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【オンライン】ボディフルネスヨガ 呼吸と身体を整える自分時間40分

オンライン

呼吸から身体に伝わる【今】の感覚に寄り添い気持ちよく丁寧に動く~シンプルなポーズと呼吸法で今こそヨガで始まる自分時間を習慣化をしませんか?

こんなことを学びます

こんにちは。プラナツリーヨガスタジオです。
当スタジオページを開いてくださりありがとうございます。

☆プラナツリーヨガスタジオ1周年記念☆
ZOOM講座ボディフルネスヨガ40分を期間限定1000円→900円
(8月末日まで)

こんな時だからこそ・・
ヨガで心身を整えてハッピーな毎日を過ごしませんか?


ヨガはどなたでもできます。

老若男女問わず。
体力や経験も問わず。
持病があっても・・
怪我をしていても・・
生まれた時からの障害があったとしても・・

どんな人にもヨガはできますし、その人その人に
あったヨガがあります。

同じポーズをとることよりも
一番ご自身にあったポーズを探求し
そして味わっていただける。

【気持ちいい・楽しい】
と思えるヨガをお伝えしています。


またこんな時のオンラインヨガだからこそ・・

一人の空間でだからこそ人と比べず
自分の【今・ここ】に集中しやすい・・

また慣れた自宅だからこそ
心底【リラックス】できる・・

そして何より自宅でなら一番
【続けやすい】のかもしれません。



***クラスの内容のご紹介***

みなさま一人一人に寄り添えるようなレッスンを
心がけています。

皆様も呼吸に気持ちを向けやすいよう
シンプルでわかりやすいポーズのみをつなげます。

30分でも集中できるようその日のテーマを決めて
クラスを行なっています。


その中でも特に呼吸を大切にしたクラスです。
呼吸は【心を映し出す鏡】です。


その身体 (ポーズ)の中で・・

疲れている所はありますか?
どのような感覚が伝わってきますか?
心地よく感じているところがありますか?

呼吸と身体の【今】観察し、【気づき】を積み重ねながら
気持ちよくポーズを繋いでいきます。
呼吸を感じながら意識を内へ向ける・・
シンプルなポーズをつなげる・・

身体・・そして心。
【心身一如】
という言葉があるように・・
心と身体は深くつながっています。

呼吸が整うことで身体が整い・・
心も穏やかに整っています。

心身のバランスをスッキリ楽しく整えて
コロナに負けず元気に過ごしてみませんか?
続きを読む

9月28日(月)

09:00 - 09:40

オンライン

予約締切日時

9月27日(日) 23:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

当日予約もできますがスタート時間の30分前までのご予約をお願いいたします。
  • 9月28日(月)

    09:00 - 09:40

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オンライン受講日程

9月28日(月) 09:00 - 09:40

¥900
参加人数 0/6人

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オンライン受講料に含まれるもの

40分のオンラインヨガレッスン料金。

=ご用意いただきたいもの=
☆ヨガマット
(バスタオルなどでも可能ですが滑らないことを事前にご確認ください。)☆タオル(汗拭き用、瞑想の時にお目元にも使います)
☆お水
☆ブランケット(瞑想の時身体を覆うのに使用します。なくても可)

この講座の先生

雲野 ひかるのプロフィール写真
5名までの少人数クラスで心と身体を強くしなやかに

雲野 ひかる

東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住
3人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う

ジムで身体を動かすこことは違った爽快感を覚えると同時に勉強を始める

ヨガを学び日々の練習も指導の場も、楽しみながらヨガに携わっています。ヨガ講師歴11年。

2012年 ニュージーランドヨガアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT 200取得
2013年同校にてマタニティーヨガ&リストラティブヨガティーチャーズトレーニング修了
2016年子宮美人ヨガ認定インストラクター

2013-2019
5つ星ホテルのスパインストラクターとして在籍。
ヨガレッスンやパーソナルストレッチ等を担当。
2017-2019
産科医に付帯するヨガスタジオにてチーフインストラクターとして在籍

現在木場駅1分に少人数制Prana Tree Yoga Studio(プラナツリーヨガスタジオ )をオープン。

ヨガを歯を磨くことのように、日々のルーティーンに取り入れてていただけるような個々への指導、ヨガの楽しさと同時にしっかり動くことの達成感を伝える指導を心がけています

この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

経験豊富な講師がヨガ・呼吸法・瞑想・ボディコンディショニング・パーソナルストレッチ・スポーツマッサージなどを組み合わせ、効果的で贅沢なセッションをカスタマイズいたします。疲労感や倦怠感があり改善したい方・ヨガをじっくり習得したい方には特にオススメのプログラムです。
★プライベートで妊婦さま向けにマタニティーヨガができます。
プライベートレッスン枠よりご予約ください。
予約前に注意事項等ありますので予約ページでご確認ください。


★NEWリリースプログラム★
4月より2種の新プログラムをリリースしました!

★アシュタンガヨガショート60分★
呼吸に合わせてダイナミックに動く動的なアシュタンガヨガビギナー60分。
80分のクラスより少しポーズの説明をゆっくりしながら進めるクラスです。
80分のレッスンには体力に自信のない方はもちろん、60分でもダイナミックな動きと呼吸法で、体を元気に、心をポジティブにしたい皆さんへお勧めしたいクラスです。
★やさしいヨガビギナー60分★
初心者~体力に自信のない方も安心です。ゆったりとしたポーズでつなぐので、難しい、キ... もっと見る >>

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ご予約後〜当日までにストアカ個人アカウントに招待URLをお送りいたします。
    (万が一レッスン開始1時間前に届いていない場合ご連絡をお願いいたします)

    スタート10分前から入室(Zoomにログイン)ができます。
    (初めての方は5分前にお集まりくださると助かります)

    〜5分程度〜
    入室して簡単にみなさんに私の自己紹介をいたします。
    またヨガのご経験、その日のご体調、体の中で気になる事やお疲れを感じる所などを確認させていただきます。

    〜5分程度〜
    呼吸を整える
    準備運動から始めます。
    呼吸に合わせてゆっくり簡単なポーズから入りますので少しずつ温めながら動いていきましょう。

    〜15分程度〜
    簡単なポーズで気持ちよく動いていきます。
    後半は少し立位のポーズなどを入れる予定ですが、参加者により変更もあります。

    〜5分程〜
    座位での呼吸法
    (瞑想で終えます)
    • こんな方を対象としています

      ◆こんな方にオススメなやさしいヨガビギナー◆

      ★ヨガ初心者〜経験者まで大丈夫です。
      ★身体が硬いと思っている方
      (オンラインなら人目を気にせずマイペースで快適)
      ★リラックスできるヨガをしたい方。
      ★朝のお目覚めをスッキリ整えたい方
      ★呼吸法に興味がある方。
      ★ヨガに興味があるが女性の中に入りづらいと感じていた方。
      ★運動不足を感じている方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★当講座はクラスの一体感やつながりを持ちたいという講師の希望とレッスン内容向上の観点から、参加される方のビデオオフでのご参加はお断りをしております
      (バーチャル背景はお使いいただけます)ご了承の上ご予約をお願いいたします。

      また原則「複数人でのご参加」はご遠慮いただいております。
      各自お申し込みが必要となりますのでご了承ください。
      (ただし小学生以下のお子様は一緒に受けていただけます)

      ZOOMのアカウント登録を事前にお願いしています。
      ZOOMのホームページはこちら https://zoom.us

      ◆ZOOMでヨガのご受講が初めての方◆
      前日につなぐ事もお手伝いいたします。
      ご予約時にメッセージをいただければなるべく早めにご返信いたします。

      定員は6名となります。
      他サイトからの受講者がいる場合がございます。
      ストアカページで定員数が変動することや予約枠が急になくなる事もございますのでご了承くださいませ。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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