タンギズム・スタジオ! だれでも出来るタンゴエクササイズ

対面

だれでも出来るシンプルなタンゴエクササイズ!タンゴを踊ったことがない方も、どなたも大歓迎です。素敵なタンゴ音楽で運動不足解消!

こんなことを学びます

こんにちは。 五十嵐 純子です。

アルゼンチンタンゴを29年踊り、約1万人を指導してきました!
長い経験から”動きを言語化させたら日本一”と言われるほど
説明のわかりやすさには定評がございます!


コロナ禍はZoom開催で大好評だったタンギズムを リアルに六本木のスタジオで行います!

タンゴ大ベテランの講師が、直接スタジオでご指導します。
ぜひ、会いに来てくださいね^^


< タンギズムにはこんな効果があります >



・素敵な音楽で気分が良くなるリラックス効果
・年齢とともに疲れやすくなった体を活性化
・姿勢を整える
・体幹を鍛える
・左右のバランスを整える
・マインドフルネス効果

・四十肩・五十肩の予防

ーー

< こんな方によく合います >

・デスクワークが長い
・年齢が気になる
・肩こり
・運動が苦手
・運動不足
・ヨガやフィットネスは未経験
・体が硬い

などなど 運動嫌い、筋トレも嫌
エアロビもスポーツジムも続かない

そのような方に特におすすめです!

ーー

★ 一押しポイント! ★

・モロにフィットネスというよりは ちょっとダンス
・エアロビクスほど健康的じゃなく大人っぽい
・ヨガのような床運動ではなく立って動く

それがタンギズムです!(ますますわからない(笑)!)

< 動画でCHECK♩ 2min MOVIE >

https://www.youtube.com/watch?v=qK0s3ewUqag&feature=youtu.be





タンギズムとはタンゴの動きと、そしてなんと合気道の要素を取り入れ創作した
新しいフィットネスで
これからの時代を幸せに生きるために必要な「軽い運動」と「心のケア」を
あわせて出来るように考えてつくりました。





「健康寿命」という言葉はご存知でしょうか?

今や女性の平均寿命は90歳に届こうとしていますが
一方で自立した生活を送れる健康寿命は
平均12年も短いと言われています。



これは支援や介護を必要とし
日常生活に制限のある期間が12年もある ということです。

12年 って長くないですか?

自分で歩けないことは本人にとっても周りにとっても本当に辛いことです。


私はそれを母の介護をするようになって痛感しています。


健康寿命を延ばすために 今 出来ること、大きくはこの3つです。

① きちんとした食事と睡眠
② 軽い運動の継続
③ 心を穏やかに

この中でも②と③を やさしくシンプルに多くの方へ
伝えてゆきたいという思いから
このタンギズムをつくりました。


年齢とともに疲れやすくなった体に
錆びない体づくりに
ぜひ タンギズムをご体験ください!

★タンギズムが雑誌クロワッサンで紹介され、YAHOOでも話題に!

< よくある質問や不安 >
⬜︎アルゼンチンタンゴなんて全然やったことがありません!
 ➔大丈夫!ペアダンスとは関係なく1人で楽しめるようにアレンジしたのが「タンギズム」です。

⬜︎初めての参加、一人参加でも大丈夫?
 ➔大丈夫!安心してください!参加者は毎回、初参加の方ばかりです!

⬜︎ 体が硬すぎて自分にも出来るのか不安
 ➔大丈夫!
 レビューを頂いた生徒さんの声の中には このようなものもありました。

『体が硬い人はできないイメージでしたが、体が硬い50代でも楽しめました。
内側から熱くなる感じでエクササイズ効果を感じました。
終わった後は、立ち姿がスッキリしたような気がします。』


⬜︎ リズム感がない
  ➔ぜんぜん大丈夫!

音楽に乗れなかったらカッコ悪いのではないかと思ってしまいますよね。
ご心配なく!
まったく初めての日は戸惑うかもしれませんが、動きは本当にシンプルなリピートなので、自然に音の取り方は身につきます。

どうか安心して下さいね。

※ ガンガン汗をかいて動きたい方には向いていません。


⬜︎ ついていけるかどうか不安
 ➔ほんとに大丈夫!


うまく流れに乗れずついてゆけないと つまらなくなってしまいますよね。
わかります。



初めての方でもわかりやすい言葉でお伝えし繰り返すので
どんな方も出来ますよ。
ぜひ気軽に試してみて下さい。

⬜︎ アルゼンチンタンゴの上達にも繋がりますか?
 ➔もちろんです!


基本的な姿勢やクロスさせる足の動き、リズム感、そしてたくさんのタンゴ音楽を覚えることが出来るので、
必ず実践にも役立ちます。


ーー
<こんな動きをします>

例えば「つま先立ちダイエット」や「つま先立ち健康法」のような
書籍はたくさん出ていますが
日本では特に古く合気道や武術でも使われ
高い効果が認められてきました。

その「つま先重心」という動きを取り入れ
直立した状態で、つま先のアップダウンをしたり、
片足立ちで 片足をゆっくり引き上げたりする組み合わせを、
音に合わせて動いてゆきます。

もう1つ! 体に非常に良いとされている動きが「後ろ歩き」です。

人間は常に「前へ向かって」意識を働かせています。

日常動作
パソコンを操作する
歩く

すべて前方への働きです。

このタンギズムでは「後ろへ」向かってアプローチする動きを
取り入れています。

たとえ1歩分でも 後ろへの動きは、脳への刺激もあり
1曲終える頃にはぐっと視界が広がるような感覚があるほどです!

これは全身に対し、大変効果の高いもので
早く衰えてゆきがちな背中の筋肉への刺激、
太腿の裏側などへの働きにより体も脳も若返ります。

たった1曲3分ですが、続けることで驚くほどの美姿勢
軸の安定につながります!

すべての動きは大変シンプルで簡単です。

どなたでも出来ることですが、音楽がおしゃれなので
気分良くまるで踊るように気持ちよく動けます。

あの「アストル・ピアソラ」で踊ることも!

< 結局・・タンギズムって何ですか? >

アルゼンチンタンゴのメソット
(つま先重心・後ろ歩き・ステップ)を取り入れて、
独自につくられたオリジナルのフィットネスです。

そして「タンギズム」という言葉は
タンゴ+リズム+イズム を合わせた造語です。

アルゼンチンタンゴの哀愁ある素敵な音楽
独特な動きと世界観からくる集中力とマインドフルネス
そして数々の体のバランスを整えるために良い運動要素。

これらを どなたにでも楽しみながら取り入れて頂けます。

あなたも生き生きと楽しく年を重ねてゆけるように
今からエイジングケアを始めませんか?

素敵な音楽で体を動かすと、気持ちがスッキリします。

 ♡ 自分で自分の体と向き合い、会話をする時間を。

 ♡ 自分の体を大事にすることは、あなたの幸福度を高めます。

ーーー
タンギズムは
「1人1人のハピネスが世界の平和をつくる」 ということを
信じて広めてゆきたいと考えています

ーーー
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4月28日(日)

13:40 - 14:25

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

4月27日(土) 13:40

参加人数

0/6人

開催場所

大江戸 六本木駅 徒歩4分
十五夜スタジオ東京都港区六本木5-10-32 第一アイトービル別館2F

価格(税込)

¥2,300

2,185

早割5%OFF(早割残り6名)
室内は土足禁止です。 レッスンは靴下か、上履きのようなもの、バレエシューズなどが適しています。

5月12日(日)

13:40 - 14:25

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

5月11日(土) 13:40

参加人数

0/6人

開催場所

大江戸 六本木駅 徒歩4分
十五夜スタジオ東京都港区六本木5-10-32 第一アイトービル別館2F

価格(税込)

¥2,300

2,185

早割5%OFF(早割残り6名)
室内は土足禁止です。 レッスンは靴下か、上履きのようなもの、バレエシューズなどが適しています。

5月19日(日)

13:40 - 14:25

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

5月18日(土) 13:40

参加人数

0/6人

開催場所

大江戸 六本木駅 徒歩4分
十五夜スタジオ東京都港区六本木5-10-32 第一アイトービル別館2F

価格(税込)

¥2,300

2,185

早割5%OFF(早割残り6名)
室内は土足禁止です。 レッスンは靴下か、上履きのようなもの、バレエシューズなどが適しています。

5月26日(日)

13:40 - 14:25

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

5月25日(土) 13:40

参加人数

0/6人

開催場所

大江戸 六本木駅 徒歩4分
十五夜スタジオ東京都港区六本木5-10-32 第一アイトービル別館2F

価格(税込)

¥2,300

2,185

早割5%OFF(早割残り6名)
室内は土足禁止です。 レッスンは靴下か、上履きのようなもの、バレエシューズなどが適しています。
  • 早割5%OFF

    4月28日(日)

    13:40 - 14:25

    東京 / 六本木・赤坂

  • 早割5%OFF

    5月12日(日)

    13:40 - 14:25

    東京 / 六本木・赤坂

  • 早割5%OFF

    5月19日(日)

    13:40 - 14:25

    東京 / 六本木・赤坂

  • 早割5%OFF

    5月26日(日)

    13:40 - 14:25

    東京 / 六本木・赤坂

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受けたい
3人が受けたい登録しています

対面受講日程

4月28日(日)13:40 - 14:25

早割¥2,185
参加人数0/6人
場所大江戸 六本木駅 徒歩4分

5月12日(日)13:40 - 14:25

早割¥2,185
参加人数0/6人
場所大江戸 六本木駅 徒歩4分

5月19日(日)13:40 - 14:25

早割¥2,185
参加人数0/6人
場所大江戸 六本木駅 徒歩4分

対面受講料に含まれるもの

レッスン代・場所代

この講座の先生

大人のエクササイズ " タンギズム "

はじめまして
一般社団法人 日本アルゼンチンタンゴ連盟
副会長 五十嵐 純子と申します

アルゼンチンタンゴを25年踊り
1万人に及ぶ人々の身体を見て
指導してきました

15年ほど前に座禅を体験したことから
仏教やインド仏教、瞑想も学んでいます

アラフィフな私が同世代の皆さまへ
体と心のバランスを整えることを
お伝えしてゆきたいと思っています


コロナ禍により始めたオンラインレッスンでは
毎週42通りの振りを考案したことから
「たたみ一畳の魔術師」と呼ばれてます(笑)

長い経験から動きを言語化させた...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
40分程度

ご挨拶
1曲目 ウォーミングアップ
2曲目 シンプルなシークエンス(振り付け)
3曲目 一定のリズムでマインドフルネス
4曲目 シンプルなシークエンス(振り付け)

1曲はだいたい3分くらいです。
3分集中して動きます^^
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こんな方を対象としています

・未経験の方
・年齢による衰えの気になる方
・運動不足を感じている方
・体幹の強化・姿勢を整えたい方
・自分の身体とじっくり向き合いたい方
・あまり激しいことはしたくない方
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受講する際は以下をお読み下さい

室内は土足禁止です。
靴下・室内履き・ジャズシューズやバレエシューズなどをご用意ください。

逆にタンゴシューズは不要です。
ヒールなしの状態でレッスンするのが望ましいです。

水筒やペットボトルなど お飲み物をご持参ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「自分に100%フォーカスする新鮮な体験」でした
    女性

    自分の内側、身体に目を向け集中したのは初めての経験で新鮮でした。
    普段何気なくやっている動作や歩き方の癖を知り、改善する方法が見つかったような気がします。日常の渾沌から開放され、心身ともに健康的に美しく過ごす事が必要ですね。
    3人以下の少数レッスンは◎。先生がしっかり指導して下さるので、お値段以上の価値有りでした。

    先生からのコメント

    体と魂は別のもの という説が正しいかどうかはわかりませんが、人に貸した本がボロボロになって返ってきたら悲しいですよね。 この体、肉体を 今の人生で借りているとしたら 丁寧に最期まで大切に使った方が神様から褒めてもらえそうな気がします^^
    今日のように指先すみずみまで感じてもらえて身体は大喜びしていると思います♩
    気にかけてあげればますます期待に応えて素敵なカラダになってくれるかもしれません。
    喜びがコップいっぱいでたくさんの周りの人へ喜びを届けている方ですから、ご自身のカラダにもますますの喜びを!!本日は私にとっても素晴らしい楽しい時間の共有でした。どうもありがとうございました!

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