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【オンライン講座】30分で分かる「不眠」の薬膳!

オンライン

分かりやすく!貴女のお悩み解消!中医内科学をベースに、すぐ役立つ「薬膳ヒント」をお伝えします。食事で貴女の体質体調を改善しましょう~★

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>

薬膳をご存じですか?

薬膳は中医学をベースとした学問です。

漢方薬の処方と同じように、中医学理論に基づき、
予防を中心として、心身のバランス回復の為に、
食材や中薬、調理法を選んで作る食事です。

と、難しいことを書き並べましたが、

今回は初心者講座なので、
分かりやすい言葉で!簡単に!30分で!サクッと!
「不眠」をタイプ別にご紹介致します。

<不眠のタイプ>
 ・イライラ(ストレス)
 ・ゲロゲロ(消化不良)
 ・カサカサ(乾燥)
 ・クヨクヨ(パワー不足)
 ・ビクビク(緊張や不安)

注)タイプが重なってるケースもあります。

<こんなことが出来るようになります>

講座でご自分の不眠タイプが分かったら、
お薦めの食材と生活のポイントを学習し
これからの食生活に取り入れていきましょう。

<こんな風に教えます>

薬膳は中医学をベースとした学問なので、
基礎理論・診断学・中薬学・方剤学・内科学(婦人科学・他)・薬膳学と
順を追って勉強していくものです。

が!!!

この講座は「初めての薬膳」
気楽に薬膳に触れて頂く入門編です。

「不眠」だけに焦点を当て、要点をサクッ!と
30分にまとめました。

難しい言葉は
分かりやすい日常の言葉に置き換えて説明

生活に取り入れやすいように
食材・生薬は入手しやすいモノをご紹介

イメージしやすいように
イラスト付きパワーポイントを使用

ご自分に当てはまるか
講座の合間の質問で確認。

飽きる暇も無く、
30分で終わる講座です。

<このレッスンで得られるもの>

ご自分の体調や食を含めた生活習慣などを観察する習慣と
養生法(精神・起居・食)を学習し
心身共にバランスのとれた健康的な生活を手に入れましょう。


*この講座はZOOMを使ったオンライン講座です。
 あらかじめZOOMのインストールをお願いいたします。


<持ち物>
オンライン講座に付き、特になし(メモと筆記具ぐらい)

<定員>
基本 5名(要望に応じて変わります)
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オンライン

価格(税込)

¥1,000

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28人が受けたい登録しています

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この講座の先生

西野久子 国際中医師&薬膳師|認定講師(神戸中医学院&ANY協会)のプロフィール写真

西野久子 国際中医師&薬膳師|認定講師(神戸中医学院&ANY協会)

本人確認済み
  • 146人
  • 77回
教室ページをみる 先生に質問する

国際中医師薬膳師|神戸中医学院師範|ANY認定講師

分かりやすく!貴女のお悩み解消!中医内科学をベースに、すぐ役立つ「薬膳ヒント」をお伝えします。食事で貴女の体質体調を改善しましょう~★

1994年の料理教室から始まり、その後、北京中医薬大学日本校(薬膳科・中医中薬科・研究科、計5年間)&神戸中医学院(師範科・他、計7年)を経て、現在はストアカ講師&神戸中医学院の提携講座「国際中医薬膳養生師」講座を主宰してます。
多くの皆様に、中医学や薬膳にご興味を持って貰えば幸いです。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    05分  自己紹介
    20分  講座(イラスト付きパワポ)
    05分  Q&A
    • こんな方を対象としています

      ・睡眠が良くない方
      ・体調に漠然とした不安を抱えている方
      ・体質や養生が知りたい方
      ・薬膳や中医学に興味ある方
       又、何から手を付けたらいいのか、わからない方
      ・将来、薬膳の仕事がしてみたい方
      ・一生使えるスキルを身につけたい方
      ・会社に依存せずに生きていきたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      *初心者向け、短時間(30分)講座の為、中医学用語はあまり使いません。

      *Zoom受講が初めての方:下記、ご参照下さい。
       
      【参加費無料】初心者のためのオンライン講座受講(Zoom)練習会
       https://reserva.be/streetacademy/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=4feJwzNDUyMTcBAAQ7ATg


      *Zoomオンライン講座の為、
       必ず通信環境の良い場所でご受講ください。

      *PCからの受講をお薦めしますが、
       通信状態が悪い場合、スマホからお試し下さい。

      *スマホ画面:右上に出る参加者の画像が邪魔で、
        資料が見にくい場合、
        その画面を押さえてズルズルと引っ張れば移動可能です。
        (四隅にしか移動できませんが、ドラッグ出来ます。)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー29

    • 楽しかった!( 19 )
    • 勉強になった!( 28 )
    • 行く価値あり!( 22 )
  • M2

    男性 40代

    この講座は「不眠のタイプ別の傾向と対策が分かる講座」でした

    西野先生本日も楽しく勉強になる講座有難うございました。
    ・人間には陰と陽があり、陽が太陽で沈んだ状態(日中)から陰の状態へと変わっていく。太陽が落ち切らないと眠りが不完全なものになる。
    ・不眠の原因には肉体的なもの、精神的なもの、食べたものからがある。
    ・対策として、眠る前には辛い物は控える、適度な運動、規則正しく生きる事(毎日のルーティーン、寝る事・食べる事)。牡蠣や百合根は超お勧め。お茶・コーヒー類は覚醒作用と落ち着かせる作用の両方を持っている。
    ・夜の11時に睡眠のピークを持ってくる。
    ①ストレスタイプ(すぐ怒る、体が熱い、食欲旺盛=>瓜系、トマト、セロリ、シジミ)
    ②消化不良タイプ(夢が多い、体が重い、痰(老廃物)が残っている。=>筍、ノリ、昆布、クラゲ、砂肝)
    ③乾燥タイプ(肌がかさかさ、暑さなどにイライラ、めまい=>クコの実、ゴマ)
    ④くよくよタイプ(消化器系が弱い、食欲不振、不安、マイナス思考、血(精神)が弱い=>穀物類、芋、鶏肉、ブドウ。過労を予防)
    ⑤ビクビクタイプ(悪夢をよく見る、胆が座っておらず決めきれない=>イカ、タコ、竜眼肉、レーズン)

    先生からのコメント

    いつも受講して頂き、有難うございます。
    速攻のレビューも有り難うございました。
    「学習した直後に復習」
    「記憶はアウトプットした時に定着」
    と、まさに受講生のお手本ですね~★
    又の受講をお待ちしてます。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「自分のタイプが認識できる」でした

    先生の講座を受ける度に 少しずつの自分のタイプが認識できて、何が足りなくて何が必要かが分かってきます。
    不眠症にも それぞれのタイプがあるが、改善策もある事がわかり 少し気持ちが楽になりました。
    短時間なのに、個別のアドバイスもあり朝から充実しました。
    有り難うございました!

    先生からのコメント

    いつも受講して頂き、有難うございます。
    何回か受講していただいてるので、
    私の方でもどのタイプなのか把握出来てきました。
    次の受講でも適切なアドバイスが出来るようにしたいと思います。
    早速のレビューを有り難うございました。
    又の受講をお待ちしてます。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「自身の健康状態を振り返りながら学べる講座」でした

    いろいろなタイプを学びながら、自分の健康状態を振り返り対策も教えて頂き大変有意義な会でした、ありがとうございます。

    先生からのコメント

    初受講と早速のレビューを有難うございます。
    「自分の健康状態を振り返り対策も~」
    先ずは現状の把握、そして過去の体調等も見直してみると
    対策がつかめそうですね。
    次の予約も有り難うございました。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「不眠の原因と解消方が学べる講座」でした

    不眠の原因と改善の糸口が探せました。
    学んだことを取り入れて
    不眠解消の一歩にします。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつも熱心に受講して頂き、有難うございます。
    不眠の原因と改善の糸口が見つかったとのこと、良かったです。
    又の受講をお待ちしてます。
    早速のレビューも有難うございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「「不眠」について、タイプ別にわかりやすく学べる講座」でした

    家族に不眠に悩む者がいて、受講しました。
    「不眠」といっても、色々なタイプがあることを知りました。
    タイプ・症状別に合う食材を教えていただけたので、それらの食材を多く取り入れ、変化を観察していきたいと思います。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    初めての受講と早速のレビューを有難うございます。
    涕婦別の食材、参考になれば幸いです。
    又の受講をお待ちしてます。

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