ストレッチ

骨盤バランス・ペルビックエクササイズ

オンライン

骨盤を正しく整えて良い姿勢で全身のトータルバランスを獲得しましょう

受けた人 4 人

開催回数 4 回

こんなことを学びます

＜ペルビックストレッチとは？＞
骨盤の左右差を整え、日常生活のくせに気付けるエクササイズです。
バランスが悪くなった骨盤を正しい位置に戻します。

＜こんな風に教えます＞
マットに寝てリラックスして動いていただきます。
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
血液・リンパの流れが良くなりむくみを解消できます。
インナーマッスルを活性化して、正しい姿勢を保持できます。

＜定員＞
基本 5名
（要望に応じて変わります）

4月27日(火)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

4月26日(月) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

4月28日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

5月11日(火)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

5月10日(月) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

5月12日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

5月11日(火) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

5月18日(火)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

5月17日(月) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

5月19日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

5月18日(火) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

5月25日(火)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

5月24日(月) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

5月26日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

5月25日(火) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

6月1日(火)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

5月31日(月) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

6月2日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

6月1日(火) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

6月8日(火)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

6月7日(月) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

6月9日(水)

08:30 - 09:00

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予約締切日時

6月8日(火) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

6月15日(火)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

6月14日(月) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

6月16日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

6月15日(火) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

6月22日(火)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

6月21日(月) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

6月23日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

6月22日(火) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

6月29日(火)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

6月28日(月) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

6月30日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

6月29日(火) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

7月6日(火)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

7月5日(月) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

7月7日(水)

08:30 - 09:00

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予約締切日時

7月6日(火) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

7月13日(火)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

7月12日(月) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

7月14日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

7月13日(火) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

7月20日(火)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

7月19日(月) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

7月21日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

7月20日(火) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

7月27日(火)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

7月26日(月) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

7月28日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

7月27日(火) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5分前接続可能です。タオルを使用するエクササイズをする場合もありますのでタオルの準備を御願い致します。飲み物。

4月27日(火)
08:30 - 09:00
オンライン
4月28日(水)
08:30 - 09:00
オンライン
5月11日(火)
08:30 - 09:00
オンライン
5月12日(水)
08:30 - 09:00
オンライン
5月18日(火)
08:30 - 09:00
オンライン
5月19日(水)
08:30 - 09:00
オンライン
5月25日(火)
08:30 - 09:00
オンライン
5月26日(水)
08:30 - 09:00
オンライン
6月1日(火)
08:30 - 09:00
オンライン
6月2日(水)
08:30 - 09:00
オンライン
6月8日(火)
08:30 - 09:00
オンライン
6月9日(水)
08:30 - 09:00
オンライン
6月15日(火)
08:30 - 09:00
オンライン
6月16日(水)
08:30 - 09:00
オンライン
6月22日(火)
08:30 - 09:00
オンライン
6月23日(水)
08:30 - 09:00
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6月29日(火)
08:30 - 09:00
オンライン
6月30日(水)
08:30 - 09:00
オンライン
7月6日(火)
08:30 - 09:00
オンライン
7月7日(水)
08:30 - 09:00
オンライン
7月13日(火)
08:30 - 09:00
オンライン
7月14日(水)
08:30 - 09:00
オンライン
7月20日(火)
08:30 - 09:00
オンライン
7月21日(水)
08:30 - 09:00
オンライン
7月27日(火)
08:30 - 09:00
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7月28日(水)
08:30 - 09:00
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この講座の先生

辻明子

本人確認済み

7人
7回

教室ページをみる先生に質問する

一生自分の足で歩く！　ペルビックエクササイズ

1989年よりエアロビクス・アクアエクササイズインストラクターとして指導。
2008年より姿勢改善、骨盤調整、機能改善等のプログラムを学び、ペルビックストレッチマスターインストラクターとして活動。ペルビックストレッチ・ヨガセラピー・介護予防などを取り入れたグループ指導を実施

健康運動指導士
健康運動実践指導者
介護予防運動指導員
ペルビックストレッチマスターインストラクター
PHIピラティス　マット Ⅰ・Ⅱ インストラクター
PHIプロップス　インストラクター
日本ヨーガ療法学会　認定ヨーガ療法士

身体を無理なく元気に使え... + 続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

ZOOMを使用したオンラインレッスンです。
前日にZOOMミーティングの招待URLを送ります。
当日5分前から接続可能にしています。
クリックしてお入りください。

＜所要時間＞
30分

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こんな方を対象としています

身体のケアをしたい方
何か運動を始めたいと思っている方
フィットネス愛好家の方の土台作り
産後で骨盤のバランスを整えたい方
O脚改善したい方
スタイルを良くしたい方
痩せたい方

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受講する際は以下をお読み下さい

ヨガマットの上で行います

タオルを使用するエクササイズがありますのでフェイスタオルやスポーツタオルを準備してください
動きやすい服装
飲み物

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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4件

楽しかった！( 3 )
勉強になった！( 3 )
行く価値あり！( 4 )

女性 50代

この講座は「体が元気になる」でした

朝から骨盤ストレッチをすることでとても体がほぐれ、しゃきっとしました。時短で簡単のがとても良いです。

先生からのコメント

ご参加くださりありがとうございます！
短時間でスッキリ、朝のスタートに、体が目覚めて、活動しやすくなるエクササイズです！
またのご参加をお待ちしています。

2021年2月オンライン受講

女性 40代

この講座は「骨盤バランスを整えられる講座」でした

骨盤の周辺を意識して動かしていけるので
続けるとバランスが取れてきそうだなと思いました＊☆＊
運動初心者でも楽しく取り組めるレッスンでした。
ありがとうございました🌸

先生からのコメント

ありがとうございました！
朝のスタートに身体がほぐれましたら、嬉しいです。
またご参加お待ちしています！

2020年10月オンライン受講

女性 40代

この講座は「骨盤周りの知識を学べる講座」でした

ストレッチの動きは静かでゆっくりなのですが、じんわり汗がかせました。骨盤周りの緩んでいる筋肉に、頑張ってうごかなきゃ〜と刺激を送っている感じでした。

先生からのコメント

ありがとうございました。
まだまだ沢山のエクササイズがあります！
またの参加をおまちしております。

2020年8月オンライン受講

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骨盤バランス・ペルビックエクササイズ

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オンライン受講日程

4月27日(火)08:30 - 09:00

4月28日(水)08:30 - 09:00

5月11日(火)08:30 - 09:00

5月12日(水)08:30 - 09:00

5月18日(火)08:30 - 09:00

5月19日(水)08:30 - 09:00

5月25日(火)08:30 - 09:00

5月26日(水)08:30 - 09:00

6月1日(火)08:30 - 09:00

6月2日(水)08:30 - 09:00

6月8日(火)08:30 - 09:00

6月9日(水)08:30 - 09:00

6月15日(火)08:30 - 09:00

6月16日(水)08:30 - 09:00

6月22日(火)08:30 - 09:00

6月23日(水)08:30 - 09:00

6月29日(火)08:30 - 09:00

6月30日(水)08:30 - 09:00

7月6日(火)08:30 - 09:00

7月7日(水)08:30 - 09:00

7月13日(火)08:30 - 09:00

7月14日(水)08:30 - 09:00

7月20日(火)08:30 - 09:00

7月21日(水)08:30 - 09:00

7月27日(火)08:30 - 09:00

7月28日(水)08:30 - 09:00

この講座の先生

辻 明子

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