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【オンライン】30分で下腹が凹む!分かる体幹トレーニング(初回)

オンライン

1ヶ月でお腹痩せ!体幹の使いかたを知れば、日常がトレーニングに変わる!医療最前線にいたトレーナーが、“本当の身体の使いかた”をお教えします!

こんなことを学びます

[こんなことを学びます]
よく聞く体幹トレーニングですが、本当に正しいやり方ができていますか⁉
解剖学・生理学・運動学など、身体の仕組みを熟知した国家資格保有トレーナーが、本当の使いかたをお教えします!

“体幹”は身体の土台。
使いかたや鍛え方が非常に難しい場所でもあります…
体幹は正しい感覚を入れてあげないと、効果が出にくく挫折しやすいのです💦
このオンラインセッションでは、既に体幹トレーニングを取り入れている方はもちろん、これからトレーニングを初めたい!という方に、しっかり体幹が使えて、お腹ポッコリが解消できるトレーニング方法をお教えします!

30分の努力で理想の身体に近づきましょう!
※個人差はありますが2〜3回ほど、ご受講いただくことをオススメしております。

[こんなことが出来るようになります]
・お腹ポッコリの原因を知ることができます
・体幹の筋肉の使いかたがわかります
・骨盤と背骨にの位置を整えう方法がわかります
・腰痛改善にも効果的です
・筋トレには抵抗がある方も「意外とできるかも」を体感
・日常生活をトレーニングに変えてしまうお腹の使い方がわかる!
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この講座の先生

あなたの身体コンシェルジュ

【経歴】
理学療法士として、急性期総合病院にて脊椎・整形外科、がんリハ、循環器リハなど様々な疾患のリハビリテーションを担当。

病院を退職後、パーソナルトレーナーとして芸能人やモデル、バレエダンサーのボディメイクを中心に活動。
ピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせた新スタイルのトレーニングでカラダ作りのサポートをしています。

【主な活動】
☆ピラティス
☆ウエイトトレーニング
☆姿勢改善、ウォーキング指導
☆施術によるボディメンテナンス
☆施術セミナー
☆バレエ解剖学講座 講師

【メッセージ】
身体が変わる感動をより多くの人に知ってもらいたい!
その感動のためのお手伝いをしていきたい!
そんな思いでパーソナルトレーナーとして活動しています。

ただ、巷に溢れる情報が多すぎて、迷子になっている方がほとんどです。
そんな迷子の方を導く存在であるために、
“あなたの身体のコンシェルジュ”
となることをモットーに活動しています。

ともに寄り添い、あなたに合った健康的かつ“あなた本来の美しいカラダづくり”をサポートさせていただきます。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【タイムスケジュール】
    1.ごあいさつと自己紹介
    2.お腹が引っ込まない理由を解説
    4.姿勢チェック
    5.お腹引き締めエクササイズ
    • こんな方を対象としています

      ・夏までにお腹をなんとか引っ込めたい
      ・体重が減ってもお腹ポッコリしている
      ・食べるとすぐにお腹が出る
      ・便秘
      ・姿勢が悪い(猫背or反り腰)
      ・脚がむくみやすい
      ・トレーニングでいつも腰が痛くなる
      ・骨盤の歪みが気になる
      ・産後(※悪露が終わった方)
      ・バレリーナのような姿勢になりたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインの場合はZOOMを使用します。
      前日までに参加方法をご連絡しますので、不慣れな方はご質問ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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