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【オンライン】ランナーズ体幹トレーニング!

オンライン

青学駅伝部に負けない体幹をめざします!!

こんなことを学びます

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ついにストアカでもスタート!
他サイトでも多くの方に受講いただき、好評をいただいているレッスンです!!
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数あるページからご覧いただきありがとうございます。
青学駅伝部の好成績によりランナーの体幹トレーニングは当たり前になってきました。

でも
・実際何がいいのかわからない
・YouTubeや本をみてやっているけど変化がない
・体幹トレーニングってとりあえずプランクをやればOK?
・やってみたいけど、やり方がわからない

こんな悩みをお持ちの方も多いと思います。
そんな方に特におすすめのレッスンです!!

コロナの影響もあり、大会も中止になっているこの期間がチャンスです!
走ってばかりではなく新しい刺激を身体に入れて自己新記録を目指しましょう!

体幹トレーニングをすることでケガ防止にもなりますので、
長くランニングを楽しみたい方にもおすすめです!

【この講座では】
・ランナー×体幹トレーニングのメリットお伝えします!
(⇒頭でも理解しモチベーションUP)
・フォームを丁寧に修正します!
(⇒フォームがとても大切です!!)
・同じことばかりでは身体が慣れるので様々な動きを行いましょう!
・正しいフォーム、どこを意識するのかお伝えします!

ランナー向けに行いますが、これから走ろうと思っている方やランナーではない方も大歓迎です!


【講座の特徴】
青学駅伝部のトレーナーとしても活躍されている中野ジェームス修一さん認定講座(adidas gym&run)の講師が担当いたします。
トレーナー歴9年で磨いた観察眼でおひとりずつ動きを確認し、丁寧にご案内させていただきます。
過去整体院でも勤務をしていました。
ケガについても気になる方は遠慮なく聞いてください。


【受講後こんな状態を目指します】
・体幹トレーニングのメリットについて頭でも身体でも理解できた!
・この状態で走ってみたい!
・身体が安定している!
・いつもやっているトレーニングもポイントを理解してやるときつい!!


【お客様の声】
・ジワーっと汗をかき、とても楽しかったです。
・知らない体幹トレーニングばかりで非常に充実した時間でした。
・自分の身体をコントロールするには体幹鍛えないとですね。
・定期的に受講し、身体を動かす習慣が復活しました。
・走っている時の体幹周りの感覚が変わってきているように感じます。


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一度体験してみませんか?
ぜひ一緒に動いてみましょう!!
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この講座の先生

からだファースト

こんにちは!パーソナルトレーナーの伊藤美幸です。
小学校は3校行き体育で友達作りをした経験から、レッスンは「対話」を特に大切にしています。
YouTubeではそこが抜け落ちています。

わたしは対話を通して今のあなたの身体に必要な運動をお届けし、良い変化を出したい!!
自分で選んだ「市販薬」のようなトレーニングに飽きた方!!
トレーナー歴9年で磨いた観察眼であなたの動きをみて「処方箋」のようにあなたにぴったりなメニューをご案内します!

また過去精神的に病み休職経験があります。生活リズムは乱れ、10キロ増量し、心身ともにボロボロでした。
そんなわたしからみなさんへ。
お金や時間があっても、心身ともに健康でなければ意味がない!
ご自分の身体について真摯に向き合い、一緒に未来の自分への投資をしましょう!


【経歴】
トレーナー歴9年。
10,000人以上の方のメニューを作成・ご案内。
スタジオレッスンは1,000回以上担当。

整体院は3年半勤め、4,200人以上の施術を担当。
痛みの緩和、根本的な原因を突き止め改善エクササイズまでをご案内。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    体幹トレーニングのとりこになる30分をお届けします!
    無理なく、ご自身のペースで行いましょう。
    続けることが一番大切です!!

    10分:ダイナミックストレッチ
       (体幹により刺激が入りやすくします)

    15分:体幹トレーニング

    5分:クールダウン
  • ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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