【朝活レッスン♪】細いウエスト目指します!ストレッチ&ヨガ

オンライン

土曜日6時~の朝活レッスン。普段運動の時間がとりづらい方も挑戦してみませんか?すっぴん・パジャマOK。運動不足解消や産後のボディメイクにも!

こんなことを学びます

☆オンラインレッスン今だけ割引き中☆

普段からだを動かす時間が取れない方にもオススメな朝活レッスンになります!

・忙しくてからだを動かす自信がない
・子どもがいるので自由になれる時間がない
・家族に迷惑をかけてまでやりたくない
こんな風に思っている方、多いのではないでしょうか?

早朝は上記のような
"からだを動かせない言い訳"をすべてクリアにしてくれる時間帯です。
朝の時間を有効活用して新しい運動習慣を作ってみませんか?


すっぴん、パジャマ、寝ぼけ顔→全部OK!

前半約30分は肩甲骨・骨盤周りのストレッチを
後半約20分は「ボウスプリング」というヨガを行っていきます。

<「ボウスプリング」とは>
アメリカ発祥の新しいヨガスタイルで
・ウエストシェイプ
・ヒップアップ
・バストアップ
などのボディメイクや
・ストレートネックのケア
・腰痛予防
など痛み対策に特化しています。
特にウエストに関しては5日間で-3cmを実現した人も!
朝活ヨガでは特にウエスト周りに効くポーズを厳選して行っていきます。

<オンラインヨガ、そのメリットとは・・・>
オンラインでのエクササイズレッスンを受けたことはありますか?
ヨガなどのからだを動かすレッスンをオンラインでやるということに疑問を持つ方は多いのではないでしょうか?
・効果はあるの?
・ちゃんと見てもらえないのでは?
・ヨガは直接体に触れて見てもらってレッスンしないと意味がない!
実際に私のオンラインレッスンを受ける前にそうおっしゃっている方もいらっしゃいました。

でも、オンラインにはそれ特有の良さがあります。
・移動時間がいらない
・子どもがいても参加できる
・他人との接触を避けながらプロに体のレベルアップの指導をしてもらえる
・感染状況や気候などの外的要因に左右されないから習慣化しやすい

ウィズコロナ時代の新しいエクササイズのカタチ、体験してみませんか?

<こんなことが体験出来ます>
個人差はありますが、初心者の方でも初回から
・体を動かしたことによる爽快感
・首、肩周りの軽さ
・柔軟性の向上
など、体のいい変化を感じることができます。

また、定期的に通ってくださる生徒さんからは
・ウエストが細くなった
・ゆがみが解消されてきた
・埋もれていた骨が出てきた
など、うれしいご感想をいただいています。
(効果には個人差がございますのでご承知おきください。)

<こんな風に教えます>
zoomを使用したレッスンです。
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<定員>
基本 10名まで

<よくある質問>
・申し込んだけど寝坊してしまった時はどうすればいいの?
 →こちらで返金処理をしますので、ご安心ください(^^)
  前半はストレッチになりますので、10分以内の遅刻であれば途中参加も可能です。
  10分以上遅刻された場合は
  その時点で不参加(キャンセル)と判断させていただき
  当日中に返金処理を行います。
・子どもが起きてきてしまうかも
 →音声をミュートにしていただければ一緒に参加していただいて大丈夫です。
  充電式の無線(Bluetoothなど)のイヤホンを使っていただくと
  講師の声も周りに聞こえなくなるのでオススメです。
・映像を切って参加したいのですが・・・
 →基本的には映像をオフにしてのご参加はご遠慮いただいております。
  どうしてもネットワーク環境などの理由でご希望の場合は一度ご相談ください。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,700

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
22人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

エクササイズを習慣化して、元気な毎日を!

幼いころからクラシックバレエを習い、努力と熱意を認められて学生時代から助手としてレッスンのサポートをしたり、レッスンを受け持っていました。

現在2児の子育て中です。
子育て中になかなかバレエのレッスンを受けられずストレスをためた経験からお子さま連れでも初めてでも気軽に楽しく参加できるヨガやバレエの教室を開こうと決断!
「たくさんの人に一生の趣味として楽しむバレエ」
「怪我とは無縁のバレエレッスン」
をテーマに
現在は居住地である長野市でバレエレッスンやヨガレッスン、ダイエット支援講座などのレッスンをスタジオやオンラインで開催していま...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
平日  30分程度
土曜日 50分程度

<当日のレッスンの流れ(一例です)>
☆平日バージョン☆
開始5分前~ 入室可能
-----------
5分  呼吸を整えます(ウォームアップ)
25分 ヨガレッスン
-----------
終了後、5分間フリータイム
自由にお話しできます。講師や他の参加者さまとの会話をお楽しみください。

☆土曜日バージョン☆
開始5分前~ 入室可能
-----------
30分 ウォームアップ・ストレッチ
20分 ヨガレッスン
-----------
終了後、5分間フリータイム
自由にお話しできます。講師や他の参加者さまとの会話をお楽しみください。
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こんな方を対象としています

・運動不足を解消したい方
・ストレス発散したい方
・お子さまと同席で受講したい方
・運動を習慣化したい方
・肩こりにお悩みの方
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は柔らかい生地の運動して差し支えない服装でご参加ください。
お飲み物とフェイスタオルをご準備ください。
ヨガマットはお持ちでない場合は代わりにバスタオルを敷いていただくなどご自身で工夫してご参加ください。
(ハンドタオルなどを数枚用意していただくと、より快適にご参加いただけると思います。)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー3

  • 楽しかった( 3 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 3 )
  • この講座は「しなやかな体を作る」でした
    女性 50代

    しっかり伸ばすストレッチで、しなやかな体が作れます。

  • この講座は「楽しみながら、だけど心と体がリフレッシュできる講座」でした
    女性 30代

    仕事がら細かい作業が多くて肩こりがひどく、レッスンのはじめにストレッチした時は肩が回らなくてカチカチでした。

    でも事前に肩こりの件を伝えていたので身体全体を動かしながらも肩まわりに効きやすい動きを入れてもらえたので、終わった後は肩が軽く最初と同じ動作をしても全然違う身体みたいに滑らかに動くようになりました。

    先生はふんわりしていて優しいです^ ^でもとても的確に丁寧にわかりやすく教えてくれます。
    一つ一つの動きの中で押さえた方がいいポイントをチェックしながら教えてくれるので、YouTubeなどで自分だけで動くよりも効果を感じられました。

    また参加したいと思いますし、肩こりや運動不足に悩む方にとてもオススメです★

  • この講座は「肩こりがスッキリする講座」でした
    女性 30代

    普段パソコンばかりで肩こりもひどく運動不足が気になってたので参加しました。

    簡単なストレッチやヨガで初心者の私でも楽しくわかりやすかったです。

    受講前は上がらなかった腕が、肩がスッキリして動きやすくなりとても楽になり驚きました!

    先生の可愛らしい声にも癒されました♪

    また受講したいです☆ありがとうございました!

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