【オンライン】続けたくなるアシュタンガヨガで絶対ヨガ習慣!

オンライン

レベル別で選べる【初級60分】初めての方や朝ヨガを習慣化したい方【中級70分】初級に慣れてきた方【上級70分】フルプライマリーにチャレンジ

こんなことを学びます



こんにちは。プラナツリーヨガスタジオの雲野です。
このページを開いてくださりありがとうございます。

アシュタンガヨガでヨガで強くしなやかな心と身体を養い・・
日々穏やかに過ごしませんか?

またコロナ禍の自粛期間があったから気づけた
オンラインならではの良さ・・

一人の空間でだからこそ人と比べず
自分の【今・ここ】に集中しやすい・・

また慣れた自宅だからこそ
心底【リラックス】できる・・

そして何より通わないのだから
【続けやすい】のかもしれません。


***アシュタンガヨガのご紹介***

ウジャイ呼吸(深い胸式の呼吸法)をしながら
流れるようにダイナミックなポーズを
順番通りに繋いでいく・・

シュリ・K・パタビ・ジョイスにより
巧みに考案されたこのメソッド
決まったシークエンス(順番)を【覚えて動く】ことから
余計な思考が止み【動く瞑想】とも称されるアシュタンガヨガ。

呼吸法と一緒にバンダ(骨盤底筋群と下腹部)を意識しながら
流れるように無駄なく動き・・
5呼吸で次のポーズに繋げていく・・

難しいポーズが随所にあり個性的なヨガである反面
肉体的、精神的にも強くしなやかに整える効果の高いヨガです。


***アシュタンガヨガが初めての方へ***

レベルを問わずヨガ経験者を対象としたクラスですが・・

アシュタンガヨガは・・
《5呼吸で次のポーズへつなぐ》
スタイルのヨガです。

そのためポーズがやりにくい方がいらっしゃる場合も・・
あまり長く止まらずに次のポーズへ繋いで・・
呼吸のリズムで動く楽しさと心地よさを・・
対面でもそしてオンラインでも伝えたいと思っています。

もちろん。
手の位置や足の位置など、その方に適したオプショナルポーズを
お伝えしていきますが・・
(特にオンラインだと)角度によっては見えなかったり
また伝わらなかったりすることも想定されます。

アシュタンガ経験の浅い方も
今できることをできる範囲で・・
やっていただけるようお願いしています。
(終了後の質問タイムで何なりと投げかけてくださいね)


***ひかる先生のアシュタンガヨガクラスで大切にしていること***

独特で敷居が高いと思われがちなアシュタンガヨガですが・・
プラナツリー独自のメソッドで初心者でも段階を踏んだ
【オプショナルポーズ】をお伝えしながら行うことで・・

【丁寧】に【わかりやすく】
呼吸に合わせて動くことが【楽しい】
そんなプログラムとなっております。

できないポーズだって・・
できない【今】を受け入れ
それを楽しんで欲しい・・

なぜならその道のりこそが【ヨガ】だからです。

最後は長めのシャバーサナ(仰向けに横になって行う瞑想)で
心を落ち着けてクラスを終えます。

しっかりと動いた後のシャバーサナは
頑張った人にだけ贈られる最高のご褒美・・

まさに【至福のひと時】です。

アシュタンガヨガ習慣を手に入れると・・
きっと何かが【変化】し始める【きっかけ】となるはずです。

オンラインではありますが。
ヨガの道のりを楽しみながら・・
日々より多くの幸せを感じられるよう
皆様のヨガ習慣を応援したい。
そんな想いで、この講座を開いています。
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,650

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189人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,650

オンライン受講料に含まれるもの

オンラインヨガ受講料。

=ご用意いただきたいもの=
☆ヨガマット
※アシュタンガヨガはダイナミックに動くヨガです。安全のため必ずヨガマットをご用意ください。
☆タオル(汗拭き用、瞑想の時にお目元にも使います)
☆お水
☆ブランケット(瞑想の時身体を覆うのに使用します。なくても可)

この講座の先生

雲野 ひかるのプロフィール写真
ヨガで心と身体を強くしなやかにしませんか?
雲野 ひかる
雲野 ひかる
東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住。3児の母。

3人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う。
ジムで身体を動かすこととは違った爽快感を覚え次第に行きつけのジムよりもアシュタンガヨガに惹かれていきました。
昨今、体を動かさないことが要因となり心身へのストレスや病気をもたらしています。ヨガでは体を隅々まで伸ばしたり縮めたり!気持ちよく体を動かしながら深く呼吸をしてみましょう!ヨガの後の達成感と終わった後の爽快感が私たちの【元気のためのエッセンス】です。ヨガを続けていると少しずつ心と身体が変化し、最初は追いかけ...
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この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

主催団体確認済み
  • 1,140人
  • 563回
Prana Tree Yoga Studio


★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』&『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。

★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ=心身を回復させるとの意...
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主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール


◆ご予約後の流れ◆

ご予約後〜招待IDを送らせていただきます。スタート10分前から入室ができます。
初めての方は15分前にログインし、10分前の初回受講者向けの説明会に遅れないようご準備ください。

◆クラスの流れ◆

(初回受講者様のみ)
開始時刻15分前にお集まりください。
〜10分程度〜
初回受講者様全員入室してからみなさんに私の自己紹介をします。その後当日スムーズにそして安全に受講していただくための注意点を数点お話します。

開始時刻になりましたら
〜5分程度〜
オンライン参加者&リピーター様も含め、その日のご体調などを確認させていただきます。

〜10-15分程度〜
チャンティング
太陽礼拝A&Bを各数回繰り返します。
(レベル別/参加者によりで太陽礼拝の回数が異なります)

〜15分程〜
立位のポーズ

〜15分程〜
座位のポーズ

〜20分程〜
(中級上級70分クラスのみ)
ハーフプライマリー後半

〜5分程〜
フィニッシング
(逆転のポーズなど・・)

〜5分程〜
シャバーサナ
(瞑想で終えます)

受講者のヨガのご経験等によりレッスン内容の変更をしたり終了時間が多少前後(5分程度)することもございます。

◇リピーター様へのお願い◇
初級60分クラスはアシュタンガヨガ初心者やご経験の浅い方のためのビギナー向けクラスです。そのため初めての方へ説明(軽減ポーズのバリエーションなど)が長くなる、流れが70分クラスよりもスローまたは不規則(アサナによってホールド時間に差異)になりうる事をご了承の上ご参加をお願いしています。
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こんな方を対象としています

★全レベル=ヨガ経験者(どんなヨガでも構いません)向けのレッスンです。

オンラインアシュタンガヨガはこんな方へおすすめします。
★ヨガ経験者(どんなヨガでも構いません)
★自宅で簡単にヨガを《習慣化》したい方。
★運動量のあるヨガで体力UPをしたい方。
★運動不足解消をし体調改善をしたい方。
★チャレンジすることが好きな方&できなくても楽しめる方は特にピッタリ^^

また当スタジオのアシュタンガヨガクラスはレベル別になっています。
下記を参考になさってください。

★★アシュタンガ初級クラス60分★★
◇ヨガ経験者でアシュタンガヨガが初めての方や体力に自信のない方。
アシュタンガヨガが初めての方や体力に自信のない方向けのクラスです。
(また初級クラスでも運動量のあるクラスですのでご周知の上ご参加ください)

★★ハーフプライマリー中級クラス70分★★
◇アシュタンガヨガ経験者向けクラスです。アシュタンガヨガの基礎となるハーフプライマリーパートの70分のクラスです。
アシュタンガヨガ経験者または当スタジオの初級60分クラスに慣れた方にお勧めしています。

★★フルプライマリー上級クラス70分★★
◇アシュタンガヨガの基礎となるハーフプライマリークラス経験者向け。アシュタンガヨガのフルプライマリーパートを行います。
アシュタンガヨガハーフプライマリーに慣れている方または当スタジオの中級70分クラスに慣れた方にお勧めしています。
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

◆オンラインでの参加者への大切なお願い◆
★当講座は講師のオンラインでもクラスの一体感や全員とつながりを持ちたいという想いと、レッスン内容向上の観点から、参加される方の画面オフでのご参加はお断りしております(バーチャル背景はお使いいただけます)

対面でのスタジオ参加者と他サイトとのオンライン人数調整をしており定員は変動します。
(ご予定が決まっている方はお早めのご予約をお勧めしています)

原則「複数人でのご参加」はご遠慮いただいております。各自お申し込みが必要となりますのでご了承ください。ただし小学生以下のお子様は一緒に受けていただけます。

初級60分/中級70分/上級70分=3レベル別となっております。
クラス時間や曜日により受講料も異なりますのでご予約の際にご注意ください。
5名(男女混合)までの対面受講者が入ることがありますのであらかじめご周知の上ご予約をお願いいたします。

【当講座を初めての受講される方へ大切なお願い】
◇アシュタンガヨガが初めての方へ◇
アシュタンガヨガをオンラインでもスムーズに行えるよう、受講のポイントやカメラアングル等をお伝えし、一緒に少し練習してからご受講いただきたい講座となっております。
クラスは定刻に開始いたしますので、初めての方は15分前にお繋ぎいただき、開始時刻の10分前に行う初回受講者説明会に遅れないようお願いいたします。
(レッスン直前はメールやストアカメッセージでの対応がしにくいため何かあればご予約後のスタジオ電話番号までご連絡をお願いしております)

クラス開始と同時に【流れるように動く】ことが特徴のヨガのため講師はシークエンス誘導とカウントのため話し続ける状態に入ります。
そのため初めての方が途中参加された場合でも流れを止めにくく、クラス説明や注意点等が不十分なままのクラス参加となってしまいますので、どうぞ遅刻をされないようご協力をお願いいたします。

キャンセル期限はオンラインの場合12時間前となっております。
12時間前を切ってのキャンセルはできません。
ご予定の合わなくなった方は早めにキャンセル操作をお願いいたします。

また全クラス6時間前の時点、または朝9時台までのクラスは前日夜21時の時点でオンライン予約1名のみの場合キャンセルとなります。
(19時のレッスンは当日13時〆切となります)
キャンセルの場合はご返金処理前にストアカメッセージにてご連絡いたします。
(ご連絡のない場合はストアカサイトでオンライン1名様のみの予約でも他からの予約もありますので開催となります
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー335

  • 楽しかった( 292 )
  • 勉強になった( 267 )
  • 受ける価値あり( 311 )
  • この講座は「今までの中で最も屍のポーズが気持ちよかったヨガレッスン」でした
    女性 40代

    楽しいです!初めてでしたが、先生の各参加者へのケアが素晴らしいです!名前を読んで励ましてくださったり、レベルに合わせてお声がけしてくださったり、、あっという間に一時間終わりました。
    最後の屍のポーズは、今までのヨガレッスンの中で、最高に気持ち良かったです。デトックスされているのを感じます(笑)

    少しハードなヨガですが、続けてその日がくるのを楽しみに続けたいと思います。

    先生からのコメント

    先週末は初参加ありがとうございました。
    キツめのヨガでしたが頑張って最後までやり遂げましたね〜!大変お疲れ様でした。
    オンラインと対面で、皆様の経験値や環境も異なる中で、それぞれが今に向き合い、気持の良いヨガ時間となるようお声かけしています^^またアシュタンガヨガの後の至福のひとときシャバーサナ味わいにいらして下さいね。お待ちしています^^

  • この講座は「たのしい講座」でした
    女性 50代

    むしむしな毎日ですが、朝から動けたのでご飯が美味しく食べられそうです。
    皆さんネコちゃんやわんちゃんがちらっと見えたりしてなごみました。

    できなかったことが、少しずつできるようになるのが楽しいなと思います。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    本日も大変お疲れ様でした。今朝のクラスは人数も多く賑やかで、私も教えながらそのペットちゃん達の様子に和みました^^
    そして少しずつ変化が感じられるとモチベーションになりますよね〜!!
    前屈が深まってるのはこちらから見てもわかりました!!これからもそんな気づきを楽しみながら積み重ねていってくださいね、また一緒に朝のヨガで日曜日を始めましょうね^^

  • この講座は「【オンライン】続けたくなるアシュタンガヨガで絶対ヨガ習慣!」でした
    女性 50代

    朝から気持ちよく体を伸ばせました。日曜日が、元気に過ごせそうだなと思います。
    どうもありがとうございました。先生も、どうぞよい1日を!

    先生からのコメント

    ここ最近日曜日に続けてご参加ですね、【習慣化】してきているようで毎週お会いできて、私も嬉しいです^^そしていつも嬉しいレビューをありがとうございます。大変励みになっております、感謝です♡

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