スポーツパーソナル・トレーニング

4回コース講座運動が苦手でも大丈夫！ウエイトリフティング入門

対面

ウエイトリフティングは、グッと頭上までバーベルを挙げるトレーニングです。女性や運動経験のない方でも楽しく体験することができます！

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

■ウエイトリフティングとは■
頭上にバーベルを挙げる！
前回は三宅選手がメダルを獲得し、日本に感動を与えてくれたことは記憶に新しいと思います。
あのカッコイイ動きをあなたもやってみませんか？

■２種類の動き■
ウエイトリフティングには「スナッチ」「クリーン＆ジャーク」２つの挙げ方があり、競技としては２種目の合計を競うものです。
このレッスンでは２種類の挙げ方を交互に行います。

■第１回目から■
トレーニングをしたことがない方でも、１つずつ丁寧にスタートしていくことで、第１回目から最後にはバシッと挙げることができるようになります。

■少人数制のクラス■
安全性を考慮して、少人数（５名程度）の方に限定させて頂いています。その分１人１人の習得も早く充実した時間をお過ごし頂けます。

■運動習慣をつけて健康に■
運動不足を実感していても、なかなか解消できずにいる方はチャンスです！
楽しくトレーニングをしながら、理想の身体に近づくことができます。

＜定員＞
人数４名様まで
定員に達した場合はお断りさせて頂くこともございます。
ご了承ください。

開催日程がありません

開催予定エリア横浜・みなとみらい

価格(税込)¥9,000(¥2,250 × 4 回)

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

2人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン料・場所代・飲料代が含まれています。
トレーニングウエア、室内シューズ、タオルなどはご準備ください。

この講座の先生

女性トレーナー

酒巻依子

2018年、
「横浜トレーニングスタジオLESTA（レスタ）」を
横浜市南区にてオープン。

・トレーニング未経験
・運動が苦手
・筋力、体力に自信がない

そんな方でも気軽にトレーニングを始められることを目的としてスタートしました。

この講座の主催団体

横浜トレーニングスタジオ「LESTA（レスタ）」

主催団体確認済み

3人
3回

大人がハマる！トレーニング講座

年を重ねる度に、運動不足を実感しながらも…なかなかスタートできない方はほとんどです。
そんな運動が苦手なあなたでも、運動のきっかけが作れる教室に参加するスタイルなら楽しくトレーニングができると思いませんか？
トレーニングは運動不足を解消しながらも、重量アップしていくことで、上達を実感することができます。

「大人がハマる！」そんな楽しい時間を提供します。

主催団体に質問する主催団体ページを見る

カリキュラム

第1回第１回目：スナッチの習得

・ウォーミングアップ
・スナッチの全体的な動きの確認
・各動作のポイント習得の練習
・全体の動きを習得
・重量アップに挑戦
第2回第１回目：クリーン＆ジャークの習得

・ウォーミングアップ
・ジャークの全体的な動きの確認
・クリーンの全体的な動きの確認
・各動作のポイント習得の練習
・全体の動きを習得
・重量アップに挑戦
第3回第２回目：スナッチの復習とレベルアップ

・ウォーミングアップ
・スナッチの全体的な動きの確認
・各動作のポイント習得の練習
・全体の動きを習得
・重量アップに挑戦
第4回第２回目：クリーン＆ジャークの復習とレベルアップ

・ウォーミングアップ
・ジャークの全体的な動きの確認
・クリーンの全体的な動きの確認
・各動作のポイント習得の練習
・全体の動きを習得
・重量アップに挑戦

こんな方を対象としています

女子中学生でも片手で持てる軽いバーベルを準備しておりますので、「運動経験のない方」「筋力・体力に自信のない方」も安心してご参加できます。

受講する際は以下をお読み下さい

ご来店頂きましたら書類をご記入頂き（初回のみ）、
ロッカールームにてお着替えをお願いします。

レッスン前後でストレッチ等行うことも可能です。

終了後はシャワールームをご利用頂くことができます（２００円）

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

4回コース講座運動が苦手でも大丈夫！ウエイトリフティング入門

こんなことを学びます

対面受講日程

対面受講料に含まれるもの

この講座の先生

この講座の主催団体

横浜トレーニングスタジオ「LESTA（レスタ）」

カリキュラム

第1回第１回目：スナッチの習得

第2回第１回目：クリーン＆ジャークの習得

第3回第２回目：スナッチの復習とレベルアップ

第4回第２回目：クリーン＆ジャークの復習とレベルアップ

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

スポーツのおすすめの先生スポーツの先生を探す

スポーツの関連カテゴリーから講座を探す

関連エリアから探す

4回コース講座 運動が苦手でも大丈夫！ウエイトリフティング入門

こんなことを学びます

対面受講日程

対面受講料に含まれるもの

この講座の先生

この講座の主催団体

横浜トレーニングスタジオ「LESTA（レスタ）」

カリキュラム

第1回 第１回目：スナッチの習得

第2回 第１回目：クリーン＆ジャークの習得

第3回 第２回目：スナッチの復習とレベルアップ

第4回 第２回目：クリーン＆ジャークの復習とレベルアップ

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

スポーツのおすすめの先生スポーツの先生を探す

4回コース講座運動が苦手でも大丈夫！ウエイトリフティング入門

第1回第１回目：スナッチの習得

第2回第１回目：クリーン＆ジャークの習得

第3回第２回目：スナッチの復習とレベルアップ

第4回第２回目：クリーン＆ジャークの復習とレベルアップ