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歩くマインドフルネス・心と姿勢を整え自分至上最高の自分になる

対面

プライベートレッスン・心技体で願望達成・美しい音楽とマインドフルネスで心も体も整え波動を上げる・年齢不問・男性女性LGBTどたなも歓迎!

こんなことを学びます


TANGUIZM for マインドフルネス

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★ アルゼンチンタンゴのレッスンではありません。
★これまで 3名のセミグループ @ ¥5,000- だったのを、
 1名のプライベートレッスン¥9,500- へ変更させて頂きましたm(_ _)m

 

 この講座は ・・

  マインドフルネス + ウォーキング で

  心・技・体 をつくります


 これは 「変わるため」「運命を変えるため」の もっとも具体的な行動です。


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 自分至上最高の自分になる!!

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 「心・技・体」とは 柔道やスポーツの世界で多く使われる言葉で
心の状態と技と体力をいずれも向上させる という意味で用いられるものです。


このタンギズムで 意識する「心・技・体」は

マインドフルネスで心を整えること
姿勢を整え、印象と同時に生きる姿勢を整えること
歩くことにより健やかな体をつくること


ここで2番目にあげた「姿勢」は 技術でしょうか?

はい。 見た目の印象を「素敵にすること」は立派な技術です。

素敵のすべては姿勢から!

どんなに高価な洋服を着ていても 姿勢が悪ければ何もなりません。

そして姿勢には「その人」が表れます。

整った心と姿勢、健やかな体のバランスが揃った時、波動が上がり、
運を切り開いてゆく強い自分に変わってゆきます。



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歩く瞑想
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仏教に経行(きんひん)という 歩行瞑想があるのをご存知ですか?

禅に傾倒していたスティーブ・ジョブズも外を歩いてアイデアを得ていたといいます。

私が25年ずっと踊ってきたアルゼンチンタンゴの基本中の基本は「歩くこと」です。音に合わせて「歩く」ことを徹底的に修行してきました。

そして 35歳のとき、座禅に出会い、マントラを使った瞑想を学び、
自分が長年してきた アルゼンチンタンゴでの「歩く」ことと 繋がる
インスピレーションを得ました。


経行というのは 歩く座禅とも呼ばれ、お寺の経内を右回りで一定の速度で歩きます。
アルゼンチンタンゴではピスタという、部屋の中を左回りで一定のテンポで歩きます。


いずれも、ただ 歩くことに意識を向け、自分の体を感じ、重心の移動を感じ、
テンポを感じ、呼吸をする。
これには 驚くほどに心を整える効果があります。

そして同時に正しい姿勢をつくり、きれいな歩き方も身に付きます。


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タンギズム・ベーシック から タンギズム・マインドフルネスへ
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私の講座には「タンギズム・ベーシック」というエクササイズの講座が
ありますが、
その中でも 少しだけ マインドフルネスの要素を伝えています。

シンプルな動きを 一定のテンポで音に合わせて動くものですが
この講座では それも取り入れつつ

さらに深くマインドフルな安定した心の状態へ持ってゆきます。



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座禅や瞑想・・・座っていることが苦手な方へ
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瞑想と言うと、目を閉じて「無」になって・・・ということを
連想しますが、
このTANGUIZMマインドフルネスでは

目を開けたままで 動く瞑想です。

むしろ「これは瞑想じゃないんじゃないの?」 と
言われてしまうかもしれません。

それは する人の心が決めることなので

「ウォーキング」と捉えても
「運動」と捉えても
「瞑想」と捉えても いずれも正解で 自由です^^


確かに 瞑想効果と 運動不足の解消!一石二鳥であることは
間違いありません!!


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座禅や瞑想のシーーンとした状態が苦手で雑念ばかりのあなたへ!
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先にあげたように
運動不足の解消にもなる ということですが

この講座での もう1つの大きな特徴は
「音楽を利用する」という点です。


座禅や瞑想の苦手な方は シーンとしている無音の空間によって
無心になれず
「やっぱり自分には瞑想は出来ない」と諦めてしまう方が多くいます。


マインドフルネス というのは「無」になる というよりは
「今に意識を向ける」ことにあります。

すなわち「今に意識を向ける」ための方法として
呼吸を使ったり
食べ物を使ったり
様々なマインドフルネスの方法があるのですが、

その方法の1つとして この講座で使うのが「音楽」です。


「無」になれないことを 気にせず
ただ美しい音楽を聞く というだけで
「今」の状態をつくり出す 手助けになりますので、

(あなたの耳が「今」聞いてる音楽ですから!)

そこに身を委ねる心地よさを知って頂けたら嬉しいです。


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あなたの姿をランクアップさせるアドバイスを
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私はこれまで何千人も歩く(踊る)指導をしてきました。
たぶんあなたが1歩スタジオのドアを入ってきただけで
どこをどのように注意したら良いか
ひと目でわかります。

お一人お一人に必ず具体的な姿勢や歩き方、見た目を変える
アドバイスをさせて頂きます^^


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タンギズム・マインドフルネスでは ウォーキングや一定のテンポでの
動きを伴わせます。

体も使い

心も体も どちらもバランス良く 健やかに!!


体が変わると 心が変わります。
心が変わると人生が変わります。


タンギズムは
「1人1人のハピネスが世界の平和をつくる」 ということを
信じて広めてゆきたいと考えています


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心と体は繋がっています

心だけ整えてもだめ
体だけ鍛えてもだめだと思うのです。。。


世の中にはたくさんの成功法則や「引き寄せ」などありますが、
それらを知っているだけでは意味がありません。

具体的に 自分ができることで「変わろう」と行動をした時、
その人の波動は上がり、運命が変わります。


自分至上最高の自分を見つけてください。


この講座で こころを整えること、体を整えることのバランスを
お伝えできたら とっても嬉しいです。


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★ アルゼンチンタンゴのレッスンではありません。

★ これまで3名 各¥5,000のセミプライベートレッスンにしていましたが
8月より個別プライベート対応 ¥9,500 へ変更させて頂きました。

★ 開催リクエストでのみ受付となります。
  お気軽にご希望日をお知らせ下さい。

★ お申し込み前にご不安な点などありましたら「先生に質問する」のボタンから、
どうぞご遠慮なくメッセージください!
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開催日程がありません

開催予定エリア

六本木・赤坂

価格(税込)

¥9,500

受けたい
3人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥9,500
場所 六本木・赤坂

この講座の先生

大人のエクササイズ " タンギズム "

はじめまして
一般社団法人 日本アルゼンチンタンゴ連盟
副会長 五十嵐 純子と申します

アルゼンチンタンゴを25年踊り
1万人に及ぶ人々の身体を見て
指導してきました

15年ほど前に座禅を体験したことから
仏教やインド仏教、瞑想も学んでいます

アラフィフな私が同世代の皆さまへ
体と心のバランスを整えることを
お伝えしてゆきたいと思っています


コロナ禍により始めたオンラインレッスンでは
毎週42通りの振りを考案したことから
「たたみ一畳の魔術師」と呼ばれてます(笑)

長い経験から動きを言語化させたら日本一と
言われるほど
説明のわかりやすさには定評ありです!


人間は
自分の体を自分で愛し
自分自身を大切にすることで
宇宙からエネルギーを与えられ
幸福な人生を歩むことが出来ます


美しいタンゴの音楽はあなたの心を癒します


★ 自分の体の声を聞くことこそが
あなたの心の癒しになります ★


たくさんの方がこのタンギズムで

心と体を整え
健康で幸せでいられますように・・
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    ご挨拶
    軽く歩くところから
    意識のシェア(お話)
    一定の動きを説明
    音楽に合わせた実践
    歩行瞑想 など
    ご挨拶で終了


    • こんな方を対象としています

      ・瞑想やマインドフルネス、座禅に興味があるがうまく出来ない方
      ・ストレスを感じている方
      ・運動不足を解消したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      室内を歩きます。靴下・簡単な室内履き・ジャズシューズやバレエシューズ・
      履き慣れた靴(きれいなもの) など、どんなものでも構いません。

      水筒やペットボトルなど お飲み物をご持参ください。

      更衣室のご用意ございますので、汗をかいたらお着替え頂くことも可能です。
      (シャワールームはありません)


      セミプライベートレッスンで最大でも3名まで。
      室内は最新の空気清浄機を備え、十分な換気を行い、こまめに消毒をしております。

      講師はマスクを着用致します。
      生徒様もマスクのご用意をお願い致します。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「自分に100%フォーカスする新鮮な体験」でした

    自分の内側、身体に目を向け集中したのは初めての経験で新鮮でした。
    普段何気なくやっている動作や歩き方の癖を知り、改善する方法が見つかったような気がします。日常の渾沌から開放され、心身ともに健康的に美しく過ごす事が必要ですね。
    3人以下の少数レッスンは◎。先生がしっかり指導して下さるので、お値段以上の価値有りでした。

    先生からのコメント

    体と魂は別のもの という説が正しいかどうかはわかりませんが、人に貸した本がボロボロになって返ってきたら悲しいですよね。 この体、肉体を 今の人生で借りているとしたら 丁寧に最期まで大切に使った方が神様から褒めてもらえそうな気がします^^
    今日のように指先すみずみまで感じてもらえて身体は大喜びしていると思います♩
    気にかけてあげればますます期待に応えて素敵なカラダになってくれるかもしれません。
    喜びがコップいっぱいでたくさんの周りの人へ喜びを届けている方ですから、ご自身のカラダにもますますの喜びを!!本日は私にとっても素晴らしい楽しい時間の共有でした。どうもありがとうございました!

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