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骨盤バランス・ペルビックエクササイズ

オンライン

骨盤を正しく整えて良い姿勢で全身のトータルバランスを獲得しましょう

こんなことを学びます

<ペルビックストレッチとは?>
骨盤の左右差を整え、日常生活のくせに気付けるエクササイズです。
バランスが悪くなった骨盤を正しい位置に戻します。

<こんな風に教えます>
マットに寝てリラックスして動いていただきます。
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
血液・リンパの流れが良くなりむくみを解消できます。
インナーマッスルを活性化して、正しい姿勢を保持できます。

<定員>
基本 5名
(要望に応じて変わります)
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この講座の先生

一生自分の足で歩く! ペルビックエクササイズ

1989年よりエアロビクス・アクアエクササイズインストラクターとして指導。
2008年より姿勢改善、骨盤調整、機能改善等のプログラムを学び、ペルビックストレッチマスターインストラクターとして活動。ペルビックストレッチ・ヨガセラピー・介護予防などを取り入れたグループ指導を実施

健康運動指導士
健康運動実践指導者
介護予防運動指導員
ペルビックストレッチマスターインストラクター
PHIピラティス マット Ⅰ・Ⅱ インストラクター
PHIプロップス インストラクター
日本ヨーガ療法学会 ヨーガ療法士

身体を無理なく元気に使えるように姿勢矯正ストレッチ・インナーマッスルバランスエクササイズを指導します。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ZOOMを使用したオンラインレッスンです。
    前日にZOOMミーティングの招待URLを送ります。
    当日10分前から接続可能にしています。
    クリックしてお入りください。

    <所要時間>
    30分


    • こんな方を対象としています

      身体のケアをしたい方
      何か運動を始めたいと思っている方
      フィットネス愛好家の方の土台作り
      産後で骨盤のバランスを整えたい方
      O脚改善したい方
      スタイルを良くしたい方
      痩せたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ヨガマットの上で行います
      タオルを使用するエクササイズがありますのでフェイスタオルやスポーツタオルを準備してください
      動きやすい服装
      飲み物
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「骨盤バランスを整えられる講座」でした

    骨盤の周辺を意識して動かしていけるので
    続けるとバランスが取れてきそうだなと思いました*☆*
    運動初心者でも楽しく取り組めるレッスンでした。
    ありがとうございました🌸

    先生からのコメント

    ありがとうございました!
    朝のスタートに身体がほぐれましたら、嬉しいです。
    またご参加お待ちしています!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「骨盤周りの知識を学べる講座」でした

    ストレッチの動きは静かでゆっくりなのですが、じんわり汗がかせました。骨盤周りの緩んでいる筋肉に、頑張ってうごかなきゃ〜と刺激を送っている感じでした。

    先生からのコメント

    ありがとうございました。
    まだまだ沢山のエクササイズがあります!
    またの参加をおまちしております。

  • M3

    男性 60代

    この講座は「地味~なレッスンですが効果が実感できる講座」でした

    長年、側湾症起因の腰痛に悩まされ、整形外科、整骨院、カイロプラクティックなどに通っていました。
    腰痛ベルトやマッサージ器具も購入したりと色々試しましたが、一時的に良くても直ぐに痛くなる事の繰り返し。
    そんな中、去年末に辻先生の『ペルビックストレッチ』と出会い、2ヶ月集中レッスンを受けました。

    『本当にこんな地味~な&ゆる~い動作で、効果あるの?』と半信半疑で受けていたところ、徐々に腰痛が改善し、整体治療は不要になり、腰痛ベルトやマッサージ器具もお蔵入りになりました。

    今では、腰の負担が大きい動作をせず、習った自己ケアを実施することで痛みを感じなくなり、サボった時用の痛み止めを貰うために整形外科へ数か月に1度行くだけになりました。

    今回、ストアカで辻先生のレッスンが開催される事を知り、受講させて頂きました。

    今回も現在の私の体にあった新しい『ペルビックストレッチ』を教えて頂きました。
    本当にこんなので効果あるの?と疑いたくなる『地味~なストレッチ』ですが、続けて行きたいと思っています。

    先生からのコメント

    ありがとうございました!
    継続して行っていただくと更に効果を実感して頂けると思います。
    またの参加をお待ちしております。

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