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ココロと体を調える ゆったり寺ヨガ

対面

お寺で行うヨガです。お香の香りに包まれた穏やかで静寂な空間で自分の体を調えます

こんなことを学びます

「寺ヨガ」とはその名の通りお寺で行うヨガのこと。
お寺は、僧が仏道を修行する場でありながら、
昔も今も近隣の人びとが集い憩う、身近なコミュニティのような場所です。
凛とした空間、穏やかで優しい時間が流れるお寺。
そんな日常と違うお寺で行うヨガは、自分と向き合い
自分の体を見つめるのに最高の環境です。
いつもは気がつかなかったようなことに気づけたり、
ふっと何かを感じたりすることが出来ます。

ヨガは、体を調えることにあります。
寺ヨガでは、関節や筋肉をほぐし、動きやすくします。
●問診
 体調や症状に合わせたポーズを紹介するため一人一人の体調を伺います
●背骨を調える:
 24個の骨からなる背骨。24個の可動域を取り戻すことで体が楽になります
●呼吸で体幹を強く
 無理な腹筋は腰痛のもと。呼吸を使えば効果的に腹筋を鍛えられます。
●足指ほぐしと足の強化
 足は体の土台。元気で歩き続けるための足のメンテナンスです。

筋肉は動かさないと衰えます。関節は使わないとサビます。
体の衰えを年のせいにしない。自ら調えていきましょう!
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場所 札幌

この講座の先生

柔道整復師の国家資格を持つヨガインストラクター

<資格>
●柔道整復師
●JATIトレーニング指導者、
●日本メディカル協会BYC乳がんヨガ指導者

<活動>
治療院で施術、整体を行いながら患者さんに
ヨガや運動療法を指導
出張ヨガ、小学校、クルーズ船などでヨガや
運動教室開催。
韓国語、英語でのヨガ教室も開催

<ヨガの特徴>
柔道整復師、トレーニング指導者の専門知識を生かし「筋肉のゆるめ方」「関節の動かし方」「ゆがみの修正法」を取り入れ体をほぐします。肩こり、腰痛、膝痛などの症状別の解消法も紹介。手作りの筋肉Tシャツやイラストを交え、体のしくみを確認しながら楽しくヨガを行っています。
初心者、年配の方、体の硬い方でも安心して行うことが出来ます

  • こんな方を対象としています

    ヨガ初心者の方、年配の方でも楽に出来ます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    感染予防のためしばらくの間、マスク着用で行います。
    ヨガマット、又はバスタオルの持参をお願いします。
    熱中症予防のため、水などの飲み物の用意をお願いします。
    各自こまめな水分補給をお願いします。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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