【オンラインパーソナル】マンツーマンで徹底指導!40分で呼吸が楽に

オンライン

運動の基本、まずは呼吸から。深い呼吸で不調の無い元気な身体へ!自分の呼吸を見つめ直しましょう。

こんなことを学びます

ピラティスでは呼吸を意識しながら、
エクササイズを行なっていきます。

呼吸は動きの基本。
乱れた呼吸は様々な不調の原因となります。

・呼吸が苦しい時がある
・手足が冷たい、または痺れることがある
・疲れが溜まりやすい
・集中力が続かない
・ダイエットの効果が出ない

皆さんはこのような症状はありませんか?
このような症状の原因は乱れた呼吸にあるかもしれません。

正しい呼吸のポイントはしっかり吐くことです。
吐くことで血液中の酸素と二酸化炭素のバランスが整い様々な不調の改善へとつながります。
このクラスを受講することで吸った息をしっかりと吐ききれるようになり、乱れた呼吸が整い、安定し落ち着いた深い呼吸が獲得出来ます。


<落ち着いた深い呼吸で得られる効果>
・ストレス解消
・免疫力アップ
・代謝アップでダイエット効果
・運動パフォーマンスの向上
・冷え性改善
・集中力アップ


このクラスではマンツーマンでの指導を行っています。
そのため受講者1人1人の身体に合わせたエクササイズを提供します。

ぜひ一度お試しください😊
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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

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オンライン受講日程

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この講座の先生

🌼ピラティスで心とからだを調和しよう🌼

はじめまして、ピラティストレーナーのATSUMIです!

私は8才〜10年間新体操を続けてきました。選手時代、筋力トレーニングをしていてもなかなか結果に繋がらず身体を思うように動かせなかった経験から、トレーニングを追求したい!という思いで身体について基礎から学びました。

その学びの最中にピラティスと出会い、関節や筋肉に負担をかけることなくバランスよく鍛えることのできるメソッドに魅了されました。ピラティスによって日々身体が動きやすくなっていく感覚を味わっています!

私の講座では皆さん一人一人の身体の状態や目的に
合わせたアドバイスを...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
40分程度

<当日のレッスンの流れ>
5分  自分の呼吸の状態をチェック
10分 ピラティスの呼吸の説明&練習
20分 呼吸と合わせながらピラティスエクササイズ
5分  エクササイズ後にもう一度呼吸の状態チェック
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こんな方を対象としています

・ピラティスをやったことがあるけど呼吸法がわからないという方
・肩こりや腰痛などの不調に悩んでる方
・呼吸が浅いと感じている方
・リラックスしたい方
・冷え性の方
・眠りが浅い方
・ストレス解消したい方
・ダイエットしたい方
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 2 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「ピラティスの呼吸の基本をわかりやすく教えてもらえました」でした
    男性 40代

    zoomで花輪先生からピラティスの呼吸の基本を教えて頂きました。

    前に他のピラティス体験で呼吸がうまく出来なくて酸欠のようになってしまった私ですが、今回の花輪先生のレッスンは全然そんなことはありませんでした。

    肋骨の開く閉じるの変化が解るようになり、肋骨や背中のコリも楽になり呼吸も楽になりました。

    毎日1人でできるようになりたいので、リピートするつもりです。

  • この講座は「呼吸にフォーカスしたレッスン」でした
    女性 40代

    呼吸にフォーカスしたレッスンで、肋骨の動きが滑らかになりました。
    30分使って呼吸について教えてもらったことがなかったので、ためになりました。

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