく摂る方法
・筋トレ、有酸素運動はどうやる？

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この講座は、オンライン（Zoom）で開催します。
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