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初心者でも安心できる自分のカラダの癖がわかるヨガ

対面

ヨガを始めてみたい、やってみたいけどカラダの硬さが気になる、たまにヨガをやりたい方も参加できるように基本のカラダの使い方から学べるクラスです

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
ヨガをはじめたい方、やってみたいけどカラダの硬さが気になる、
たまにヨガをしたいという方にも参加しやすいように、基本のカラダの使い方と
ヨガのポーズを丁寧に進めていきます。

定期的にヨガをやっている方で「基本を確認したい」
「こんなこといまさら聞けない」など、ヨガや体の使い方に関する
疑問や質問にもお答えします。

1年以上継続しているクラスです。

これまでに、お仕事がたまにお休みの方、近隣の方、家事と仕事に追われて自分の時間がなかなか作れない方、など多数の方にご参加いただいております。

受講される方はおひとりでご参加の方がほとんどですが、ヨガを通じて適度にコミュニケーションが取れるフレンドリーな大人の雰囲気のクラスです。

<こんなことが出来るようになります>
・自分のカラダの癖を知ることができます
・体のセルフケアができるようになります
・体が暖かくなっているのを感じることができます
・自分の素直な気持ちを感じられるようになります
・ご受講された日の夜はぐっすり眠れるようになります



<こんな風に教えます>
少人数制で丁寧に進めてまいります。
ポーズを行うためのカラダの使い方や準備の方法をお伝えしていきます。


~みなさんへお伝えしたいこと~
初めて教室に参加されるとき「どんな人が来るのかな?」「体が硬いけど大丈夫かな?」「できなかったらどうしよう」「ウェアはどんなものがいいのかな」
など、いろいろな思いが頭をよぎると思います。

心配はいりません。
ヨガは人と比較するものではありません。
外から見たもやポーズの完成形をこだわる必要は一切ありません。
大切なのはプロセスと、変わっていく自分を観察し気づくことです。

無理をするとヨガが終わった後の心地良さが薄れてしまいます。
ポーズを取りながら、また、体を動かしながらかゆいところに手が届くようなところを探していきましょう。

お顔が、みな違うように、からだや気持ちも一人ひとり個性があります。
ヨガを行っている中で、ポーズの取り方や強さをお一人お一人に合わせてお伝えしていきます。
どんな人も「この位置でポーズを取っていると安心できる」というところが必ずあります。

ヨガのポーズが上手にできた時には
・終わった後に心地よい
・体が暖かい
・夜ぐっすり眠れた
・翌朝、起きたら体がスッキリしていた
ということがわかるようになります。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。



<持ち物>
タオル、ヨガマット(またはバスタオル)、飲み物


<定員>
基本 6名

【新型コロナウイルス感染拡大防止策】
・クラス参加可能人数を以前の10名→6名に縮小しました。
・クラス前後およびクラス中に適宜換気を行います。
・ご入室前に「手洗いとうがい」のご協力をお願いします。
・参加当日にご自身および同居の方に体調不良や高熱がある場合は、
 参加をお控えください(別日への振替のご案内をいたします)。


*HPからも生徒募集をしているため、ストアカで定員に達していなくても、申し込みを締め切らせていただくことがございますので、お早めにお申し込みください。
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7月29日(水)

13:30 - 14:45

埼玉 / さいたま

予約締切日時

7月27日(月) 13:30

参加人数

1/6人

開催場所

埼玉新都市交通伊奈線・ニューシャトル 加茂宮(出口2)駅 徒歩9分
埼玉県さいたま市北区宮原町1丁目852-1

価格(税込)

¥2,200

  • 7月29日(水)

    13:30 - 14:45

    埼玉 / さいたま

  • 参加できる日程がありませんか?
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対面受講日程

7月29日(水) 13:30 - 14:45

¥2,200
参加人数 1/6人
場所 埼玉新都市交通伊奈線・ニューシャトル 加茂宮(出口2)駅 徒歩9分

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対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、場所代が含まれます。

この講座の先生

ボディフィットネス元日本チャンプが教える体ケア

2016、2017年ボディフィットネス日本代表。
オールジャパンボディフィットス選手権大会2連覇。
ダイエットとボディメイクを実体験したことを元にからだの不調で悩んでいる方をサポートします。

フィットネス業に携わり30年以上、大手の企業と契約を継続中。延べ100万人を指導してきました。

ダイエットが続かない、一人でやるのが苦手というのは、ほとんどの方が感じています。
一人でいつでもできると思うと、つい後回しになってやらないのがほとんどです。
約束をしていれば必ずやりますし、習慣にもなります。
人間の心理というのは一人ではなかなかできないものです。
一緒にやることで簡単にできるようになります。

運動嫌い、苦手と言う方は手軽に始めてみるのが良いです。
気付かなかった自分に出会えます。
運動をしながら体力や筋力が身につくと自信が持てるようになり、心も変わり楽しみも増えます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    約75分
    5分 体調確認
    15分 ウォーミングアップ
    50分 メイン(休憩は3回以上あります)
    5分 質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・ヨガを始めたい
      ・体が硬いのが気になる
      ・たまにヨガをやりたい
      ・ヨガをやっているけど効果が実感できない
      ・手軽に始めたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装でお越しください

      ◇持ち物◇
      ・ヨガマット
      ・タオル(汗ふき兼補助で使います)
      ・飲み物
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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