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〔オンラインヨガ〕 朝ヨガでリフレッシュ

オンライン

出勤や家事の前にちょこっと気軽にヨガしませんか?朝の過ごし方次第でその日一日の質が決まります。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
朝はヨガするのにぴったりの時間帯。朝の過ごし方次第で1日の質が変わります。
短い時間でも、呼吸と共に身体を動かし、身体のすみずみに新鮮な空気を行きわたらせて、新しいエネルギーを充満させて元気に1日をスタートさせましょう。

<こんなことが出来るようになります>
ヨガの呼吸法を練習し、呼吸と共にヨガします。朝一に、ご自身の体と心を観察することで、セルフコントロールが上手になります。

<こんな風に教えます>
まずは、軽くセルフマッサージをして、ヨガの呼吸法を行い
身体を整えてから、呼吸と共に簡単なヨガのポーズを取ります。
最後はシャバアーサナ、お休みのポーズでリラックス。
少し瞑想し、静かな時間を持ち素晴らしい一日となるようにビジュアライゼーションします。


<持ち物>
ZOOMを利用します。PCかスマホ、I-pad等をご準備ください。
ヨガマット、水分をご用意ください。

<定員>
10名
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10月2日(金)

07:30 - 08:00

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 07:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月2日(金)

08:15 - 08:45

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 08:15

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月9日(金)

07:30 - 08:00

オンライン

予約締切日時

10月8日(木) 07:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月9日(金)

08:15 - 08:45

オンライン

予約締切日時

10月8日(木) 08:15

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月16日(金)

07:30 - 08:00

オンライン

予約締切日時

10月15日(木) 07:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月16日(金)

08:15 - 08:45

オンライン

予約締切日時

10月15日(木) 08:15

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月23日(金)

07:30 - 08:00

オンライン

予約締切日時

10月22日(木) 07:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月23日(金)

08:15 - 08:45

オンライン

予約締切日時

10月22日(木) 08:15

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月30日(金)

07:30 - 08:00

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 07:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月30日(金)

08:15 - 08:45

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 08:15

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 10月2日(金)

    07:30 - 08:00

    オンライン

  • 10月2日(金)

    08:15 - 08:45

    オンライン

  • 10月9日(金)

    07:30 - 08:00

    オンライン

  • 10月9日(金)

    08:15 - 08:45

    オンライン

  • 10月16日(金)

    07:30 - 08:00

    オンライン

  • 10月16日(金)

    08:15 - 08:45

    オンライン

  • 10月23日(金)

    07:30 - 08:00

    オンライン

  • 10月23日(金)

    08:15 - 08:45

    オンライン

  • 10月30日(金)

    07:30 - 08:00

    オンライン

  • 10月30日(金)

    08:15 - 08:45

    オンライン

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オンライン受講日程

10月2日(金) 07:30 - 08:00

¥500
参加人数 0/10人

10月2日(金) 08:15 - 08:45

¥500
参加人数 0/10人

10月9日(金) 07:30 - 08:00

¥500
参加人数 0/10人

10月9日(金) 08:15 - 08:45

¥500
参加人数 0/10人

10月16日(金) 07:30 - 08:00

¥500
参加人数 0/10人

10月16日(金) 08:15 - 08:45

¥500
参加人数 0/10人

10月23日(金) 07:30 - 08:00

¥500
参加人数 0/10人

10月23日(金) 08:15 - 08:45

¥500
参加人数 0/10人

10月30日(金) 07:30 - 08:00

¥500
参加人数 0/10人

10月30日(金) 08:15 - 08:45

¥500
参加人数 0/10人

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レッスンフィー

この講座の先生

ヨガでなりたい自分になりましょう!

Yoga Retreat@home
ヨガインストラクター兼英語講師のKANAです。 
高校生の時に、カナダのトロントに留学しました。カナダのハイスクールに1年、カレッジに2年通い、その後1年ブランドショップで働きました。帰国後は英文事務をしていました。結婚後、4人の子宝に恵まれ子育てに奮闘しながら英会話教室を運営していました。兼ねてから好きだったヨガの魅力にはまり、ヨガスクールに通ってインストラクターになりました。
RYT200全米ヨガアライアンス取得
瞑想指導者養成修了
乳がんヨガ指導者養成修了
現在は、自宅スタジオとzoomでのオンラインレッスンを開催しています。
リラックスヨガ、チェアヨガ、マインドフルネスヨガ、筋力アップヨガ、バイリンガルヨガなど、初心者の方にもわかりやすくレッスンします。
身体と呼吸と心は、連動しています。
心をコントロールするのは難しいけど、目に見えたり、感じたりできる体と呼吸はコントロールしやすいです。ヨガで体と呼吸をコントロールして心身共に整えていきます。
一緒にヨガで、なりたい自分を目指してみませんか? + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン開始1時間前までに、招待URLをお知らせいたします。
    レッスン開始10分前から入室可能です。
    定刻になりましたら、レッスンを始めさせていただきます。遅れてしまう場合はそのまま気にせず入室してきてください。

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 セルフマッサージ、呼吸法
    20分 ヨガ
    5分 シャバアーサナお休みのポーズ
    • こんな方を対象としています

      ヨガに興味はあるけど、まだやったことがない方や
      何回かやったことはあるが、呼吸法が難しかった、とか 体が硬いから無理と思っている方でも大丈夫です。はじめの一歩は少し勇気がいりますが、少しずつ体と心が変わっていきます。
      3か月後、半年後にどんなご自分になりたいですか?
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      スマホやI-padでご参加の場合はあらかじめZOOMのアプリをダウンロードしておいてください。
      レッスン開始1時間前までに、ZOOMの招待URLをストアカ内のメールにてお知らせいたします。
      レッスン開始10分前から入室可能です。
      ZOOMの利用に不安がある方は、少し早めに繋がるか確認致しますので、メッセージでお知らせください。
      当日は動きやすい服装でご参加ください。パジャマのままでもOKです。
      ZOOMのビデオはオンでもオフでもお好きな方でご参加ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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