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【オンライン】50代・60代男性向け「はじめての瞑想ヨガ」

オンライン

自宅にいながら、ヨガで運動不足を解消と、瞑想で自分の気持ちを上手にコントロールし穏やかにする方法が同時に学べます

こんなことを学びます

外出制限が解除され、運動不足を感じ、身体を動かしたいと思っている方も多いと思います。

「そうはいっても、仕事が忙しくてなかなか時間がない、あるいは新しいことをやり始めるのが面倒に感じて、後回しにしてしまう。」
「たまっているストレスを発散したいけど、何をすればいいのかわからない。」

そんな方に最適なレッスンです。

提供するヨガは、初心者でも簡単な椅子ヨガです。
椅子ヨガは身体への負担が少ないので、体力に関係なく、身体が硬い人でも気軽にできます。

またこのレッスンの瞑想は、経験のない方でも、簡単にできる方法をお教えします。

瞑想は単に脳を休ませてリラックスするだけではありません。
ストレスを軽減する、前向きな気持ちになる、集中力がアップする、熟睡できるようになる、記憶力が向上するなどさまざまな効果があります。多くの著名人がその効果を認め、瞑想を生活の一部に取り入れています。

瞑想は眠くなったり、ずっと座っているのが大変そうというイメージがあるかもしれませんが、このレッスンでは初めての方でもできるような内容になっています。

心が変われば、行動が変わり、そして自分の世界を変えることができます。

※こちらはオンライン(ZOOM)での開催のみとなります。
 PC/スマホ(iPhone/Android)/タブレットから遠隔で受講が可能です。
 はじめてオンライン講座を受講し不安な方はこちらもご参考ください。
 https://bit.ly/3dL6myn


<持ち物>
椅子、動きやすい服装、飲み物、背もたれのある椅子

<定員>
基本 3名
(予約状況応じて変わります)
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オンライン

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¥2,000

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この講座の先生

あなたがあなたらしくあるためにハートで感じるヨガを

ヨガ瞑想講師
私達は自分の力で、自分を癒し、元気にすることができます。
心が変われば、行動が変わり、そして自分の世界が変わります。

~ ヨガとの出会い ~
四年生の大学卒業後、IT関係の会社に勤務。チームのリーダーとして仕事を任されるようになり、長時間残業も続いたことで、過労で入院。心と身体のバランスの大切さに気付く。心と身体のケアについて、模索中にヨガと出会う。

保有資格:
全米ヨガアライアンスRYT200修了
IHTA協会認定ヨガインストラクター1級取得  
IHTA協会認定シニアヨガインストラクター取得
IHTA協会認定フェイシャルヨガインストラクター取得
JAHA協会認定骨盤スリムヨガ(妊活ヨガ)インストラクター取得
公益財団法人日本ケアフィット共育機構 サービス介助士取得
一般財団法人メンタルケア協会 メンタルケア・スペシャリスト基礎課程修了
一般財団法人メンタルケア協会 メンタルケア・スペシャリスト実践講座修了
yogabiija チェアヨガ 指導者養成講座修了(山田いずみ講師) + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    (1)瞑想 5分
    静かに目を閉じて瞑想をおこないます。

    (2)椅子ヨガ 30分
    ヨガの呼吸法をおこないながら、身体をほぐしていきます。

    (3)瞑想15分
    (1)のよりも、より深く長く瞑想ができることを感じます。

    当日参加される方のニーズ・要望によって、変動する可能性はございます。
    • こんな方を対象としています

      50代、60代の男性で
      ・運動不足解消したい方
      ・お腹ポッコリをなんとかしたい方
      ・ヨガを手軽にやってみたい方
      ・瞑想を簡単な方法でやってみたい方
      ・身体をほぐしたい方
      ・リラックスしたい方
      ・ぐっすり眠りたい方
      ・新しい趣味をはじめたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・本講座はオンライン(ZOOM)での開催になります。
       安全に配慮するため、少なくとも腰より上が見える状態での参加をお願いします。

      ・本講座は、50代、60代の男性限定となっております。対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解ください。

      ・効果は個人差がありますので、あらかじめご了承ください。

      ・定員人数が応募状況により変動する可能性がございます。予めご了承ください。

      【重要】※必ずお読みください※

      ■本講座参加にあたっての利用規約

      本講座は、講師の指導の元、安全にレッスンを行います。

      本講座を利用しようとする者(以下、「申込者」といいます。)および同席者は、予め本規約に同意した上で本講座を利用するものとし、本講座の利用を申し込んだ時点で、本規約に同意したものとみなします。

      (1)申込者および同席者は、自らの身体的限界を超えない範囲でレッスンに参加します。

      (2)申込者および同席者は、健康上に問題がなく、本講座の参加を妨げるどのような身体的な障害もないことを認めます。

      (3)申込者および同席者は、本講座の主催者がすべての参加者に、本講座での参加に影響を及ぼす可能性のある、過去並びに現在の怪我、病気、心肺機能に関する問題、およびその他の健康上の問題について、事前に主治医に相談するように求めていることを認めます。

      (4)申込者および同席者は、事前に健康上の問題がある場合には、主治医に本講座でレッスンの際に関し、相談したことを認めます。

      (5)申込者および同席者は、本講座の講師が申込者および同席者自身の上記過失にはまったく関りがなく、レッスン参加により発生した個人的な怪我、あるいは所有物の破損、損失に関しても責任がないことを承諾します。

      (6)申込者および同席者は本講座の定める規約、規制を読み、上記内容も含め理解した上で、これを遵守することを誓います。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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