★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』&『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。
★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ=心身を回復させるとの意...
+続きを読む
むしむしな毎日ですが、朝から動けたのでご飯が美味しく食べられそうです。
皆さんネコちゃんやわんちゃんがちらっと見えたりしてなごみました。
できなかったことが、少しずつできるようになるのが楽しいなと思います。ありがとうございました。
朝から気持ちよく体を伸ばせました。日曜日が、元気に過ごせそうだなと思います。
どうもありがとうございました。先生も、どうぞよい1日を!
楽しいです!初めてでしたが、先生の各参加者へのケアが素晴らしいです!名前を読んで励ましてくださったり、レベルに合わせてお声がけしてくださったり、、あっという間に一時間終わりました。
最後の屍のポーズは、今までのヨガレッスンの中で、最高に気持ち良かったです。デトックスされているのを感じます(笑)
少しハードなヨガですが、続けてその日がくるのを楽しみに続けたいと思います。